Advertisement

صحة

3 نصائح للتخلص من أضرار وجبة العشاء

Lebanon 24
17-03-2018 | 04:55
A-
A+
Default-Document-Picture.jpg
Default-Document-Picture.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تتحكم وجبة العشاء في مصير جسمك، لأن جميع الوجبات يتم حرقها على مدار اليوم إلا وجبات العشاء، قد تتحول إلى دهون متراكمة إذا لم تتنبه إلى بعض النصائح مثل: النصيحة الأولى: تناول كمية كبيرة من الماء قبل العشاء، وهذا للشعور بالإشباع، لأن امتلاء المعدة بكمية كبيرة من المياه يعزز عملية الإشباع، ويعمل على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون. النصيحة الثانية: تحضير طبق من الفاكهة قبل تناول العشاء، لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وفي نفس الوقت تزيد من الشعور بالإشباع. النصيحة الثالثة: الحرص على أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بحوالي ساعتين على الأقل، فتناول الطعام قبل النوم يسبب السمنة، لأنه يحول السعرات الحرارية إلى دهون مخزنة في الجسم. وتناول العشاء عن طريق ملعقة صغيرة حتى تستغرق وقتا أطول، ما يشعرك بالملل والشبع سريعا. النصيحة الرابعة: تجنب احتواء العشاء على سكريات أو مياه غازية، لأنها تسبب السمنة، إذ تجعل الجسم يخزن السعرات الحرارية على شكل دهون. (روتانا)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
للتخلص من فوضى البريد الإلكتروني.. إليك هذه النصائح
lebanon 24
29/04/2025 06:00:49 Lebanon 24 Lebanon 24
التحكم المروري: تصادم بين ٣ سيارات على المسلك الغربي للاوتوستراد عند نقطة الكازينو والاضرار مادية
lebanon 24
29/04/2025 06:00:49 Lebanon 24 Lebanon 24
تصادم بين 3 مركبات على جسر انطلياس المسلك الشرقي والاضرار مادية (التحكم المروري)
lebanon 24
29/04/2025 06:00:49 Lebanon 24 Lebanon 24
لوجبة إفطار صحية في رمضان.. اليكم هذه النصائح
lebanon 24
29/04/2025 06:00:49 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
02:56 | 2025-04-28 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:51 | 2025-04-28 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
04:23 | 2025-04-28 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:15 | 2025-04-28 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:09 | 2025-04-28 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-04-28
14:54 | 2025-04-28
12:38 | 2025-04-28
09:22 | 2025-04-28
04:40 | 2025-04-28
03:00 | 2025-04-28
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24