Advertisement

صحة

هل ترغب في تحسين نوعية نومك.. إليك الحل

Lebanon 24
11-02-2018 | 10:45
A-
A+
Doc-P-437246-6367056332872332871280x960.jpg
Doc-P-437246-6367056332872332871280x960.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أظهر تقرير جديد أن ممارسة التدريبات الرياضية تشجع على النوم بشكل جيد، وأنه كلما كانت هذه التدريبات قوية كلما كان ذلك أفضل. وأظهر المسح الذي أجرته المؤسسة القومية للنوم غير الربحية الى أن ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق فقط يومياً يمكن ان تحدث اختلافاً في فترة ونوعية النوم. وقال الباحثون "إذا كنت تمارس الرياضة كثيراً فإن نوعية النوم ستكون أفضل. وبالنسبة للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة على الاطلاق وجدنا مشكلات أكثر بالنسبة للنوم". وأضاف الباحثون: "لقد حان الوقت لتعديل التوصيات العالمية لتحسين النوم ووضع ممارسة الرياضة في أي وقت على رأس قائمتنا لعادات النوم الصحية". (وكالات)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
هل تمارس العمل عن بُعد؟ إليك الحل الأفضل للآلام!
lebanon 24
20/04/2025 13:05:44 Lebanon 24 Lebanon 24
لتحسين دورة النوم.. إتبعوا هذه الحيل البسيطة
lebanon 24
20/04/2025 13:05:44 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يساعد تناول البرتقال في تحسين المزاج والذاكرة؟
lebanon 24
20/04/2025 13:05:44 Lebanon 24 Lebanon 24
عملة سورية جديدة.. هل هي الحل لإنقاذ البلاد؟
lebanon 24
20/04/2025 13:05:44 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
06:00 | 2025-04-20
05:00 | 2025-04-20
02:00 | 2025-04-20
23:00 | 2025-04-19
16:00 | 2025-04-19
14:00 | 2025-04-19
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24