24
o
بيروت
25
o
طرابلس
23
o
صور
24
o
جبيل
23
o
صيدا
24
o
جونية
16
o
النبطية
15
o
زحلة
16
o
بعلبك
7
o
بشري
18
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
أفضل الأطعمة لمحاربة الالتهاب المزمن
Lebanon 24
16-10-2024
|
14:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
تعرض الجسم للإصابة بالالتهاب يعد عملية طبيعية في أجسامنا، وهي آلية دفاعية تعمل على محاربة الإصابات أو العدوى، ومع ذلك، فإن الالتهاب المزمن، عندما لا يهدأ، يمكن أن يلحق الضرر بصحتنا، ويساهم في الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب وحتى السرطان.
Advertisement
وأكد التقرير المنشور عبر موقع indianexpress، أن الطعام هو سلاح قوي في هذه المعركة، فمن خلال دمج الأطعمة المناسبة في نظامك الغذائي، يمكنك تقليل الالتهاب بشكل كبير وتحسين صحتك العامة، لافتا أن تُرِك الالتهابات دون علاج، يمكن أن تؤثر على جميع أنحاء الجسم، ولذا يجب إدارته لتجنب التالي:
الالتهاب الحاد، وهو الاستجابة قصيرة المدى للإصابة، أمر جيد، فهو يساعد الجسم على الشفاء. ومع ذلك، فإن الالتهاب المزمن، يمكن أن يلحق الضرر بالأنسجة السليمة ويؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.
-ساحة معركة على مستوى الجسم
لا يقتصر الالتهاب المزمن على منطقة واحدة. بل يمكن أن يؤثر على نظامك بالكامل، مما يسبب التعب والألم وتقلبات المزاج وانخفاض جودة حياتك.
-الضرر الذي يلحق بجهاز المناعة
يمكن أن يؤدي الالتهاب المطول إلى تعطل جهاز المناعة لديك، مما يتسبب في رد فعله المفرط أو خلله. وقد يؤدي هذا إلى أمراض المناعة الذاتية، حيث يهاجم الجسم أنسجته.
وقدم التقرير، أبرز الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقليل الإصابة بالتهابات الجسم، ومنها:
- الأسماك الدهنية
السلمون والماكريل والسردين هي أسماك غنية بأحماض أوميغا 3 ، وهي جاهزة لمحاربة الالتهاب.
- التوت والفراولة
مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهابات.
- الخضرلوات الورقية
السبانخ والكرنب والجرجير هي قوى غذائية، مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على منع الالتهاب.
-المكسرات
يوفر اللوز والجوز جرعة صحية من الدهون والألياف ومضادات الأكسدة، والتي تعمل جميعها معًا لتقليل الالتهاب.
- زيت الزيتون
زيت الزيتون البكر الممتاز، مع الدهون الأحادية غير المشبعة والبوليفينول، يوفر خصائص قوية مضادة للالتهابات. (اليوم السابع)
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
بإطلالة جريئة للغاية.. شاهدوا عارضة الأزياء من أصل فلسطيني بيلا حديد في عرض "فيكتوريا سكريت" (فيديو)
Lebanon 24
بإطلالة جريئة للغاية.. شاهدوا عارضة الأزياء من أصل فلسطيني بيلا حديد في عرض "فيكتوريا سكريت" (فيديو)
02:16 | 2024-10-16
16/10/2024 02:16:40
Lebanon 24
Lebanon 24
يعيش خارج لبنان.. إعلاميّة الـ"أم تي في" في رسالة لزوجها: "كم يوم بتصير بنتك 6 أشهر اشتقتلك"
Lebanon 24
يعيش خارج لبنان.. إعلاميّة الـ"أم تي في" في رسالة لزوجها: "كم يوم بتصير بنتك 6 أشهر اشتقتلك"
09:43 | 2024-10-16
16/10/2024 09:43:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بتأثّر كبير... ممثلة تُغادر لبنان: "انتبهوا على حالكن" (فيديو)
Lebanon 24
بتأثّر كبير... ممثلة تُغادر لبنان: "انتبهوا على حالكن" (فيديو)
09:00 | 2024-10-16
16/10/2024 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
سيارة تثير بلبلة في صيدا.. فيديو يرصد ما جرى
Lebanon 24
سيارة تثير بلبلة في صيدا.. فيديو يرصد ما جرى
05:20 | 2024-10-16
16/10/2024 05:20:34
Lebanon 24
Lebanon 24
ثلاثة اسابيع صعبة
Lebanon 24
ثلاثة اسابيع صعبة
01:30 | 2024-10-16
16/10/2024 01:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2024-10-16
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
16:00 | 2024-10-16
ما هي أعراض التهاب العين؟
08:19 | 2024-10-16
أهمية التمارين الرياضية في التحكم بمرض السكري.. دراسة جديدة تكشف التفاصيل
02:26 | 2024-10-16
لمن يتصفح الهاتف في سريره.. تحذير خطير جداً!
00:03 | 2024-10-16
فصيلة دم معيّنة قد تزيد خطر حدوث السكتة الدماغية لدى صاحبها.. ما هي؟
23:32 | 2024-10-15
بدون أنسولين.. استراتيجية جديدة لعلاج مرض السكري
فيديو
بذيل طوله 29 مليون كيلومتر.. مذنب يظهر في سماء العالم العربي بدءا من اليوم ولغاية هذا الموعد (فيديو)
Lebanon 24
بذيل طوله 29 مليون كيلومتر.. مذنب يظهر في سماء العالم العربي بدءا من اليوم ولغاية هذا الموعد (فيديو)
04:25 | 2024-10-12
17/10/2024 06:20:55
Lebanon 24
Lebanon 24
انعكاس المجال المغناطيسي للأرض.. مقطع صوتي "مرعب" يوثق (فيديو)
Lebanon 24
انعكاس المجال المغناطيسي للأرض.. مقطع صوتي "مرعب" يوثق (فيديو)
01:00 | 2024-10-12
17/10/2024 06:20:55
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان إلى أين تسير المنطقة؟ هذا ما قالته ماغي فرح
Lebanon 24
بعد الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان إلى أين تسير المنطقة؟ هذا ما قالته ماغي فرح
23:45 | 2024-10-06
17/10/2024 06:20:55
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24