26
o
بيروت
28
o
طرابلس
26
o
صور
27
o
جبيل
28
o
صيدا
27
o
جونية
23
o
النبطية
21
o
زحلة
21
o
بعلبك
22
o
بشري
24
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
الخضروات النيئة تساعد على التحكم في الوزن.. اليكم آخر الدراسات
Lebanon 24
11-09-2024
|
03:14
A-
A+
photos
0
A+
A-
وجد باحثون من الصين رابطاً بين الأنظمة الغذائية النباتية وتحسين النتائج الصحية على المدى الطويل، وخاصة فيما يتعلق بتناول الخضروات النيئة والوقاية من السمنة.
وبحسب "مديكال نيوز توداي"، راجع الباحثون 24 دراسة حول الأنظمة الغذائية النباتية وفقدان الوزن، وتم تحليل بيانات 2223 شخصاً أعمارهم بين 18 و82 عاماً، تضمنت فترات من اتباع نظام غذائي، تتراوح من أسبوعين إلى 96 أسبوعاً.
Advertisement
ووجد فريق البحث من جامعة شاندونغ أن فوائد الأنظمة الغذائية النباتية تميل إلى الزيادة بمرور الوقت.
وفي حين شهد المشاركون الذين اتبعوا أنظمة غذائية نباتية صارمة أكبر خسارة في الوزن، إلا أنها لم تكن أعلى بكثير من الذين استمروا في استهلاك منتجات الألبان والبيض.
ومع ذلك، أظهرت الدراسات التي تنطوي على زيادة استهلاك الخضروات النيئة أقوى ارتباط بانخفاض مخاطر السمنة وأمراض القلب.
وأشار الباحثون إلى أن الخضروات النيئة تحتوي على مركبات مثل الفيتوستيرول والدهون غير المشبعة، التي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول في الدم.
كما توفر بعض الخضروات النيئة مواد مثل التوكوفيرول والأسكوربات والكاروتينات والسابونين والفلافونويد، لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
لكن الباحثين حذّروا من اتباع نهج غذائي نباتي خام بالكامل، فبعض الخضروات لا يحصل الجسم على فوائدها إلا بعد طبخها.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
أكثر من ألف جريح... حدث أمنيّ كبير في الضاحية الجنوبيّة ولبنان إليكم ما فجّره العدوّ الإسرائيليّ
Lebanon 24
أكثر من ألف جريح... حدث أمنيّ كبير في الضاحية الجنوبيّة ولبنان إليكم ما فجّره العدوّ الإسرائيليّ
09:01 | 2024-09-17
17/09/2024 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تحضير ناصيف زيتون الفلافل.. فيديو جديد لدانييلا رحمة شاهدوا ماذا فعلت
Lebanon 24
بعد تحضير ناصيف زيتون الفلافل.. فيديو جديد لدانييلا رحمة شاهدوا ماذا فعلت
02:26 | 2024-09-17
17/09/2024 02:26:07
Lebanon 24
Lebanon 24
برفقة حراس شخصيين وموكب أمني.. شقيقة هيفا وهبي تُثير الجدل في مطار بيروت! (صور)
Lebanon 24
برفقة حراس شخصيين وموكب أمني.. شقيقة هيفا وهبي تُثير الجدل في مطار بيروت! (صور)
04:11 | 2024-09-17
17/09/2024 04:11:36
Lebanon 24
Lebanon 24
عاجل جداً.. إستشهاد نجل نائب لبنانيّ بـ"تفجير البيجر"!
Lebanon 24
عاجل جداً.. إستشهاد نجل نائب لبنانيّ بـ"تفجير البيجر"!
10:59 | 2024-09-17
17/09/2024 10:59:19
Lebanon 24
Lebanon 24
مفاجأة جديدة عن عملية "تفجير البيجر".. من أصيب بسببها؟
Lebanon 24
مفاجأة جديدة عن عملية "تفجير البيجر".. من أصيب بسببها؟
11:58 | 2024-09-17
17/09/2024 11:58:43
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
09:09 | 2024-09-17
يسبب الشلل.. مخاوف من فيروس خطير بالولايات المتحدة
05:30 | 2024-09-17
هل الوباء القاتل المقبل سيكون من إنتاج الذكاء الاصطناعي؟
03:41 | 2024-09-17
ما أسباب نزف اللثة؟
02:18 | 2024-09-17
ضربة مزدوجة للأمراض.. طبيب ينصح بخلط عشبتين
00:16 | 2024-09-17
علاج جديد للرجال المصابين بأنواع محددة من سرطان البروستات
23:00 | 2024-09-16
نظام غذائي متوازن لمرضى السكري.. ما يجب تناوله وما يجب تجنبه
فيديو
رونالدو يتحدث عن أولاده: لا أعطيهم أي شيء مجاناً (فيديو)
Lebanon 24
رونالدو يتحدث عن أولاده: لا أعطيهم أي شيء مجاناً (فيديو)
04:00 | 2024-09-14
17/09/2024 19:45:30
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد شائعة وفاتها توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف.. هذا ما قالته عن شيرين ومحمد صلاح (فيديو)
Lebanon 24
بعد شائعة وفاتها توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف.. هذا ما قالته عن شيرين ومحمد صلاح (فيديو)
12:44 | 2024-09-03
17/09/2024 19:45:30
Lebanon 24
Lebanon 24
سلسلة توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف.. هذا ما قالته عن غزة ولبنان والدولار (فيديو)
Lebanon 24
سلسلة توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف.. هذا ما قالته عن غزة ولبنان والدولار (فيديو)
00:04 | 2024-09-02
17/09/2024 19:45:30
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24