15
o
بيروت
15
o
طرابلس
14
o
صور
14
o
جبيل
13
o
صيدا
14
o
جونية
11
o
النبطية
9
o
زحلة
8
o
بعلبك
9
o
بشري
10
o
بيت الدين
9
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
5 عادات يجب تجنبها بعد سن الـ60.. ما هي؟
Lebanon 24
30-12-2022
|
11:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يعتمد التمتع بحياة سعيدة وصحية بعد سن الستين على العديد من العوامل، بحسب ما نشره موقع Eat This Not That.
ومن العادات التي يجب الإبتعاد عنها بعد عمر الستين:
- الخمول والكسل: نمط الحياة الخامل مع تقدم العمر أمر مروع لصحة الإنسان، حتى إن بعض الخبراء يقولون إن الجلوس بشكل مستمر يمثل تهديدًا للصحة مثل التدخين.
Advertisement
- زيادة الوزن: قالت ديانا ليكالزي، اختصاصية تغذية، إنه يمكن أن تتراكم الكيلوغرامات مع التقدم في العمر وتؤدي إلى زيادة الوزن أو حتى السمنة. لذا، ينبغي تناول المزيد من البروتين والالتزام بممارسة التمارين الرياضية في إطار العوامل الأساسية لدعم صحة العضلات والعظام في أي عمر.
- نظام غذائي غير صحي: أظهرت الأبحاث أن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تساعد في خفض معدلات الإصابة بأمراض القلب وإطالة العمر.
- القبول بتراجع وظيفة الدماغ: أشارت دراسات إلى أن التقاعد يمكن أن يحول الدماغ إلى "هريسة" وأن الذاكرة قصيرة المدى تراجعت بنسبة 40% أسرع بعد التقاعد.
- العزلة: أكدت دراسات علمية ما هو معروف للكثيرين غريزيًا، بأن كون الشخص جزءًا من مجتمع أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية والجسدية ويمكن أن يساهم في حياة أطول وأكثر صحة. (العربية)
المصدر: العربية
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"لبنان24": هذا هو الموعد المحدد لوقف اطلاق النار
Lebanon 24
"لبنان24": هذا هو الموعد المحدد لوقف اطلاق النار
11:34 | 2024-11-25
25/11/2024 11:34:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فنانة شهيرة راقصت حبيبها.. فيديو لطيف يوثق عودة علاقتهما شاهدوه
Lebanon 24
فنانة شهيرة راقصت حبيبها.. فيديو لطيف يوثق عودة علاقتهما شاهدوه
09:10 | 2024-11-25
25/11/2024 09:10:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد استئصال كليته لإصابتها بـ "مرض السرطان".. فنان لبناني يكشف عن حالته الصحية (فيديو)
Lebanon 24
بعد استئصال كليته لإصابتها بـ "مرض السرطان".. فنان لبناني يكشف عن حالته الصحية (فيديو)
13:19 | 2024-11-25
25/11/2024 01:19:51
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه قصة "توقيت وقف إطلاق النار".. التفاصيل الكاملة
Lebanon 24
هذه قصة "توقيت وقف إطلاق النار".. التفاصيل الكاملة
12:00 | 2024-11-25
25/11/2024 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ثلاثة مشاهد في لبنان تدهش العالم
Lebanon 24
ثلاثة مشاهد في لبنان تدهش العالم
02:00 | 2024-11-26
26/11/2024 02:00:19
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
04:21 | 2024-11-26
الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسبب البلوغ المبكر عند الأطفال
02:25 | 2024-11-26
علامات تحذيرية على قدميك قد تكشف مشاكل صحية غير مرئية
00:26 | 2024-11-26
فيتامين مهم يساعد في تخفيف أعراض الانسداد الرئوي المزمن
23:00 | 2024-11-25
"البابايا".. كيف تعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعة؟
16:04 | 2024-11-25
النعاس أثناء النهار قد يزيد من خطر الخرف.. دراسة حديثة تكشف
14:10 | 2024-11-25
ما هو الوقت الأمثل لتكوين فيتامين D طبيعيًا؟
فيديو
أكثر من 60 ألف قطعة سلاح ومعدات عسكرية.. الجيش الإسرائيلي يعرض "غنائم" استولى عليها في جنوب لبنان (فيديو)
Lebanon 24
أكثر من 60 ألف قطعة سلاح ومعدات عسكرية.. الجيش الإسرائيلي يعرض "غنائم" استولى عليها في جنوب لبنان (فيديو)
23:24 | 2024-11-25
26/11/2024 15:50:57
Lebanon 24
Lebanon 24
هي مدربة أسود.. شجار بين أرملة الفنان الشهير وأشقائه في جنازته شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
Lebanon 24
هي مدربة أسود.. شجار بين أرملة الفنان الشهير وأشقائه في جنازته شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
00:01 | 2024-11-25
26/11/2024 15:50:57
Lebanon 24
Lebanon 24
أكلت "كوارع" على الهواء من دون علمها.. شاهدوا ماذا حصل مع نادين نسيب نجيم في أحد البرامج (فيديو)
Lebanon 24
أكلت "كوارع" على الهواء من دون علمها.. شاهدوا ماذا حصل مع نادين نسيب نجيم في أحد البرامج (فيديو)
01:38 | 2024-11-21
26/11/2024 15:50:57
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24