Advertisement

صحة

التمارين الصباحية أم المسائية.. أيهما مفيد لخسارة الوزن؟

Lebanon 24
15-11-2023 | 10:49
A-
A+
Doc-P-1130736-638356673986108582.jpg
Doc-P-1130736-638356673986108582.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن، مبينة أن التمارين في فترة الصباح كانت الأكثر فائدة.

واستخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
Advertisement

كما لاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح، وفق شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية.

ووجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم.

وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال ويستهلكون سعرات حرارية أقل.

من جانبها، قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لشبكة الأميركية، "أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به".

وتابعت: "ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك، وإذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك".

وقالت الطبيبة إنه في حال إذا لم تتمكن من القيام بذلك في الصباح فعليك فعل ذلك في فترة ما بعد الظهر". (العربية)
مواضيع ذات صلة
لقوة العقل وصفاء الذهن.. مارسوا هذه التمارين الصباحية
lebanon 24
27/04/2025 16:33:23 Lebanon 24 Lebanon 24
دون اتباع حمية صارمة.. أغذية مثالية لخسارة الوزن
lebanon 24
27/04/2025 16:33:23 Lebanon 24 Lebanon 24
دواء جديد لخسارة الوزن يتفوق على "أوزمبيك" دون آثار جانبية
lebanon 24
27/04/2025 16:33:23 Lebanon 24 Lebanon 24
أنشطة يومية تسهم في خسارة الوزن.. ما هي؟
lebanon 24
27/04/2025 16:33:23 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
09:00 | 2025-04-27
07:00 | 2025-04-27
05:00 | 2025-04-27
02:00 | 2025-04-27
23:00 | 2025-04-26
16:12 | 2025-04-26
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24