18
o
بيروت
17
o
طرابلس
17
o
صور
19
o
جبيل
17
o
صيدا
18
o
جونية
14
o
النبطية
13
o
زحلة
12
o
بعلبك
5
o
بشري
15
o
بيت الدين
15
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ما هو الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار؟
Lebanon 24
08-02-2025
|
00:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
توقيت وجبة الإفطار يظل موضوعًا مثارًا للجدل، حيث تتباين الآراء حول الوقت المثالي لتناولها.
بعض المصادر توصي بتناولها بين الساعة 7 و8 صباحًا، بينما ترى مصادر أخرى أهمية تناولها فور الاستيقاظ.
Advertisement
وفقاً لخبيرة التغذية
ريان
ستيفنسون، يعتمد التوقيت المثالي للإفطار على الشخص نفسه، ولكن
القاعدة
الأساسية
هي ترك 12 ساعة على الأقل بين العشاء ووجبة الإفطار، وهذا يمنح الجسم
فرصة
للصيام الليلي، وتعزيز صحة الأمعاء.
ويعتمد الجسم على إيقاعه اليومي في تنظيم وظائفه، بينما يحتاج ميكروبيوم الأمعاء "مجموعة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي" إلى فترات راحة للإصلاح.
ويشير الخبراء إلى أن تأخير الإفطار قد يعزز التمثيل الغذائي وصحة الجهاز الهضمي. وبالإضافة إلى توقيت الإفطار، تعد مكوناته أمراً مهماً.
مواضيع ذات صلة
دراسة تحدد.. "علاقة مهمة" بين وجبة الإفطار والاكتئاب
Lebanon 24
دراسة تحدد.. "علاقة مهمة" بين وجبة الإفطار والاكتئاب
11/03/2025 21:28:15
11/03/2025 21:28:15
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما يحدث عند تناول الكاجو يومياً
Lebanon 24
هذا ما يحدث عند تناول الكاجو يومياً
11/03/2025 21:28:15
11/03/2025 21:28:15
Lebanon 24
Lebanon 24
ما كمية الشاي التي يمكن تناولها في اليوم؟
Lebanon 24
ما كمية الشاي التي يمكن تناولها في اليوم؟
11/03/2025 21:28:15
11/03/2025 21:28:15
Lebanon 24
Lebanon 24
غوتيرش: الوضع في الضفة الغربية مقلق بسبب الهجمات الإسرائيلية ويجب إنهاء دائرة العنف هناك
Lebanon 24
غوتيرش: الوضع في الضفة الغربية مقلق بسبب الهجمات الإسرائيلية ويجب إنهاء دائرة العنف هناك
11/03/2025 21:28:15
11/03/2025 21:28:15
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
نصائح ثمينة جدًا.. هذا ما يحصل عندما تمضغ ورق "الجوافة"
Lebanon 24
نصائح ثمينة جدًا.. هذا ما يحصل عندما تمضغ ورق "الجوافة"
12:20 | 2025-03-11
11/03/2025 12:20:55
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف: الوجبات السريعة تعجل شيخوخة الجسم
Lebanon 24
دراسة تكشف: الوجبات السريعة تعجل شيخوخة الجسم
10:11 | 2025-03-11
11/03/2025 10:11:39
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة جديدة تكشف: الأطفال الذين يتناولون السمك بانتظام يصبحون أكثر لطفا
Lebanon 24
دراسة جديدة تكشف: الأطفال الذين يتناولون السمك بانتظام يصبحون أكثر لطفا
07:53 | 2025-03-11
11/03/2025 07:53:17
Lebanon 24
Lebanon 24
العطش أثناء الصيام.. حقائق عن شرب المياه بكثرة في السحور
Lebanon 24
العطش أثناء الصيام.. حقائق عن شرب المياه بكثرة في السحور
04:17 | 2025-03-11
11/03/2025 04:17:58
Lebanon 24
Lebanon 24
لتقليل التهاب المفاصل في 8 أسابيع.. اليكم هذا النظام الغذائي البسيط
Lebanon 24
لتقليل التهاب المفاصل في 8 أسابيع.. اليكم هذا النظام الغذائي البسيط
01:00 | 2025-03-11
11/03/2025 01:00:44
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
حرق نفسه لأجل سلاف فواخرجي!
Lebanon 24
حرق نفسه لأجل سلاف فواخرجي!
17:00 | 2025-03-10
10/03/2025 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الحرارة ستنخفض 21 درجة بقاعاً.. لا تفرحوا كثيرا بالطقس الربيعي استعدوا لـ "غدر" آذار
Lebanon 24
الحرارة ستنخفض 21 درجة بقاعاً.. لا تفرحوا كثيرا بالطقس الربيعي استعدوا لـ "غدر" آذار
04:31 | 2025-03-11
11/03/2025 04:31:24
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة... وفاة ممثلة في حادث سير مروّع وإصابة 3 من زميلاتها!
Lebanon 24
بالصورة... وفاة ممثلة في حادث سير مروّع وإصابة 3 من زميلاتها!
06:59 | 2025-03-11
11/03/2025 06:59:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تقرير أميركي: هذا مصير سلاح "حزب الله"
Lebanon 24
تقرير أميركي: هذا مصير سلاح "حزب الله"
15:58 | 2025-03-10
10/03/2025 03:58:13
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه هوية المُستهدف في الغارة على جنوب لبنان اليوم
Lebanon 24
هذه هوية المُستهدف في الغارة على جنوب لبنان اليوم
08:55 | 2025-03-11
11/03/2025 08:55:41
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
12:20 | 2025-03-11
نصائح ثمينة جدًا.. هذا ما يحصل عندما تمضغ ورق "الجوافة"
10:11 | 2025-03-11
دراسة تكشف: الوجبات السريعة تعجل شيخوخة الجسم
07:53 | 2025-03-11
دراسة جديدة تكشف: الأطفال الذين يتناولون السمك بانتظام يصبحون أكثر لطفا
04:17 | 2025-03-11
العطش أثناء الصيام.. حقائق عن شرب المياه بكثرة في السحور
01:00 | 2025-03-11
لتقليل التهاب المفاصل في 8 أسابيع.. اليكم هذا النظام الغذائي البسيط
00:00 | 2025-03-11
هل تؤثر القهوة على كبار السن؟
فيديو
"خرابة بيوت وفاتنة ست اليأس".. هكذا وصف رامز جلال ضيفته الجميلة (فيديو)
Lebanon 24
"خرابة بيوت وفاتنة ست اليأس".. هكذا وصف رامز جلال ضيفته الجميلة (فيديو)
01:12 | 2025-03-11
11/03/2025 21:28:15
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد إخفاء حمل زوجته ايمي سمير غانم.. هكذا برر حسن الرداد السبب (فيديو)
Lebanon 24
بعد إخفاء حمل زوجته ايمي سمير غانم.. هكذا برر حسن الرداد السبب (فيديو)
03:23 | 2025-03-10
11/03/2025 21:28:15
Lebanon 24
Lebanon 24
مُفاجأة من العيار الثقيل.. فنان مصري يعترف بزواجه وطلاقه من دانا الحلبي: اتبهدلت بهدلة (فيديو)
Lebanon 24
مُفاجأة من العيار الثقيل.. فنان مصري يعترف بزواجه وطلاقه من دانا الحلبي: اتبهدلت بهدلة (فيديو)
03:11 | 2025-03-10
11/03/2025 21:28:15
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24