تجنب هذه الأطعمة والمشروبات في الشتاء

الشتاء هو موسم البحث عن الدفء وتناول المشروبات الدافئة وتناول الأطعمة المريحة للتغلب على برودة الطقس، ولكن مع الإفراط في تناول الخيارات غير الصحية تتعرض الأنظمة المناعية لدين للضعف، وتلعب الأطعمة التي نتناولها دورًا كبيرًا في الحفاظ على دفئنا وصحتنا خلال هذا الموسم، وحتى أن هناك أطعمة صحية لا تصلح لأن نتناولها في الشتاء تحديدًا لأنها يمكن أن تسبب شعورًا بعدم الراحة أو مشكلات صحية في الشتاء، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلى.. أطعمة ومشروبات يُفضل تجنبها خلال فصل الشتاء للحفاظ على نشاطك مع الطقس البارد:

الخضراوات النيئة
قد تبدو الخضراوات النيئة، مثل الخيار والخس والطماطم، خيارًا صحيًا، ولكن خلال فصل الشتاء، يمكنها تبريد جسمك، ونظرًا لأن أجسامنا تكافح بالفعل للبقاء دافئًا في البرد، فإن تناول الخضراوات النيئة يمكن أن يبطئ عملية الهضم، وبدلاً من ذلك، اختر تناول شوربة الخضار الدافئة أو الخضراوات المطهوة على البخار التي تكون أسهل في الهضم وتوفر الدفء.

شرب الحليب البارد
قد يؤدي شرب الحليب البارد خلال فصل الشتاء إلى مشاكل في الجهاز التنفسي مثل السعال أو نزلات البرد أو الاحتقان، وعلى الرغم من أن الحليب غني بالكالسيوم والعناصر الغذائية، إلا أنه قد يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط خاصة عند تناوله باردًا، فإذا كنت تحب الحليب، فتناوله دافئًا مع التوابل مثل الكركم، فهو معزز رائع للمناعة.

بعض الفواكه
لا تصلح كل الفواكه مع فصل الشتاء، حيث يُفضل تجنب الفواكه التي تسبب اضطراب في الهضم، واختر الفواكه الموسمية مثل البرتقال والجوافة والتفاح، فهي غنية بالفيتامينات وتساعد على تعزيز المناعة خلال الأشهر الباردة.

الإفراط فى الأطعمة المقلية
تتناول الأطعمة المقلية أمرًا مغريًا خاصة في الشتاء، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بطء الهضم وزيادة الوزن، كما أن الإفراط في تناول الأطعمة الزيتية يضعف جهاز المناعة لديك، مما يجعلك عرضة للأمراض الموسمية، اختر البدائل المخبوزة أو المقلية بالهواء لإشباع رغباتك دون الإفراط في تناول الزيت.
(اليوم السابع)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

تجنب هذه الأطعمة والمشروبات في الشتاء

في تناوله

إذا كنت

المري

الكرك

بري

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني