29
o
بيروت
29
o
طرابلس
27
o
صور
30
o
جبيل
28
o
صيدا
29
o
جونية
28
o
النبطية
27
o
زحلة
28
o
بعلبك
14
o
بشري
27
o
بيت الدين
27
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
تسعون للتخلص من دهون البطن؟ اليكم هذه النصائح
Lebanon 24
20-11-2022
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
قدم خبراء مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح للتخلص من دهون البطن.
للتخلص منها يجب اتباع نظام غذائي صحي وتناول الطعام بشكل أكثر وعياً، مع شرب الكثير من الماء والسوائل يومياً، دون سكر، إلى جانب تناول البروتين، والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات.
Advertisement
وللحصول على بطن مشدودة، لابد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ودمج التمارين في الأنشطة اليومية، كالمشي لمقر العمل، وصعود السلم بدل المصعد وركوب الدراجة بدل الدراجات النارية والسيارات.
تقليل التوتر والضغوط النفسية
الحقيقة العلمية تربط الدهون بالتوتر والضغوط النفسية، حيث يفرز الجسم الكورتيزول، عند التوتر ما يخزن الطاقة الزائدة على شكل خلايا دهنية، لاسيما في منطقة البطن.
وأوصت المجلة الألمانية بقسط كاف من النوم والحفاظ على التوازن الهرموني، حيث تحدد الهرمونات مواضع تراكم الدهون في الجسم.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"نسيت البنطلون بالبيت".. مايا دياب تُثير الجدل بفستان قصير جداً شاهدوا كيف رقصت على المسرح (فيديو)
Lebanon 24
"نسيت البنطلون بالبيت".. مايا دياب تُثير الجدل بفستان قصير جداً شاهدوا كيف رقصت على المسرح (فيديو)
02:59 | 2024-07-04
04/07/2024 02:59:11
Lebanon 24
Lebanon 24
إنتبهوا الى سياراتكم.. سرقة من نوع جديد في بيروت (صور)
Lebanon 24
إنتبهوا الى سياراتكم.. سرقة من نوع جديد في بيروت (صور)
03:15 | 2024-07-04
04/07/2024 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تذكرون هذا الفنان المعروف باسم "سلطة"؟ إليكم كيف أصبح بعد سنوات من الغياب (صورة)
Lebanon 24
هل تذكرون هذا الفنان المعروف باسم "سلطة"؟ إليكم كيف أصبح بعد سنوات من الغياب (صورة)
09:55 | 2024-07-04
04/07/2024 09:55:34
Lebanon 24
Lebanon 24
هبوط خاطئ لمظلّة هوائيّة على أحد مباني جونية وإصابة شخصين!
Lebanon 24
هبوط خاطئ لمظلّة هوائيّة على أحد مباني جونية وإصابة شخصين!
10:16 | 2024-07-04
04/07/2024 10:16:59
Lebanon 24
Lebanon 24
باسيل يعيد "تموضعه": رسائل إلى "القوات".. و"حزب الله"!
Lebanon 24
باسيل يعيد "تموضعه": رسائل إلى "القوات".. و"حزب الله"!
06:00 | 2024-07-04
04/07/2024 06:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
00:11 | 2024-07-05
"الحليب الذهبي".. تعرفوا على فوائده الجمّة
23:00 | 2024-07-04
هذه العناصر الغذائية مهمة جداً لصحة القلب
16:18 | 2024-07-04
هل يحمي زيت السمك الأطفال من السمنة؟
10:00 | 2024-07-04
خبراء يجيبون: كم مرة يجب أن تزن نفسك؟
08:24 | 2024-07-04
السباحة أو الجري.. أيهما الأفضل لجسمك؟
04:00 | 2024-07-04
غذاء كالسحر يحفاظ على صحة عقلك لـ70 عاماً.. دراسة تشرح
فيديو
في ولاية كاليفورنيا.. أسد بحر يُهاجم مُرتادي الشاطئ شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
Lebanon 24
في ولاية كاليفورنيا.. أسد بحر يُهاجم مُرتادي الشاطئ شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
03:21 | 2024-07-04
05/07/2024 09:17:35
Lebanon 24
Lebanon 24
لحظات مؤثرة.. شاهدوا ردة فعل شاب يسمع لأول مرة بعد خضوعه لعملية جراحية (فيديو)
Lebanon 24
لحظات مؤثرة.. شاهدوا ردة فعل شاب يسمع لأول مرة بعد خضوعه لعملية جراحية (فيديو)
03:12 | 2024-07-02
05/07/2024 09:17:35
Lebanon 24
Lebanon 24
ميقاتي في الجنوب.. مواكبة شخصية للإمتحانات وتأكيد على دور الجيش والتمسك بالـ1701
Lebanon 24
ميقاتي في الجنوب.. مواكبة شخصية للإمتحانات وتأكيد على دور الجيش والتمسك بالـ1701
05:03 | 2024-06-29
05/07/2024 09:17:35
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24