18
o
بيروت
21
o
طرابلس
18
o
صور
19
o
جبيل
19
o
صيدا
20
o
جونية
12
o
النبطية
7
o
زحلة
10
o
بعلبك
2
o
بشري
14
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
إليكم أفضل الأطعمة لعلاج القولون بشكل طبيعي
Lebanon 24
20-09-2023
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
قد يتسبب عدم الاهتمام بصحة الأمعاء بمشاكل غير مرغوب فيها مثل فرط نمو البكتيريا أو الإمساك أو اختلال التوزان بين البكتيريا الجيدة والسيئة أو الغثيان أو الارتجاع.
وفقاً لموقع Health Shots، يمكن تجنب كل ذلك بمجرد تناول أحد أفضل هذه الأطعمة الـ9 لعلاج القولون بشكل طبيعي، وهي:
Advertisement
- التفاح: غني بالبكتين، وهو ملين طبيعي يعزز حركة الأمعاء
الصحية
. كما أنه غني بالألياف المفيدة لعملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.
- الخضراوات الورقية: يساعد تناول الخضراوات الورقية في تهدئة أمعائك، وتعزيز حركات الأمعاء
الصحية
، لأنها غنية بالمغنيسيوم.
- بذور الشيا: غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف. تساعد في تقليل البكتيريا السيئة وتعزيز إنتاج البكتيريا الجيدة. كما أنها تُحسن بطانة الأمعاء وتُعزز صحة الأمعاء بشكل عام.
- الشوفان: يحتوي الشوفان على كميات كبيرة من ألياف مفيدة جداً للقولون لأنها تعزز الهضم الصحي. كما تحافظ الألياف على حركة الطعام عبر القولون وتعزز حركة الأمعاء. كذلك يساعد تناول دقيق الشوفان أيضاً على منع حدوث مشاكل مثل الإمساك.
- الزنجبيل: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التخمر والإمساك ومشاكل المعدة الأخرى. حتى أن
الدراسات
وجدت أن تضمين الزنجبيل في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الألم وتقليل الالتهابات.
- الحبوب الكاملة: تساعد على إعطاء حجم كبير للبراز وتقلل من خطر الإمساك. كما أنها تغذي بكتيريا الأمعاء الصحية، وهو أمر مفيد لصحة الجهاز الهضمي.
- العدس: يُحسن العدس حركات الأمعاء عن طريق إضافة كميات كبيرة إلى البراز، مما يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وإزالة السموم منه بشكل طبيعي.
- الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك القوي المفيد للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ويساعد في تحقيق التوازن بين البكتيريا "الجيدة" و"السيئة" في الأمعاء.
-الأفوكادو: تتميز ثمار الأفوكادو بالدهون الصحية والفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. كما أنها غنية بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي. وقد توصلت
الدراسات
إلى أن تناول الأفوكادو يمكن أن يحسن التنوع البكتيري، وبالتالي يفيد صحة الأمعاء.
