21
o
بيروت
22
o
طرابلس
20
o
صور
22
o
جبيل
22
o
صيدا
22
o
جونية
21
o
النبطية
18
o
زحلة
18
o
بعلبك
17
o
بشري
19
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
إذا شئت أن تعيش أطول.. وصفة طبية لتقليل خطر الوفاة المبكرة
Lebanon 24
29-03-2023
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يساهم المشي 8 آلاف خطوة أو ما يعادل نحو 6,4 كيلومترات مرة أو مرتين في الأسبوع في الحد بدرجة كبيرة من خطر الموت المبكر، وفق ما أظهرت دراسة نشرت الثلاثاء.
وعمل باحثون من جامعتي كيوتو وكاليفورنيا في لوس أنجلوس على تحليل بيانات 3101 من البالغين
الأميركيين
.
Advertisement
وتبيّن للباحثين أن الذين يمشون 8 آلاف خطوة أو أكثر مرة أو مرتين في الأسبوع، أقل عرضة للوفاة بنسبة 14,9 في المئة خلال فترة عشر سنوات من أولئك الذين لا يمشون بهذا القدر.
أما أولئك الذين يمشون مثل هذه المسافات الطويلة 3 إلى 7
مرات
في الأسبوع، فهم عرضة للوفاة بدرجة أقل بنسبة 16,5 في المئة.
وتتجلى منافع المشي لمسافات تبلغ 8 آلاف خطوة فما فوق مرة أو مرتين في الأسبوع بصورة أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.
ولاحظ العلماء أن الدراسة بيّنت "وجود صلة بين عدد الأيام التي يمشي فيها شخص ما كل أسبوع 8 آلاف خطوة فما فوق وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكل الأسباب الأخرى".
واستنتجوا من الدراسة أن "في إمكان الأفراد تحقيق منافع صحية كبيرة من المشي بضعة أيام فحسب في الأسبوع".
واستند الباحثون في هذه الدراسة إلى الخطوات اليومية التي سجلها المشاركون بين عامي 2005 و2006 ثم درسوا معدل الوفيات لديهم بعد 10 سنوات.
ولم يصل 632 من المشمولين بالدراسة إلى حد المشي 8 آلاف خطوة يوماً واحداً على الأقل في الأسبوع،
في حين
تبيّن أن 532 شخصاً يمشون بهذا القدر أو أكثر مرة أو مرتين في الأسبوع، وأن 1937 شخصاً يجتازون هذه المسافة مشياً من 3 إلى 7
مرات
في الأسبوع.
ويمشي الأميركيون في المتوسط ما بين 3 آلاف و 4 آلاف خطوة يومياً، وفقًا لبيانات من مستشفى "مايو كلينيك" الذي يشدد على أن المشي كنشاط بدني منتظم يمكن أن يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. (العربية)
مواضيع ذات صلة
عوامل مفاجئة تزيد خطر الوفاة المبكرة من 22 مرضا
Lebanon 24
عوامل مفاجئة تزيد خطر الوفاة المبكرة من 22 مرضا
02/04/2025 18:36:12
02/04/2025 18:36:12
Lebanon 24
Lebanon 24
تغير القدرة على تذوق بعض الأطعمة مؤشر خطر للوفاة المبكرة
Lebanon 24
تغير القدرة على تذوق بعض الأطعمة مؤشر خطر للوفاة المبكرة
02/04/2025 18:36:12
02/04/2025 18:36:12
Lebanon 24
Lebanon 24
لهؤلاء المرضى.. الذكاء الاصطناعي قد يتنبأ بالوفيات المبكرة
Lebanon 24
لهؤلاء المرضى.. الذكاء الاصطناعي قد يتنبأ بالوفيات المبكرة
02/04/2025 18:36:12
02/04/2025 18:36:12
Lebanon 24
Lebanon 24
هل كانت الكلاب سببًا في وفاة الفنانة السورية بعد ولادتها المبكرة؟
Lebanon 24
هل كانت الكلاب سببًا في وفاة الفنانة السورية بعد ولادتها المبكرة؟
02/04/2025 18:36:12
02/04/2025 18:36:12
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
لصحة أفضل.. إليكم المشروبات الأكثر فائدة
Lebanon 24
لصحة أفضل.. إليكم المشروبات الأكثر فائدة
10:40 | 2025-04-02
02/04/2025 10:40:33
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف.. الحمل يوفر بعض الحماية ضد كوفيد طويل الأمد
Lebanon 24
دراسة تكشف.. الحمل يوفر بعض الحماية ضد كوفيد طويل الأمد
09:04 | 2025-04-02
02/04/2025 09:04:29
Lebanon 24
Lebanon 24
هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
Lebanon 24
هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
07:05 | 2025-04-02
02/04/2025 07:05:02
Lebanon 24
Lebanon 24
أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها
Lebanon 24
أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها
04:07 | 2025-04-02
02/04/2025 04:07:28
Lebanon 24
Lebanon 24
طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس
Lebanon 24
طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس
02:39 | 2025-04-02
02/04/2025 02:39:47
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
من أجل "البريستيج"… تهافت غير مسبوق لشراء مُنتج في لبنان!
Lebanon 24
من أجل "البريستيج"… تهافت غير مسبوق لشراء مُنتج في لبنان!
13:00 | 2025-04-01
01/04/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
شاب طلب يد مراسلة الجديد على الهواء.. وهذا كان رد فعلها (فيديو)
Lebanon 24
شاب طلب يد مراسلة الجديد على الهواء.. وهذا كان رد فعلها (فيديو)
16:16 | 2025-04-01
01/04/2025 04:16:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ساعات قبل انفجار القنبلة.. قرار تاريخي لترامب سيغير اقتصاد العالم
Lebanon 24
ساعات قبل انفجار القنبلة.. قرار تاريخي لترامب سيغير اقتصاد العالم
14:30 | 2025-04-01
01/04/2025 02:30:48
Lebanon 24
Lebanon 24
صورة داخل مقهى في لبنان لأطفال تثير غضبًا واسعًا.. إليكم التفاصيل
Lebanon 24
صورة داخل مقهى في لبنان لأطفال تثير غضبًا واسعًا.. إليكم التفاصيل
15:21 | 2025-04-01
01/04/2025 03:21:38
Lebanon 24
Lebanon 24
من الزواج السري إلى العلن: تعرف على أزواج نسرين طافش
Lebanon 24
من الزواج السري إلى العلن: تعرف على أزواج نسرين طافش
14:00 | 2025-04-01
01/04/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
10:40 | 2025-04-02
لصحة أفضل.. إليكم المشروبات الأكثر فائدة
09:04 | 2025-04-02
دراسة تكشف.. الحمل يوفر بعض الحماية ضد كوفيد طويل الأمد
07:05 | 2025-04-02
هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
04:07 | 2025-04-02
أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها
02:39 | 2025-04-02
طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس
00:39 | 2025-04-02
بنسبة 94%.. دواء جديد قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المفاجئة
فيديو
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
Lebanon 24
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
23:31 | 2025-04-01
02/04/2025 18:36:12
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
11:48 | 2025-04-01
02/04/2025 18:36:12
Lebanon 24
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
03:54 | 2025-04-01
02/04/2025 18:36:12
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24