Advertisement

صحة

كيف تؤثر "البيجامة" على نوعية النوم؟

Lebanon 24
31-03-2018 | 05:39
A-
A+
Doc-P-456884-6367056442238337041280x960.jpg
Doc-P-456884-6367056442238337041280x960.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
من الضروري مراعاة بعض الشروط لنحظى بنوم صحي وهادىء، مثل تجنب تناول الأطعمة الثقيلة، والامتناع عن شرب القهوة والشاي قبل النوم، لكن الخبراء يعتقدون أن هناك عاملاً آخر يجب أخذه بعين الاعتبار، وهو الاختيار السليم لملابس النوم. ووفقاً لعلم النوم، يحتاج الجسم إلى حرارة معينة لنتمكن من النوم، وهذا ما يجعل اختيار الملابس المناسبة أمراً هاماً، لنتمكن من أن نغط في نوم عميق، بحسب صحيفة "دايلي ميل" البريطانية. وتقول الدكتورة ميورا يونغ من مؤسسة سليب هيلث "يجب علينا أولاً أن نشهد ارتفاعاً في مستويات الميلاتونين لدينا، وهو ما يتناسب مع الانخفاض في درجة حرارة أجسامنا الأساسية". وعادة ما تبدأ الأوعية الدموية في اليدين والقدمين والوجه بفقدان الحرارة، مع اقتراب الوقت الذي يجب أن نذهب فيه إلى النوم، ويوصي الخبراء، بالنوم في غرفة تتراوح درجة الحرارة فيها بين 15 و25 درجة مئوية. وهذا يعني أن ارتداء ملابس ضيقة أو مصنوعة من مواد غير نفوذة تتسبب بارتفاع حرارة الجسم، يجعل النوم أكثر صعوبة، ويفضل اختيار ملابس النوم المرنة والخفيفة، والمصنوعة من الأقمشة الطبيعية أو العضوية. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
كيف يؤثر النشاط الجنسي على جودة النوم؟
lebanon 24
04/04/2025 01:19:47 Lebanon 24 Lebanon 24
عادات سيئة تؤثر على النوم وتسبب الأرق.. إحذروها
lebanon 24
04/04/2025 01:19:47 Lebanon 24 Lebanon 24
خبير يكشف.. كيف تؤثر ضربات الحوثيين على إسرائيل؟
lebanon 24
04/04/2025 01:19:47 Lebanon 24 Lebanon 24
تقلبات الضغط الجوي.. كيف تؤثر على الصحة؟
lebanon 24
04/04/2025 01:19:47 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
04:30 | 2025-04-03 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:46 | 2025-04-03 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:27 | 2025-04-03 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:45 | 2025-04-03 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:19 | 2025-04-03 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
15:30 | 2025-04-03
13:00 | 2025-04-03
11:59 | 2025-04-03
10:54 | 2025-04-03
10:19 | 2025-04-03
07:00 | 2025-04-03
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24