المصدر: العربية نت
مواضيع ذات صلة
أطعمة طبيعية لعلاج قرحة المعدة
Lebanon 24
أطعمة طبيعية لعلاج قرحة المعدة
03/04/2025 06:57:03
03/04/2025 06:57:03
Lebanon 24
Lebanon 24
8 أطعمة غنية بالألياف يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
Lebanon 24
8 أطعمة غنية بالألياف يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
03/04/2025 06:57:03
03/04/2025 06:57:03
Lebanon 24
Lebanon 24
إليكم أفضل أطعمة لصحة القلب
Lebanon 24
إليكم أفضل أطعمة لصحة القلب
03/04/2025 06:57:03
03/04/2025 06:57:03
Lebanon 24
Lebanon 24
روسيا تطور عقاقير طبيعية لعلاج أمراض اللثة
Lebanon 24
روسيا تطور عقاقير طبيعية لعلاج أمراض اللثة
03/04/2025 06:57:03
03/04/2025 06:57:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
أعضاء يمكن استئصالها والعيش بدونها
Lebanon 24
أعضاء يمكن استئصالها والعيش بدونها
23:00 | 2025-04-02
02/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لإطالة العمر.. هذه 7 عناصر غذائية مهمة للمرأة
Lebanon 24
لإطالة العمر.. هذه 7 عناصر غذائية مهمة للمرأة
15:30 | 2025-04-02
02/04/2025 03:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ما الأطعمة التي ينبغي الابتعاد عنها لتجنب التسمم الغذائي؟
Lebanon 24
ما الأطعمة التي ينبغي الابتعاد عنها لتجنب التسمم الغذائي؟
13:00 | 2025-04-02
02/04/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لصحة أفضل.. إليكم المشروبات الأكثر فائدة
Lebanon 24
لصحة أفضل.. إليكم المشروبات الأكثر فائدة
10:40 | 2025-04-02
02/04/2025 10:40:33
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف.. الحمل يوفر بعض الحماية ضد كوفيد طويل الأمد
Lebanon 24
دراسة تكشف.. الحمل يوفر بعض الحماية ضد كوفيد طويل الأمد
09:04 | 2025-04-02
02/04/2025 09:04:29
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
كانت بعمر الـ 18.. صورة قديمة لماغي بو غصن تنتشر هل تغيرت كثيراً؟
Lebanon 24
كانت بعمر الـ 18.. صورة قديمة لماغي بو غصن تنتشر هل تغيرت كثيراً؟
04:15 | 2025-04-02
02/04/2025 04:15:21
Lebanon 24
Lebanon 24
تُقدم عروضا استعراضية في دبي.. هكذا ردت ممثلة لبنانية معروفة على انتقادات جرأة ملابسها
Lebanon 24
تُقدم عروضا استعراضية في دبي.. هكذا ردت ممثلة لبنانية معروفة على انتقادات جرأة ملابسها
01:38 | 2025-04-02
02/04/2025 01:38:48
Lebanon 24
Lebanon 24
برفقة والدها... هذا ما قامت به ناديا شربل إبنة الممثلة كارين رزق الله (فيديو)
Lebanon 24
برفقة والدها... هذا ما قامت به ناديا شربل إبنة الممثلة كارين رزق الله (فيديو)
06:40 | 2025-04-02
02/04/2025 06:40:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الحرب اشتعلت بينهما.. ماذا يحصل بين أحمد العوضي و ياسمين عبد العزيز؟
Lebanon 24
الحرب اشتعلت بينهما.. ماذا يحصل بين أحمد العوضي و ياسمين عبد العزيز؟
03:24 | 2025-04-02
02/04/2025 03:24:54
Lebanon 24
Lebanon 24
"شو هالقرف مجنونة بلا مخ": مايا دياب تُثير الجدل.. بدت كالأخطبوط (فيديو)
Lebanon 24
"شو هالقرف مجنونة بلا مخ": مايا دياب تُثير الجدل.. بدت كالأخطبوط (فيديو)
02:25 | 2025-04-02
02/04/2025 02:25:59
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2025-04-02
أعضاء يمكن استئصالها والعيش بدونها
15:30 | 2025-04-02
لإطالة العمر.. هذه 7 عناصر غذائية مهمة للمرأة
13:00 | 2025-04-02
ما الأطعمة التي ينبغي الابتعاد عنها لتجنب التسمم الغذائي؟
10:40 | 2025-04-02
لصحة أفضل.. إليكم المشروبات الأكثر فائدة
09:04 | 2025-04-02
دراسة تكشف.. الحمل يوفر بعض الحماية ضد كوفيد طويل الأمد
07:05 | 2025-04-02
هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
فيديو
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
Lebanon 24
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
23:31 | 2025-04-01
03/04/2025 06:57:03
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
11:48 | 2025-04-01
03/04/2025 06:57:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
03:54 | 2025-04-01
03/04/2025 06:57:03
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24