21
o
بيروت
22
o
طرابلس
21
o
صور
22
o
جبيل
21
o
صيدا
22
o
جونية
24
o
النبطية
26
o
زحلة
26
o
بعلبك
20
o
بشري
21
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
إن كنتم تشعرون بالتّعب والإرهاق.. إليكم الأسباب!
Lebanon 24
30-01-2018
|
00:43
A-
A+
photos
0
A+
A-
يعتقد البعض أنّ شعورهم بالإرهاق الشديد حتَّى لو كانت ساعات نومهم تتعدَّى الـ 7 ساعات يعود إلى ضغط العمل، أو إلى الحاجة إلى ساعات نوم أكثر يومياً. من الممكن أن يكون ذلك صحيحاً، إلا أنّ موقع "cozmoaustralian" فنّد عدداً من الأسباب الأخرى التي تؤدِّي إلى الشعور بالإرهاق والتعب منها: 1- نسبة الماغنزيوم في الجسم، الذي يدعم وظيفة العضلات، فعند انخفاضه يشعر الإنسان بتشنجات عضلية، وصداع، وخفقان. 2- انخفاض نسبة الحديد في الجسم، وهو جزء أساسي من الهيموغلوبين في الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالهبوط الحاد، والإرهاق. 3- انخفاض فيتامين "B" في الجسم، الذي يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وانخفاض التركيز، والإجهاد المزمن، لذلك يُفضل تناول المزيد من الخضروات لزيادته في الجسم. 4- تناول الكثير من القهوة يومياً يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، والأرق، والتعب، لذلك يُفضل تناول كوب واحد فقط منه. 5- تناول كثير من الأطعمة التي تحتوي على سكريات تؤدي إلى ارتفاع نسبته في الدم، وعند انخفاضه مرة واحدة فجأة، تسبب الشعور بالإرهاق.
(الميادين)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
"كتير موجوعة ونفسي مقطوع".. إعلامية "الجديد" تشعر بالرهبة داخل الاستديو إليكم السبب (صورة)
Lebanon 24
"كتير موجوعة ونفسي مقطوع".. إعلامية "الجديد" تشعر بالرهبة داخل الاستديو إليكم السبب (صورة)
21/04/2025 15:53:03
21/04/2025 15:53:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تطبيق ذكي "يخفف" التعب المرتبط بعلاج السرطان
Lebanon 24
تطبيق ذكي "يخفف" التعب المرتبط بعلاج السرطان
21/04/2025 15:53:03
21/04/2025 15:53:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تطبيق ذكي "يخفف" التعب المرتبط بعلاج السرطان
Lebanon 24
تطبيق ذكي "يخفف" التعب المرتبط بعلاج السرطان
21/04/2025 15:53:03
21/04/2025 15:53:03
Lebanon 24
Lebanon 24
حريق في جزين.. اليكم الأسباب
Lebanon 24
حريق في جزين.. اليكم الأسباب
21/04/2025 15:53:03
21/04/2025 15:53:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
المرض الذي أنهى حياة البابا فرنسيس... ما هو التهاب الشعب الهوائية؟
Lebanon 24
المرض الذي أنهى حياة البابا فرنسيس... ما هو التهاب الشعب الهوائية؟
08:09 | 2025-04-21
21/04/2025 08:09:24
Lebanon 24
Lebanon 24
لتحسين صحة الأمعاء.. إليك هذه "الخلطة"
Lebanon 24
لتحسين صحة الأمعاء.. إليك هذه "الخلطة"
07:12 | 2025-04-21
21/04/2025 07:12:42
Lebanon 24
Lebanon 24
تركيا تحظر عمليات الولادة القيصرية الاختيارية في المراكز الطبية الخاصة
Lebanon 24
تركيا تحظر عمليات الولادة القيصرية الاختيارية في المراكز الطبية الخاصة
00:15 | 2025-04-21
21/04/2025 12:15:12
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف تحمي نفسك من الإرهاق؟
Lebanon 24
كيف تحمي نفسك من الإرهاق؟
23:00 | 2025-04-20
20/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
Lebanon 24
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
16:00 | 2025-04-20
20/04/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
قانون إصلاح المصارف ينصف صغار المودعين ويقلق كبارهم.. خبير يقرأ في إيجابياته وسلبياته
Lebanon 24
قانون إصلاح المصارف ينصف صغار المودعين ويقلق كبارهم.. خبير يقرأ في إيجابياته وسلبياته
09:29 | 2025-04-20
20/04/2025 09:29:02
Lebanon 24
Lebanon 24
يُعاني من 6 كسور ونزيف في الرئة.. فنان شهير يتعرّض لحادث مروع (صورة)
Lebanon 24
يُعاني من 6 كسور ونزيف في الرئة.. فنان شهير يتعرّض لحادث مروع (صورة)
02:33 | 2025-04-21
21/04/2025 02:33:21
Lebanon 24
Lebanon 24
بدت وكأنها شقيقته.. جمال والدة باسل خياط حديث الجمهور تعرّفوا إليها (صورة)
Lebanon 24
بدت وكأنها شقيقته.. جمال والدة باسل خياط حديث الجمهور تعرّفوا إليها (صورة)
01:00 | 2025-04-21
21/04/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"ما عندي حدا".. نادين نسيب نجيم تبكي بحرقة وتُثير قلق الجمهور (فيديو)
Lebanon 24
"ما عندي حدا".. نادين نسيب نجيم تبكي بحرقة وتُثير قلق الجمهور (فيديو)
23:15 | 2025-04-20
20/04/2025 11:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
في منزلها الفخم في بيروت.. جيسيكا عازار تحتفل بعيد الفصح برفقة زوجها محمد صوفان (صور)
Lebanon 24
في منزلها الفخم في بيروت.. جيسيكا عازار تحتفل بعيد الفصح برفقة زوجها محمد صوفان (صور)
01:30 | 2025-04-21
21/04/2025 01:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
08:09 | 2025-04-21
المرض الذي أنهى حياة البابا فرنسيس... ما هو التهاب الشعب الهوائية؟
07:12 | 2025-04-21
لتحسين صحة الأمعاء.. إليك هذه "الخلطة"
00:15 | 2025-04-21
تركيا تحظر عمليات الولادة القيصرية الاختيارية في المراكز الطبية الخاصة
23:00 | 2025-04-20
كيف تحمي نفسك من الإرهاق؟
16:00 | 2025-04-20
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
14:00 | 2025-04-20
متى تشير الهالات السوداء لمشكلة فى الكبد
فيديو
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
21/04/2025 15:53:03
Lebanon 24
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
04:17 | 2025-04-14
21/04/2025 15:53:03
Lebanon 24
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
01:42 | 2025-04-12
21/04/2025 15:53:03
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24