21
o
بيروت
22
o
طرابلس
22
o
صور
22
o
جبيل
21
o
صيدا
22
o
جونية
20
o
النبطية
19
o
زحلة
18
o
بعلبك
15
o
بشري
18
o
بيت الدين
17
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
Lebanon 24
02-04-2025
|
07:05
A-
A+
photos
0
A+
A-
يزعم بعض المؤثرين على "تيك توك" أن تناول حفنة من السبانخ النيئة أول شيء في الصباح "يدرّب" براعم التذوق والأمعاء على الرغبة الشديدة في تناول طعام صحي، فما مدى صحة هذا الادعاء؟
بحسب "مجلة هيلث"، يقول الخبراء إن هذه الادعاءات صحيحة إلى حد ما، لأن اختيارات الشخص الغذائية يمكن أن تؤثر على براعم التذوق والأمعاء.
Advertisement
لكن، على الرغم من أن السبانخ ليست حلاً سحرياً في رأي الخبراء، حصد فيديو جوردين نيكلسون على تيك توك أكثر من نصف مليون إعجاب.
وتقول نيكلسون: "أول ما تتذوقه براعم التذوق لديك وتهضمه يحدد مسار نظامك الغذائي اليومي". وقد تفاعل المعلّقون بطرق مختلفة، حيث صرح
البعض
بأن هذه الممارسة تجدي نفعاً معهم، بينما وصفها آخرون بأنها زائفة.
لكن الخبراء يوصون باختيار أي طعام صحي في وجبة الإفطار - وليس السبانخ فقط - لمساعدتك على بناء عادات غذائية صحية.
وبحسب أماندا سوسيدا أخصائية التغذية المسجلة في جامعة كاليفورنيا "إن تدريب براعم التذوق
لدينا
أمر فعّال بالفعل". "ومن أكثر الطرق شيوعاً لتدريب براعم التذوق هي عندما يتطلع الناس إلى تقليل تناول الصوديوم".
وأوضحت سوسيدا أن براعم التذوق يمكن أن تعتاد على النكهات القوية، مثل الملح، لذا فإن التقليل التدريجي من تناول الصوديوم بمرور الوقت يمكن أن يجعلك تتأقلم مع تناول كميات أقل من الصوديوم. وبالمثل، قد تعتاد على نكهة قوية مثل السبانخ، ما
يزيد
من احتمالية استمتاعك بها.
أما بالنسبة لكون السبانخ مفتاحاً لتدريب اللسان على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، فهذا أقل إثباتاً، بحسب سوسيدا.
وقالت كيم كولب، أخصائية تغذية لمركز "غوت هيلث كونيكشن" في سان فرانسيسكو: "يبدو أن هذا الادعاء يستند إلى مادة موجودة في غشاء بعض النباتات الخضراء الورقية، تسمى الثايلاكويدات". أظهرت دراسات محدودة أن مستخلص الثايلاكويد من السبانخ قد يؤثر على هرمونات الجوع ويقلل الشهية لفترة قصيرة.
وتضيف "هذا ما خلصت إليه مراجعة أجريت عام 2019 لـ 8 أوراق بحثية، إلا أن الباحثين أشاروا أيضاً إلى "الحاجة إلى مزيد من الدراسات" لاستكشاف هذه الصلة بشكل أعمق".
