25
o
بيروت
25
o
طرابلس
24
o
صور
25
o
جبيل
24
o
صيدا
26
o
جونية
18
o
النبطية
17
o
زحلة
17
o
بعلبك
10
o
بشري
19
o
بيت الدين
20
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
هل من تأثير للطعام النباتي على الفيتامينات في الجسم.. دراسة تكشف
Lebanon 24
30-12-2023
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشفت دراسة بريطانية أن النظام الغذائي النباتي، يُفقد الجسم الفيتامينات والمعادن الحيوية الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية.
وأوضح الباحثون أن آكلي اللحوم شهدوا انخفاضاً كبيراً في مستويات فيتامين "ب 12" واليود، حينما تحولوا إلى النظام الغذائي النباتي.
Advertisement
ويؤدي انخفاض مستويات اليود بالجسم إلى مجموعة من الأعراض، منها التعب وزيادة الوزن ومشكلات في الذاكرة، واضطرابات الدورة الشهرية، بالإضافة لمشكلات العقم والخصوبة.
أما فيتامين "ب 12"، فهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي، ويمكن أن يؤدي نقص مستوياته في الجسم لأعراض منها الوهن ومشكلات الجهاز العصبي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتشمل المصادر الجيدة لفيتامين "ب 12" اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، كما يتوافر كمكمل غذائي.
من جانبه، قال الباحث الرئيسي للدراسة من جامعة نوتنغهام البريطانية، الدكتور سايمون ويلهام: «النظام الغذائي النباتي يمكن أن يكون له تأثير على مستويات العناصر الغذائية لدى الأشخاص، حتى بعد شهر واحد فقط من اتباعه».
وأضاف أنه "من المهم أن يتأكد الأشخاص الذين يتحولون إلى الحليب النباتي، على سبيل المثال، من أنها مدعمة باليود، أو يحاولون شراء الأطعمة التي تحتوي على اليود، مثل الملح المعالج باليود، كما يمكن أن يحتوي الحليب النباتي وبعض حبوب الفطور أيضاً على فيتامين (ب 12)".
المصدر: الشرق الأوسط
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
ما حقيقة اختفاء طائرة تابعة لـ"طيران الشرق الأوسط" فوق قبرص؟
Lebanon 24
ما حقيقة اختفاء طائرة تابعة لـ"طيران الشرق الأوسط" فوق قبرص؟
10:31 | 2024-09-22
22/09/2024 10:31:21
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما كان يُخطّط له "إجتماع الضاحية".. موقع أميركي يكشف
Lebanon 24
هذا ما كان يُخطّط له "إجتماع الضاحية".. موقع أميركي يكشف
12:30 | 2024-09-22
22/09/2024 12:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"أمر خطير بارز".. ماذا كشفت غارة الضاحية؟
Lebanon 24
"أمر خطير بارز".. ماذا كشفت غارة الضاحية؟
01:30 | 2024-09-22
22/09/2024 01:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إسرائيل "تخيّر" حزب الله.. إقرأوا هذا التقرير!
Lebanon 24
إسرائيل "تخيّر" حزب الله.. إقرأوا هذا التقرير!
03:14 | 2024-09-22
22/09/2024 03:14:48
Lebanon 24
Lebanon 24
"حزب الله" اتخذ "قراراً مهماً"
Lebanon 24
"حزب الله" اتخذ "قراراً مهماً"
01:45 | 2024-09-22
22/09/2024 01:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2024-09-22
التحذير من فيروس "Heartland".. كيف يتفشى عبر القراد مع تغير المناخ؟
16:05 | 2024-09-22
الآثار العقلية لكوفيد-19.. معاناة الملايين من مشاكل التركيز والذاكرة
13:46 | 2024-09-22
فنجان الصباح.. اكتشف فوائد القهوة المدهشة لصحتك العقلية والبدنية!
09:17 | 2024-09-22
ما تأثير حالة الأمعاء على المزاج؟
05:12 | 2024-09-22
بعد اتهامها بتلويث مياه الشرب في أسوان.. الشركة الشهيرة تردّ
04:34 | 2024-09-22
الصيام المتقطع قد يقلل من خطر الإصابة بألزهايمر
فيديو
شاهدوا بالفيديو.. جلسة مباشرة لمجلس الأمن الدولي بشأن لبنان
Lebanon 24
شاهدوا بالفيديو.. جلسة مباشرة لمجلس الأمن الدولي بشأن لبنان
15:20 | 2024-09-20
23/09/2024 07:35:23
Lebanon 24
Lebanon 24
على الرغم من انفصالهما.. كارين رزق الله وفادي شربل معاً من جديد! (فيديو)
Lebanon 24
على الرغم من انفصالهما.. كارين رزق الله وفادي شربل معاً من جديد! (فيديو)
00:53 | 2024-09-18
23/09/2024 07:35:23
Lebanon 24
Lebanon 24
رونالدو يتحدث عن أولاده: لا أعطيهم أي شيء مجاناً (فيديو)
Lebanon 24
رونالدو يتحدث عن أولاده: لا أعطيهم أي شيء مجاناً (فيديو)
04:00 | 2024-09-14
23/09/2024 07:35:23
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24