20
o
بيروت
22
o
طرابلس
21
o
صور
22
o
جبيل
20
o
صيدا
20
o
جونية
19
o
النبطية
18
o
زحلة
18
o
بعلبك
9
o
بشري
17
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ما هي الأسباب المحتملة للشعور بالتعب معظم الوقت؟
Lebanon 24
26-06-2024
|
02:04
A-
A+
photos
0
A+
A-
عندما تشعر بالنعاس والإرهاق كل يوم تقريبا خلال معظم ساعات اليوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة ما في جسمك، وفقا لخبراء الصحة.
إذا كنت تشعر بالتعب التام، على الرغم من حصولك على قسط وافر من النوم، فقد تكون تعاني من مرض دون علمك، أو ربما من نقص الفيتامينات.
Advertisement
وفيما يلي عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على مستويات
الطاقة
لديك:
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف، أو الإفراط في ممارستها لدرجة الشعور بالإرهاق.
- استخدام الهاتف بكثرة، فالتعرض المفرط للضوء الساطع يمكن أن يعطل
دورة
النوم والاستيقاظ الطبيعية لجسمك ويؤثر على جودة نومك، لأنه يمكن أن يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم.
- غياب عناصر
الطاقة
المفيدة في نظامك الغذائي، مع الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكر.
- الجفاف وقلة شرب الماء، ما يؤدي إلى أعراض التعب وانخفاض اليقظة وضعف التركيز.
- السهر ليلا لوقت متأخر جدا.
- تناول القهوة قبل النوم.
وسرد خبراء الصحة أيضا العوامل
الصحية
التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة، وهي:
- فقر الدم، أو نقص الحديد (يسبب ضيق في التنفس والدوخة وشحوب الجلد والتعب).
- قصور الغدة الدرقية.
- القلق أو الاكتئاب.
- الدورة الشهرية، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والانتفاخ واضطرابات النوم.
- انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يمكن أن تؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر طوال الليل، ما
يزيد
الضغط على القلب.
-
الآثار
الجانبية المحتملة لبعض الأدوية. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
إليكم الأسباب المحتملة لاضطراب الذاكرة
Lebanon 24
إليكم الأسباب المحتملة لاضطراب الذاكرة
05/04/2025 14:38:06
05/04/2025 14:38:06
Lebanon 24
Lebanon 24
خمسة أسباب "مفاجئة" للشعور بالإرهاق رغم النوم الجيد!
Lebanon 24
خمسة أسباب "مفاجئة" للشعور بالإرهاق رغم النوم الجيد!
05/04/2025 14:38:06
05/04/2025 14:38:06
Lebanon 24
Lebanon 24
العلم يحدد أفضل أوقات الشعور بالسعادة
Lebanon 24
العلم يحدد أفضل أوقات الشعور بالسعادة
05/04/2025 14:38:06
05/04/2025 14:38:06
Lebanon 24
Lebanon 24
تطبيق ذكي "يخفف" التعب المرتبط بعلاج السرطان
Lebanon 24
تطبيق ذكي "يخفف" التعب المرتبط بعلاج السرطان
05/04/2025 14:38:06
05/04/2025 14:38:06
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
في تشخيص ألزهايمر.. ألعاب الفيديو قد تنافس تحاليل الدم
Lebanon 24
في تشخيص ألزهايمر.. ألعاب الفيديو قد تنافس تحاليل الدم
07:00 | 2025-04-05
05/04/2025 07:00:19
Lebanon 24
Lebanon 24
مادة غذائية تخفض مستوى الكوليسترول.. ما هي؟
Lebanon 24
مادة غذائية تخفض مستوى الكوليسترول.. ما هي؟
06:00 | 2025-04-05
05/04/2025 06:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لنوم أفضل.. 10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم
Lebanon 24
لنوم أفضل.. 10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم
03:00 | 2025-04-05
05/04/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية
Lebanon 24
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية
23:49 | 2025-04-04
04/04/2025 11:49:40
Lebanon 24
Lebanon 24
بحث جديد مذهل عن الرمان.. علماء يكشفون الكثير
Lebanon 24
بحث جديد مذهل عن الرمان.. علماء يكشفون الكثير
23:00 | 2025-04-04
04/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
تُوفي بسلام في المستشفى... الموت يُغيّب ممثلاً مخضرماً (صورة)
Lebanon 24
تُوفي بسلام في المستشفى... الموت يُغيّب ممثلاً مخضرماً (صورة)
08:23 | 2025-04-04
04/04/2025 08:23:18
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما ستشهده الكهرباء خلال شهرين
Lebanon 24
هذا ما ستشهده الكهرباء خلال شهرين
16:06 | 2025-04-04
04/04/2025 04:06:57
Lebanon 24
Lebanon 24
جميلة جدّاً... باميلا الكيك تنشر فيديو لشقيقتها أماندا شاهدوه
Lebanon 24
جميلة جدّاً... باميلا الكيك تنشر فيديو لشقيقتها أماندا شاهدوه
09:50 | 2025-04-04
04/04/2025 09:50:00
Lebanon 24
Lebanon 24
كانا على متن يخت.. نسرين طافش تنشر للمرة الأولى صورا رومانسية مع زوجها الجديد طليق ابنة أصالة
Lebanon 24
كانا على متن يخت.. نسرين طافش تنشر للمرة الأولى صورا رومانسية مع زوجها الجديد طليق ابنة أصالة
01:13 | 2025-04-05
05/04/2025 01:13:37
Lebanon 24
Lebanon 24
"خلاف داخل حزب الله".. إقرأوا ما قاله تقرير إسرائيليّ
Lebanon 24
"خلاف داخل حزب الله".. إقرأوا ما قاله تقرير إسرائيليّ
16:33 | 2025-04-04
04/04/2025 04:33:57
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
07:00 | 2025-04-05
في تشخيص ألزهايمر.. ألعاب الفيديو قد تنافس تحاليل الدم
06:00 | 2025-04-05
مادة غذائية تخفض مستوى الكوليسترول.. ما هي؟
03:00 | 2025-04-05
لنوم أفضل.. 10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم
23:49 | 2025-04-04
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية
23:00 | 2025-04-04
بحث جديد مذهل عن الرمان.. علماء يكشفون الكثير
16:00 | 2025-04-04
تناولها باستمرار.. "وجبة" تساعدك على النوم بهدوء
فيديو
"لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو)
Lebanon 24
"لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو)
02:07 | 2025-04-05
05/04/2025 14:38:06
Lebanon 24
Lebanon 24
حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو)
Lebanon 24
حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو)
23:15 | 2025-04-04
05/04/2025 14:38:06
Lebanon 24
Lebanon 24
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
Lebanon 24
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
23:31 | 2025-04-01
05/04/2025 14:38:06
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24