27
o
بيروت
27
o
طرابلس
27
o
صور
27
o
جبيل
28
o
صيدا
27
o
جونية
22
o
النبطية
22
o
زحلة
22
o
بعلبك
15
o
بشري
25
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للحفاظ على صحة الكلى خلال الطقس الحار.. إليك هذه النصائح
Lebanon 24
29-06-2024
|
14:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
للطقس الحار مخاطر صحية متعددة، منها ما يؤثر على صحة الكليتين، ولا يرتبط ذلك بأمراض الكلى، وإنما بالعناية بعضو هام في جسم الإنسان، مسؤول عن إخراج السموم منه، وللوقاية من حصى الكلى.
Advertisement
وترتبط العناية بصحة الكلى بإجراءات مثل شرب الماء، وعدم الإفراط في تناول الملح، والحصول على بعض المعادن والمغذيات.
أول هذه النصائح التي يقدمها "مركز الكلى وضغط الدم"، هو تجنّب المشروبات الغازية المحلاة. فعلياً، يؤثر السكر على الكلى عن طريق زيادة مستويات السكر في الدم، ما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، وهو سبب رئيسي لأمراض الكلى.
لذا، تجنّب إرواء العطش في الصيف بمشروبات السكرية، بينما يمكنك تناول الماء الفوّار أو المياه الكربونية الخالية من السكريات، كما تفيد دراسة حديثة نشرها "ستادي فايندز".
ثاني النصائح هو شرب الماء باستمرار، وخاصة عندما تكون في الخارج، حيث يؤدي التعرّق إلى زيادة الجفاف، وأيضاً عدم نسيان شرب الماء أثناء التواجد في أماكن مكيفة.
هنا، يمكنك ضبط إخطارات الهاتف لتذكرك بشرب كوب من الماء، عدم مرات في اليوم.
وتعتبر جميع الأنشطة البدنية التي تحسن الدورة الدموية من عوامل الحفاظ على صحة الكلى، لذلك، لا تجعل حر الصيف سبباً للكسل عن أداء تمارين رياضية.
وإلى جانب مراقبة مدخلات الجسم من ملح الطعام، لا تنسى تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم، فهو معدن ضروري لتقليل أثر الصوديوم الموجود في الملح على الكليتين.
(24)
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
داخل حوض السباحة في منزلها الفخم.. كارين رزق الله بالمايوه تستمتع بوقتها (صور)
Lebanon 24
داخل حوض السباحة في منزلها الفخم.. كارين رزق الله بالمايوه تستمتع بوقتها (صور)
02:35 | 2024-07-01
01/07/2024 02:35:25
Lebanon 24
Lebanon 24
كانتا ترقصان بحماسة.. الفنانة السورية تستمتع بوقتها مع صديقتها نادين نسيب نجيم متجاهلة الفيديو الفاضح
Lebanon 24
كانتا ترقصان بحماسة.. الفنانة السورية تستمتع بوقتها مع صديقتها نادين نسيب نجيم متجاهلة الفيديو الفاضح
03:14 | 2024-07-01
01/07/2024 03:14:20
Lebanon 24
Lebanon 24
توضيح من مطار بيروت بشأن "قرار" لوفتهانزا الألمانية... ماذا جاء فيه؟
Lebanon 24
توضيح من مطار بيروت بشأن "قرار" لوفتهانزا الألمانية... ماذا جاء فيه؟
10:37 | 2024-07-01
01/07/2024 10:37:18
Lebanon 24
Lebanon 24
أطلت بفستان مكشوف بنقشة التايغر.. شقيقة هيفا وهبي تستعرض مفاتنها وتُنافسها جمالا (صور)
Lebanon 24
أطلت بفستان مكشوف بنقشة التايغر.. شقيقة هيفا وهبي تستعرض مفاتنها وتُنافسها جمالا (صور)
04:16 | 2024-07-01
01/07/2024 04:16:24
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما ستشهده بيروت.. بيانٌ من السفارة الإيطالية!
Lebanon 24
هذا ما ستشهده بيروت.. بيانٌ من السفارة الإيطالية!
11:39 | 2024-07-01
01/07/2024 11:39:59
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:00 | 2024-07-01
فوائد تناول الخيار خلال فصل الصيف
12:00 | 2024-07-01
نصائح قبل وبعد التمارين الرياضية
08:56 | 2024-07-01
ما اكتشفه العلماء مهم.. بكتيريا واحدة في الأمعاء تسهم في إدمان الطعام!
06:26 | 2024-07-01
القهوة قد تجعلك مريضاً... والسبب؟
04:00 | 2024-07-01
9 عادات يومية تزيد من هرمونات السعادة.. تعرفوا عليها
03:00 | 2024-07-01
خطة سهلة لتخفيف آلام أسفل الظهر.. فعاليتها عالية
فيديو
ميقاتي في الجنوب.. مواكبة شخصية للإمتحانات وتأكيد على دور الجيش والتمسك بالـ1701
Lebanon 24
ميقاتي في الجنوب.. مواكبة شخصية للإمتحانات وتأكيد على دور الجيش والتمسك بالـ1701
05:03 | 2024-06-29
01/07/2024 23:59:33
Lebanon 24
Lebanon 24
وصفت وائل الدحدوح بـ "رمز الرجولة" وتمنت الزواج منه.. الفنانة الشهيرة تُثير الجدل مُجدداً: افتحوا الجهاد (فيديو)
Lebanon 24
وصفت وائل الدحدوح بـ "رمز الرجولة" وتمنت الزواج منه.. الفنانة الشهيرة تُثير الجدل مُجدداً: افتحوا الجهاد (فيديو)
04:35 | 2024-06-29
01/07/2024 23:59:33
Lebanon 24
Lebanon 24
علماء يحذرون.. الانفجارات البركانية قد تستمر عقوداً في ايسلندا وربما لقرون (فيديو)
Lebanon 24
علماء يحذرون.. الانفجارات البركانية قد تستمر عقوداً في ايسلندا وربما لقرون (فيديو)
02:55 | 2024-06-27
01/07/2024 23:59:33
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24