23
o
بيروت
23
o
طرابلس
23
o
صور
23
o
جبيل
23
o
صيدا
23
o
جونية
16
o
النبطية
17
o
زحلة
15
o
بعلبك
4
o
بشري
19
o
بيت الدين
21
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
حيلة لتناول البطاطا دون الخوف من زيادة الوزن
Lebanon 24
02-11-2024
|
08:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
البطاطا الغنية بمضادات الأكسدة، هى الطعام الأكثر شهرة في ليالى الشتاء الباردة والراعى الرسمى لليالى منخفضة الحرارة، هذا الطعام الصحي المليء بالفيتامينات والعناصر يجب أن تتمكن من تناوله بطريقة صحية حتى لا تفقد فوائده وتحصل فقط على أضراره.
Advertisement
وفقًا لتقرير نشر في موقع كيورا، فإن البطاطا لا شك تحتوي على الكثير من المغذيات الصحية للجسم فهي تعزز من صحة الجسم، نظرًا لاحتوائها على فيتامين أ، كما أنها تقلل من فرص الإصابة بضعف البصر والضمور البقعي، تعزز أيضًا البطاطا الغنية بمضادات الأكسدة من مكافحة التهابات الخلايا والإجهاد التأكسدى، وبالتالي تقلل تدريجيا من الإصابة بالأمراض المزمنة وأعراضها المزعجة، كما وجد أن البطاطا لها فائدة في الوقاية من أمراض القلب والسرطان كما أنها قادرة على تعزيز تخليص الجسم، كما أنها تحتوي على كم هائل من الألياف ما يجعلها طعام مثالي لمن يريد أن يشبع ويحصل على القوة والطاقة أيضًا.
تابع التقرير أن هناك طرقًا وشروط بعينها من خلالها يمكنك تناول البطاطا دون الخوف من الزيادة في الوزن أو الإضطرابات المعوية المحتملة:
خبز البطاطا في الفرن أحد أهم وأفضل الطرق على الإطلاق التي تعطيك كل فائدة البطاطا دون أضرار تتعلق بزيادة الوزن أو اضطرابات الهضم، كما أن الخبز يعزز من مذاقها وتقلل من فرص الدهون التي يمكن اكتسابها.
طهى البطاطا على البخار أحد أهم الطرق أيضا التي يمكن من خلالها طهي البطاطا بشكل صحي ومفيد كما أنها بهذه الطريقه تحافظ على عناصرها الغذائية دون فقدانها.
لابد من غسيل البطاطا غسيلاً جيدًا والتخلص من ايه شوائب عالقه بقشرتها قبل طهيها.
لا تكثر من تناول البطاطا فتكفي ثمرة صغيرة في اليوم للإستفادة من فوائدها وتقليل حدة وفرص زيادة الوزن.
(اليوم السابع)
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
معلومة اسرائيلية عن أخطر "نفق لحزب الله".. مفاجأة كبيرة عنه!
Lebanon 24
معلومة اسرائيلية عن أخطر "نفق لحزب الله".. مفاجأة كبيرة عنه!
16:00 | 2024-11-01
01/11/2024 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فرقة إسرائيليّة نفّذت إنزالاً بحريّاً في البترون.. بالتفاصيل هذا قامت به (فيديو)
Lebanon 24
فرقة إسرائيليّة نفّذت إنزالاً بحريّاً في البترون.. بالتفاصيل هذا قامت به (فيديو)
07:03 | 2024-11-02
02/11/2024 07:03:21
Lebanon 24
Lebanon 24
أطلت غاضبة ومن دون نقطة ماكياج.. كارلا حداد تقصف جبهة أحد المُتابعين إليكم السبب (صور)
Lebanon 24
أطلت غاضبة ومن دون نقطة ماكياج.. كارلا حداد تقصف جبهة أحد المُتابعين إليكم السبب (صور)
05:00 | 2024-11-02
02/11/2024 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
اشتباكات عنيفة في بلدة بقاعية.. إطلاق نار وقذائف
Lebanon 24
اشتباكات عنيفة في بلدة بقاعية.. إطلاق نار وقذائف
15:47 | 2024-11-01
01/11/2024 03:47:02
Lebanon 24
Lebanon 24
تفاصيل جديدة عن حادثة البترون.. ماذا أعلن الجيش الإسرائيليّ؟
Lebanon 24
تفاصيل جديدة عن حادثة البترون.. ماذا أعلن الجيش الإسرائيليّ؟
12:46 | 2024-11-02
02/11/2024 12:46:10
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
12:36 | 2024-11-02
لأوّل مرة.. ولاية أميركية تحظر لقاحات فيروس كورونا لهذه الاسباب
10:40 | 2024-11-02
اكتشاف رابط قوي بين فقدان حاسة الشم وأكثر من 140 مرض
06:00 | 2024-11-02
للتخفيف من جفاف العيون.. اعتمدوا على هذه الاطعمة
05:00 | 2024-11-02
6 فيتامينات ومعادن أساسية يوصي بها الخبراء لشيخوخة صحية
04:00 | 2024-11-02
الاستبدال المبكر لصمام القلب أفضل من العلاج.. اليكم آخر الدراسات
02:00 | 2024-11-02
متى تصبح نحافة الطفل مقلقة؟
فيديو
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
03:12 | 2024-11-01
02/11/2024 19:25:20
Lebanon 24
Lebanon 24
بتصميم مبتكر.. أبل تكشف عن "MacBook Pro M4" (فيديو)
Lebanon 24
بتصميم مبتكر.. أبل تكشف عن "MacBook Pro M4" (فيديو)
11:35 | 2024-10-30
02/11/2024 19:25:20
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تفجيرات العديسة.. خبير زلازل لبناني يُحذر: "المنطقة كلها تحت الخطر" (فيديو)
Lebanon 24
بعد تفجيرات العديسة.. خبير زلازل لبناني يُحذر: "المنطقة كلها تحت الخطر" (فيديو)
12:01 | 2024-10-28
02/11/2024 19:25:20
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24