وبغض النظر عن ذلك، أكدت كولب أن "هناك العديد من العوامل الأخرى المؤثرة في تفضيلات التذوق واختيارات الطعام، بما في ذلك العوامل الوراثية، والحالة الصحية، والميكروبات التي تعيش في الفم والأمعاء". (امارات 24)
مواضيع ذات صلة
كيف يمكن للطعام أن يكون أكثر تأثيرًا من الأدوية؟
Lebanon 24
كيف يمكن للطعام أن يكون أكثر تأثيرًا من الأدوية؟
03/04/2025 13:11:02
03/04/2025 13:11:02
Lebanon 24
Lebanon 24
8 أطعمة غنية بالألياف يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
Lebanon 24
8 أطعمة غنية بالألياف يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
03/04/2025 13:11:02
03/04/2025 13:11:02
Lebanon 24
Lebanon 24
تناول الطعام الصحي في هذه المرحلة العمرية قد يحميك من الخرف
Lebanon 24
تناول الطعام الصحي في هذه المرحلة العمرية قد يحميك من الخرف
03/04/2025 13:11:02
03/04/2025 13:11:02
Lebanon 24
Lebanon 24
الجيش: تمارين تدريبية في حقل تدريب مزرعة حنوش – حامات
Lebanon 24
الجيش: تمارين تدريبية في حقل تدريب مزرعة حنوش – حامات
03/04/2025 13:11:02
03/04/2025 13:11:02
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
تأثير الغطس في الماء البارد على خلايا الجسم
Lebanon 24
تأثير الغطس في الماء البارد على خلايا الجسم
04:35 | 2025-04-03
03/04/2025 04:35:01
Lebanon 24
Lebanon 24
اكتشاف طريقة لتحسين علاج أورام الدماغ العدوانية
Lebanon 24
اكتشاف طريقة لتحسين علاج أورام الدماغ العدوانية
02:56 | 2025-04-03
03/04/2025 02:56:38
Lebanon 24
Lebanon 24
عواقب التوتر طويل الأمد
Lebanon 24
عواقب التوتر طويل الأمد
00:53 | 2025-04-03
03/04/2025 12:53:57
Lebanon 24
Lebanon 24
أعضاء يمكن استئصالها والعيش بدونها
Lebanon 24
أعضاء يمكن استئصالها والعيش بدونها
23:00 | 2025-04-02
02/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لإطالة العمر.. هذه 7 عناصر غذائية مهمة للمرأة
Lebanon 24
لإطالة العمر.. هذه 7 عناصر غذائية مهمة للمرأة
15:30 | 2025-04-02
02/04/2025 03:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
برفقة والدها... هذا ما قامت به ناديا شربل إبنة الممثلة كارين رزق الله (فيديو)
Lebanon 24
برفقة والدها... هذا ما قامت به ناديا شربل إبنة الممثلة كارين رزق الله (فيديو)
06:40 | 2025-04-02
02/04/2025 06:40:00
Lebanon 24
Lebanon 24
رفع الحد الأدنى للأجور للقطاعين العام والخاص.. هذا ما سيحصل الأسبوع المُقبل
Lebanon 24
رفع الحد الأدنى للأجور للقطاعين العام والخاص.. هذا ما سيحصل الأسبوع المُقبل
04:30 | 2025-04-03
03/04/2025 04:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما ينتظر لبنان بسبب "سلاح الحزب".. تقريرٌ أميركي يحسم
Lebanon 24
هذا ما ينتظر لبنان بسبب "سلاح الحزب".. تقريرٌ أميركي يحسم
14:46 | 2025-04-02
02/04/2025 02:46:50
Lebanon 24
Lebanon 24
أرقام مثيرة عن لبنان.. كم يبلغ عدد الولادات يومياً؟
Lebanon 24
أرقام مثيرة عن لبنان.. كم يبلغ عدد الولادات يومياً؟
11:00 | 2025-04-02
02/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
من مصرف لبنان.. الـ100 ليرة ما زالت "موجودة"
Lebanon 24
من مصرف لبنان.. الـ100 ليرة ما زالت "موجودة"
14:30 | 2025-04-02
02/04/2025 02:30:15
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
04:35 | 2025-04-03
تأثير الغطس في الماء البارد على خلايا الجسم
02:56 | 2025-04-03
اكتشاف طريقة لتحسين علاج أورام الدماغ العدوانية
00:53 | 2025-04-03
عواقب التوتر طويل الأمد
23:00 | 2025-04-02
أعضاء يمكن استئصالها والعيش بدونها
15:30 | 2025-04-02
لإطالة العمر.. هذه 7 عناصر غذائية مهمة للمرأة
13:00 | 2025-04-02
ما الأطعمة التي ينبغي الابتعاد عنها لتجنب التسمم الغذائي؟
فيديو
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
Lebanon 24
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
23:31 | 2025-04-01
03/04/2025 13:11:02
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
11:48 | 2025-04-01
03/04/2025 13:11:02
Lebanon 24
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
03:54 | 2025-04-01
03/04/2025 13:11:02
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24