14
o
بيروت
14
o
طرابلس
10
o
صور
15
o
جبيل
14
o
صيدا
15
o
جونية
7
o
النبطية
7
o
زحلة
8
o
بعلبك
12
o
بشري
10
o
بيت الدين
9
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
دراسة تؤكد.. البروتين والألياف يساعدان على نوم أفضل
Lebanon 24
23-03-2025
|
10:32
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشفت دراسة حديثة عن روابط بين أنواع معينة من الأطعمة، مثل تلك الغنية بالألياف أو الدهون، وجودة
النوم
.
Advertisement
وقام باحثون من
جامعة تسوكوبا
في
اليابان
بتحليل بيانات 4825 شخصا يستخدمون تطبيقات الهاتف المحمول، لتتبع نومهم ومراقبة نظامهم الغذائي.
وكتب الباحثون وفقا لموقع "ساينس أليرت": "ارتبط تناول كميات أكبر من
الطاقة
الكلية والدهون والصوديوم بمدة نوم إجمالية أقصر، في حين ارتبط تناول كميات أكبر من البروتين والألياف الغذائية بمدة نوم إجمالية أطول".
بالإضافة إلى ذلك، يميل الأشخاص الذين يتناولون كمية أكبر من الألياف في نظامهم الغذائي إلى النوم بسرعة أكبر والاستيقاظ بمعدل أقل بعد النوم.
وقد أُشير إلى وجود علاقة مماثلة بين الألياف وجودة النوم في دراسات سابقة.
مواضيع ذات صلة
دراسة تكشف تأثير ليلة واحدة فقط بلا نوم على جهاز المناعة
Lebanon 24
دراسة تكشف تأثير ليلة واحدة فقط بلا نوم على جهاز المناعة
16/04/2025 05:02:12
16/04/2025 05:02:12
Lebanon 24
Lebanon 24
صحيفة أميركية تؤكد: زيلينسكي ومساعده لن يحضرا مباحثات بوتين وترامب في السعودية
Lebanon 24
صحيفة أميركية تؤكد: زيلينسكي ومساعده لن يحضرا مباحثات بوتين وترامب في السعودية
16/04/2025 05:02:12
16/04/2025 05:02:12
Lebanon 24
Lebanon 24
"أكبر خطر"... دراسة تُؤكّد مخاوف إيلون ماسك!
Lebanon 24
"أكبر خطر"... دراسة تُؤكّد مخاوف إيلون ماسك!
16/04/2025 05:02:12
16/04/2025 05:02:12
Lebanon 24
Lebanon 24
بعيداً عن اللحوم.. 5 أطعمة تمدّ الجسم بالبروتين
Lebanon 24
بعيداً عن اللحوم.. 5 أطعمة تمدّ الجسم بالبروتين
16/04/2025 05:02:12
16/04/2025 05:02:12
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
نمو الشعر بعد العلاج الكيماوي.. كيف يُمكن تعزيزه؟
Lebanon 24
نمو الشعر بعد العلاج الكيماوي.. كيف يُمكن تعزيزه؟
15:15 | 2025-04-15
15/04/2025 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ما هو اكتئاب ما قبل الولادة؟
Lebanon 24
ما هو اكتئاب ما قبل الولادة؟
13:09 | 2025-04-15
15/04/2025 01:09:51
Lebanon 24
Lebanon 24
علماء يحذرون.. "صلة خطيرة" بين التوتر والسرطان
Lebanon 24
علماء يحذرون.. "صلة خطيرة" بين التوتر والسرطان
10:38 | 2025-04-15
15/04/2025 10:38:14
Lebanon 24
Lebanon 24
عادة يومية شائعة تُدمر الدماغ.. احذروها
Lebanon 24
عادة يومية شائعة تُدمر الدماغ.. احذروها
09:00 | 2025-04-15
15/04/2025 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير إلى الصيدليات والمستهلكين.. ضبط "نسخ مزيفة" من دواء شهير في أميركا
Lebanon 24
تحذير إلى الصيدليات والمستهلكين.. ضبط "نسخ مزيفة" من دواء شهير في أميركا
07:06 | 2025-04-15
15/04/2025 07:06:20
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بعد الزفاف الاسطوري.. أين تقضي نارين بيوتي شهر العسل مع زوجها؟
Lebanon 24
بعد الزفاف الاسطوري.. أين تقضي نارين بيوتي شهر العسل مع زوجها؟
01:54 | 2025-04-15
15/04/2025 01:54:52
Lebanon 24
Lebanon 24
بشكل عاجل.. نقل إعلامية إلى المستشفى وطريق علاجها طويل
Lebanon 24
بشكل عاجل.. نقل إعلامية إلى المستشفى وطريق علاجها طويل
04:14 | 2025-04-15
15/04/2025 04:14:57
Lebanon 24
Lebanon 24
هو مُمثل... إبن فنان لبنانيّ بارز يُعلن ترشّحه للإنتخابات (صورة)
Lebanon 24
هو مُمثل... إبن فنان لبنانيّ بارز يُعلن ترشّحه للإنتخابات (صورة)
05:07 | 2025-04-15
15/04/2025 05:07:53
Lebanon 24
Lebanon 24
لفت جسدها بـ"سجادة".. جلسة تصوير غريبة لنادين الراسي (صور)
Lebanon 24
لفت جسدها بـ"سجادة".. جلسة تصوير غريبة لنادين الراسي (صور)
04:21 | 2025-04-15
15/04/2025 04:21:31
Lebanon 24
Lebanon 24
فضحها... ماذا قال والد نارين بيوتي في عرسها؟ شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
فضحها... ماذا قال والد نارين بيوتي في عرسها؟ شاهدوا الفيديو
08:29 | 2025-04-15
15/04/2025 08:29:13
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:15 | 2025-04-15
نمو الشعر بعد العلاج الكيماوي.. كيف يُمكن تعزيزه؟
13:09 | 2025-04-15
ما هو اكتئاب ما قبل الولادة؟
10:38 | 2025-04-15
علماء يحذرون.. "صلة خطيرة" بين التوتر والسرطان
09:00 | 2025-04-15
عادة يومية شائعة تُدمر الدماغ.. احذروها
07:06 | 2025-04-15
تحذير إلى الصيدليات والمستهلكين.. ضبط "نسخ مزيفة" من دواء شهير في أميركا
05:00 | 2025-04-15
لسبب صادم.. فايزر توقف تطوير حبوب إنقاص الوزن
فيديو
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
16/04/2025 05:02:12
Lebanon 24
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
04:17 | 2025-04-14
16/04/2025 05:02:12
Lebanon 24
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
01:42 | 2025-04-12
16/04/2025 05:02:12
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24