21
o
بيروت
22
o
طرابلس
21
o
صور
22
o
جبيل
21
o
صيدا
21
o
جونية
21
o
النبطية
22
o
زحلة
21
o
بعلبك
12
o
بشري
18
o
بيت الدين
17
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
إذا شئت أن تعيش أطول.. وصفة طبية لتقليل خطر الوفاة المبكرة
Lebanon 24
29-03-2023
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يساهم المشي 8 آلاف خطوة أو ما يعادل نحو 6,4 كيلومترات مرة أو مرتين في الأسبوع في الحد بدرجة كبيرة من خطر الموت المبكر، وفق ما أظهرت دراسة نشرت الثلاثاء.
وعمل باحثون من جامعتي كيوتو وكاليفورنيا في لوس أنجلوس على تحليل بيانات 3101 من البالغين الأميركيين.
Advertisement
وتبيّن للباحثين أن الذين يمشون 8 آلاف خطوة أو أكثر مرة أو مرتين في الأسبوع، أقل عرضة للوفاة بنسبة 14,9 في المئة خلال فترة عشر سنوات من أولئك الذين لا يمشون بهذا القدر.
أما أولئك الذين يمشون مثل هذه المسافات الطويلة 3 إلى 7 مرات في الأسبوع، فهم عرضة للوفاة بدرجة أقل بنسبة 16,5 في المئة.
وتتجلى منافع المشي لمسافات تبلغ 8 آلاف خطوة فما فوق مرة أو مرتين في الأسبوع بصورة أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.
ولاحظ العلماء أن الدراسة بيّنت "وجود صلة بين عدد الأيام التي يمشي فيها شخص ما كل أسبوع 8 آلاف خطوة فما فوق وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكل الأسباب الأخرى".
واستنتجوا من الدراسة أن "في إمكان الأفراد تحقيق منافع صحية كبيرة من المشي بضعة أيام فحسب في الأسبوع".
واستند الباحثون في هذه الدراسة إلى الخطوات اليومية التي سجلها المشاركون بين عامي 2005 و2006 ثم درسوا معدل الوفيات لديهم بعد 10 سنوات.
ولم يصل 632 من المشمولين بالدراسة إلى حد المشي 8 آلاف خطوة يوماً واحداً على الأقل في الأسبوع، في حين تبيّن أن 532 شخصاً يمشون بهذا القدر أو أكثر مرة أو مرتين في الأسبوع، وأن 1937 شخصاً يجتازون هذه المسافة مشياً من 3 إلى 7 مرات في الأسبوع.
ويمشي الأميركيون في المتوسط ما بين 3 آلاف و 4 آلاف خطوة يومياً، وفقًا لبيانات من مستشفى "مايو كلينيك" الذي يشدد على أن المشي كنشاط بدني منتظم يمكن أن يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. (العربية)
مواضيع ذات صلة
عامل غير تقليدي يرتبط بزيادة خطر السكتة الدماغية المبكرة
Lebanon 24
عامل غير تقليدي يرتبط بزيادة خطر السكتة الدماغية المبكرة
27/04/2025 12:00:19
27/04/2025 12:00:19
Lebanon 24
Lebanon 24
لهؤلاء المرضى.. الذكاء الاصطناعي قد يتنبأ بالوفيات المبكرة
Lebanon 24
لهؤلاء المرضى.. الذكاء الاصطناعي قد يتنبأ بالوفيات المبكرة
27/04/2025 12:00:19
27/04/2025 12:00:19
Lebanon 24
Lebanon 24
مصادر طبية بغزة: وفاة أجنبي يعمل مع الأمم المتحدة متأثرًا بجروحه إثر قصف إسرائيلي على مركز للأمم المتحدة
Lebanon 24
مصادر طبية بغزة: وفاة أجنبي يعمل مع الأمم المتحدة متأثرًا بجروحه إثر قصف إسرائيلي على مركز للأمم المتحدة
27/04/2025 12:00:19
27/04/2025 12:00:19
Lebanon 24
Lebanon 24
بدء محاكمة الطاقم الطبي في قضية وفاة مارادونا
Lebanon 24
بدء محاكمة الطاقم الطبي في قضية وفاة مارادونا
27/04/2025 12:00:19
27/04/2025 12:00:19
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
حل سحري لـ"إنقاص الوزن".. ما هو؟
Lebanon 24
حل سحري لـ"إنقاص الوزن".. ما هو؟
05:00 | 2025-04-27
27/04/2025 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر دراسة.. ماذا قيل عن "سكري الحمل"؟
Lebanon 24
آخر دراسة.. ماذا قيل عن "سكري الحمل"؟
02:00 | 2025-04-27
27/04/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
احذروا.. هذه مؤشرات ضبابية الرؤية
Lebanon 24
احذروا.. هذه مؤشرات ضبابية الرؤية
23:00 | 2025-04-26
26/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دواء جديد لمكافحة إدمان النيكوتين
Lebanon 24
دواء جديد لمكافحة إدمان النيكوتين
16:12 | 2025-04-26
26/04/2025 04:12:28
Lebanon 24
Lebanon 24
5 علامات قد تظهر بعد التمارين.. هذه خطورتها
Lebanon 24
5 علامات قد تظهر بعد التمارين.. هذه خطورتها
14:02 | 2025-04-26
26/04/2025 02:02:59
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
آخر خبر عن الرواتب في لبنان.. بيانٌ من وزير العمل
Lebanon 24
آخر خبر عن الرواتب في لبنان.. بيانٌ من وزير العمل
05:42 | 2025-04-26
26/04/2025 05:42:18
Lebanon 24
Lebanon 24
حالة طقس لبنان.. هذا ما سيشهده خلال الأيام المقبلة
Lebanon 24
حالة طقس لبنان.. هذا ما سيشهده خلال الأيام المقبلة
07:26 | 2025-04-26
26/04/2025 07:26:33
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. إسرائيلي يتجوّل في بيروت
Lebanon 24
بالفيديو.. إسرائيلي يتجوّل في بيروت
14:52 | 2025-04-26
26/04/2025 02:52:21
Lebanon 24
Lebanon 24
حكم بالحبس وغرامة.. نيشان إلى السجن بسبب اعلامية مصرية!
Lebanon 24
حكم بالحبس وغرامة.. نيشان إلى السجن بسبب اعلامية مصرية!
11:15 | 2025-04-26
26/04/2025 11:15:54
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما ينتظر أقساط المدارس الخاصة
Lebanon 24
هذا ما ينتظر أقساط المدارس الخاصة
16:00 | 2025-04-26
26/04/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
05:00 | 2025-04-27
حل سحري لـ"إنقاص الوزن".. ما هو؟
02:00 | 2025-04-27
آخر دراسة.. ماذا قيل عن "سكري الحمل"؟
23:00 | 2025-04-26
احذروا.. هذه مؤشرات ضبابية الرؤية
16:12 | 2025-04-26
دواء جديد لمكافحة إدمان النيكوتين
14:02 | 2025-04-26
5 علامات قد تظهر بعد التمارين.. هذه خطورتها
10:00 | 2025-04-26
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟
فيديو
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
Lebanon 24
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
23:56 | 2025-04-23
27/04/2025 12:00:19
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
09:23 | 2025-04-21
27/04/2025 12:00:19
Lebanon 24
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
27/04/2025 12:00:19
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24