14
o
بيروت
14
o
طرابلس
14
o
صور
15
o
جبيل
14
o
صيدا
15
o
جونية
9
o
النبطية
6
o
زحلة
6
o
بعلبك
-2
o
بشري
10
o
بيت الدين
10
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
خبير يؤكد: ممارسة الرياضة لدقائق فقط قد "تحميك" من السرطان
Lebanon 24
04-09-2024
|
10:15
A-
A+
photos
0
A+
A-
أكد خبير في التغذية على أهمية ممارسة الرياضة لبضع دقائق فقط يوميا، للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير.
وقال الخبير
لين نورتون
، لاعب كمال الأجسام المحترف من
فلوريدا
، إن الأبحاث تُظهر بشكل متزايد أن مقدار بسيط من ممارسة التمارين المعتدلة إلى الشديدة، هو المفتاح لتجنب الموت المبكر.
Advertisement
وقال نورتون: "إن جسمك مصنوع للتحرك، وإذا لم تفعل ذلك، فأنت تسرع بشكل كبير من الشيخوخة والتدهور المعرفي. إن ممارسة الرياضة هي أحد الأشياء القليلة التي يمكنك القيام بها، بصرف النظر عن فقدان الوزن، والتي من شأنها تحسين كل معايير صحتك".
وترفع ممارسة الرياضة القوية، مثل الجري والسباحة، بشكل كبير من معدل ضربات القلب، ما يعني عمله بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين إلى عضلاتك، ومساعدتها على العمل والنمو.
وأشار نورتون إلى دراسة نُشرت العام الماضي في مجلة JAMA Oncology، حللت بيانات أكثر من 22 ألف شخص بالغ لا يمارسون الرياضة بانتظام. وكان متوسط عمر المشاركين 62 عاما (55% منهم من النساء). (
روسيا اليوم
)
لين نورتون
،
فلوريدا
،
روسيا اليوم
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
ممثل شهير ينبهر بجمال ملكة جمال لبنان ندى كوسا.. شاهدوا ماذا فعل (فيديو)
Lebanon 24
ممثل شهير ينبهر بجمال ملكة جمال لبنان ندى كوسا.. شاهدوا ماذا فعل (فيديو)
00:16 | 2025-01-22
22/01/2025 12:16:31
Lebanon 24
Lebanon 24
صحّته تدهورت ووضعه الماديّ صعب جدّاً... مفاجأة جديدة عن الفنان المعروف هذا ما حصل معه
Lebanon 24
صحّته تدهورت ووضعه الماديّ صعب جدّاً... مفاجأة جديدة عن الفنان المعروف هذا ما حصل معه
05:30 | 2025-01-22
22/01/2025 05:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
برفقة ابنتها.. ممثلة شهيرة تُغادر لبنان إلى لندن (صورة)
Lebanon 24
برفقة ابنتها.. ممثلة شهيرة تُغادر لبنان إلى لندن (صورة)
04:41 | 2025-01-22
22/01/2025 04:41:26
Lebanon 24
Lebanon 24
سقطت بقوّة على الأرض.. إليكم بالفيديو ما حدث مع ميريام كلينك!
Lebanon 24
سقطت بقوّة على الأرض.. إليكم بالفيديو ما حدث مع ميريام كلينك!
06:48 | 2025-01-22
22/01/2025 06:48:13
Lebanon 24
Lebanon 24
من بعبدا.. أمرٌ يفعله عون يومياً
Lebanon 24
من بعبدا.. أمرٌ يفعله عون يومياً
01:45 | 2025-01-22
22/01/2025 01:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:20 | 2025-01-22
"خطر قاتل"... كيف تؤثر الدهون المخفية في العضلات على الصحة؟
11:44 | 2025-01-22
تغييرات إيجابية.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول عصير البلسان يوميًا
10:14 | 2025-01-22
لتعزيز فقدان الوزن.. اشرب هذا العصير يوميا
07:30 | 2025-01-22
أطعمة تساعدك على الاسترخاء.. ما هي؟
04:00 | 2025-01-22
منذ عام 1900.. الرجال زادوا طولا بمقدار الضعف عن النساء
02:00 | 2025-01-22
قشور الحمضيات بدائل الملح لضبط الكولسترول
فيديو
بث مباشر.. وقائع حفل تنصيب دونالد ترامب رئيساً لأميركا
Lebanon 24
بث مباشر.. وقائع حفل تنصيب دونالد ترامب رئيساً لأميركا
11:07 | 2025-01-20
23/01/2025 05:45:53
Lebanon 24
Lebanon 24
درجتها أكثر من 1000.. "دوامة نار" تنشأ في كاليفورنيا وتلتهم كل ما يظهر أمامها (فيديو)
Lebanon 24
درجتها أكثر من 1000.. "دوامة نار" تنشأ في كاليفورنيا وتلتهم كل ما يظهر أمامها (فيديو)
02:20 | 2025-01-12
23/01/2025 05:45:53
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد وفاة زوجها.. فنانة شهيرة تطل بملابس الحداد وتنهار باكية: "مش عارفة أعيش" (فيديو)
Lebanon 24
بعد وفاة زوجها.. فنانة شهيرة تطل بملابس الحداد وتنهار باكية: "مش عارفة أعيش" (فيديو)
00:13 | 2025-01-11
23/01/2025 05:45:53
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24