Advertisement

صحة

ما أفضل وقت خلال اليوم لشرب الماء؟

Lebanon 24
19-03-2018 | 01:14
A-
A+
Default-Document-Picture.jpg
Default-Document-Picture.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
ترطيب الجسم أمر حيوي لوظائف الأعضاء، وتحث التوصيات الصحية المرأة على تناول حوالي 2.7 لتر والرجل 3.7 لتر من الماء كل يوم. وتبلغ نسبة الماء التي يحصل عليها الجسم من الطعام 19 إلى 20 بالمائة فقط من الاحتياجات اليومية. وتفيد التقارير الطبية بأن شرب الكثير من الماء قبل النوم ليس خطوة مثالية، إذًا ما أفضل وقت لشرب الماء؟ للمحافظة على ترطيب الجسم تناول جرعات قليلة ومتوسطة من الماء كل ساعة إلى ساعتين. وعند ارتفاع حرارة الطقس، أو الشعور بالظمأ، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو وجود إسهال أو إمساك، أو تناول الكثير من السكريات أو الملح احرص على شرب جرعات إضافية من الماء. ولضمان عدم جفاف الجسم لا تفرط في تناول مشروبات الكافيين لأنه مدرّ للبول، وتذكّر أن مشروبات الكولا والصودا والكاكاو والمشروبات الرياضية غنية بالكافيين وليس الشاي والقهوة فقط. وينصح الأطباء بعدم شرب الكثير من الماء قبل النوم لأن ذلك يؤثر على الاستغراق في النوم، خاصة أن الجسم ينتج هرمونات أثناء النوم تقوم بإبطاء عمل الكليتين وبالتالي تأخير الحاجة إلى التبول لينام الإنسان بعمق. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
البيت الأبيض: المتهم بهجوم مطار كابول وقت الانسحاب من أفغانستان تم تسليمه اليوم إلى السلطات الأميركية
lebanon 24
20/04/2025 11:03:05 Lebanon 24 Lebanon 24
من اليونيفيل.. 20 ألف ليتر من المياه الصالحة للشرب إلى سكان رميش
lebanon 24
20/04/2025 11:03:05 Lebanon 24 Lebanon 24
ترامب: نحن حزب أكبر وأفضل وأقوى من أي وقت مضى ونحن حزب المنطق
lebanon 24
20/04/2025 11:03:05 Lebanon 24 Lebanon 24
أبرز أخطاء شرب الماء خلال موجة الطقس الحار
lebanon 24
20/04/2025 11:03:05 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:00 | 2025-04-20
23:00 | 2025-04-19
16:00 | 2025-04-19
14:00 | 2025-04-19
10:30 | 2025-04-19
09:01 | 2025-04-19
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24