21
o
بيروت
22
o
طرابلس
21
o
صور
22
o
جبيل
21
o
صيدا
21
o
جونية
21
o
النبطية
23
o
زحلة
22
o
بعلبك
13
o
بشري
18
o
بيت الدين
17
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
Lebanon 24
02-04-2025
|
07:05
A-
A+
photos
0
A+
A-
يزعم بعض المؤثرين على "تيك توك" أن تناول حفنة من السبانخ النيئة أول شيء في الصباح "يدرّب" براعم التذوق والأمعاء على الرغبة الشديدة في تناول طعام صحي، فما مدى صحة هذا الادعاء؟
بحسب "مجلة هيلث"، يقول الخبراء إن هذه الادعاءات صحيحة إلى حد ما، لأن اختيارات الشخص الغذائية يمكن أن تؤثر على براعم التذوق والأمعاء.
Advertisement
لكن، على الرغم من أن السبانخ ليست حلاً سحرياً في رأي الخبراء، حصد فيديو جوردين نيكلسون على تيك توك أكثر من نصف مليون إعجاب.
وتقول نيكلسون: "أول ما تتذوقه براعم التذوق لديك وتهضمه يحدد مسار نظامك الغذائي اليومي". وقد تفاعل المعلّقون بطرق مختلفة، حيث صرح البعض بأن هذه الممارسة تجدي نفعاً معهم، بينما وصفها آخرون بأنها زائفة.
لكن الخبراء يوصون باختيار أي طعام صحي في وجبة الإفطار - وليس السبانخ فقط - لمساعدتك على بناء عادات غذائية صحية.
وبحسب أماندا سوسيدا أخصائية التغذية المسجلة في جامعة
كاليفورنيا
"إن تدريب براعم التذوق لدينا أمر فعّال بالفعل". "ومن أكثر الطرق شيوعاً لتدريب براعم التذوق هي عندما يتطلع الناس إلى تقليل تناول الصوديوم".
وأوضحت سوسيدا أن براعم التذوق يمكن أن تعتاد على النكهات القوية، مثل الملح، لذا فإن التقليل التدريجي من تناول الصوديوم بمرور الوقت يمكن أن يجعلك تتأقلم مع تناول كميات أقل من الصوديوم. وبالمثل، قد تعتاد على نكهة قوية مثل السبانخ، ما يزيد من احتمالية استمتاعك بها.
أما بالنسبة لكون السبانخ مفتاحاً لتدريب اللسان على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، فهذا أقل إثباتاً، بحسب سوسيدا.
وقالت كيم كولب، أخصائية تغذية لمركز "غوت هيلث كونيكشن" في سان
فرانسيسكو
: "يبدو أن هذا الادعاء يستند إلى مادة موجودة في غشاء بعض النباتات الخضراء الورقية، تسمى الثايلاكويدات". أظهرت دراسات محدودة أن مستخلص الثايلاكويد من السبانخ قد يؤثر على هرمونات الجوع ويقلل الشهية لفترة قصيرة.
وتضيف "هذا ما خلصت إليه مراجعة أجريت عام 2019 لـ 8 أوراق بحثية، إلا أن الباحثين أشاروا أيضاً إلى "الحاجة إلى مزيد من الدراسات" لاستكشاف هذه الصلة بشكل أعمق".
وبغض النظر عن ذلك، أكدت كولب أن "هناك العديد من العوامل الأخرى المؤثرة في تفضيلات التذوق واختيارات الطعام، بما في ذلك العوامل الوراثية، والحالة الصحية، والميكروبات التي تعيش في الفم والأمعاء". (امارات 24)
مواضيع ذات صلة
طريقة شائعة في تخزين بقايا الطعام قد تعرّضكم لمخاطر صحية جسيمة
Lebanon 24
طريقة شائعة في تخزين بقايا الطعام قد تعرّضكم لمخاطر صحية جسيمة
27/04/2025 12:17:23
27/04/2025 12:17:23
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف يمكن للطعام أن يكون أكثر تأثيرًا من الأدوية؟
Lebanon 24
كيف يمكن للطعام أن يكون أكثر تأثيرًا من الأدوية؟
27/04/2025 12:17:23
27/04/2025 12:17:23
Lebanon 24
Lebanon 24
بسبب ظروفه الصحيّة... هل أفلس جاستن بيبر؟
Lebanon 24
بسبب ظروفه الصحيّة... هل أفلس جاستن بيبر؟
27/04/2025 12:17:23
27/04/2025 12:17:23
Lebanon 24
Lebanon 24
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
Lebanon 24
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
27/04/2025 12:17:23
27/04/2025 12:17:23
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
حل سحري لـ"إنقاص الوزن".. ما هو؟
Lebanon 24
حل سحري لـ"إنقاص الوزن".. ما هو؟
05:00 | 2025-04-27
27/04/2025 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر دراسة.. ماذا قيل عن "سكري الحمل"؟
Lebanon 24
آخر دراسة.. ماذا قيل عن "سكري الحمل"؟
02:00 | 2025-04-27
27/04/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
احذروا.. هذه مؤشرات ضبابية الرؤية
Lebanon 24
احذروا.. هذه مؤشرات ضبابية الرؤية
23:00 | 2025-04-26
26/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دواء جديد لمكافحة إدمان النيكوتين
Lebanon 24
دواء جديد لمكافحة إدمان النيكوتين
16:12 | 2025-04-26
26/04/2025 04:12:28
Lebanon 24
Lebanon 24
5 علامات قد تظهر بعد التمارين.. هذه خطورتها
Lebanon 24
5 علامات قد تظهر بعد التمارين.. هذه خطورتها
14:02 | 2025-04-26
26/04/2025 02:02:59
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
آخر خبر عن الرواتب في لبنان.. بيانٌ من وزير العمل
Lebanon 24
آخر خبر عن الرواتب في لبنان.. بيانٌ من وزير العمل
05:42 | 2025-04-26
26/04/2025 05:42:18
Lebanon 24
Lebanon 24
حالة طقس لبنان.. هذا ما سيشهده خلال الأيام المقبلة
Lebanon 24
حالة طقس لبنان.. هذا ما سيشهده خلال الأيام المقبلة
07:26 | 2025-04-26
26/04/2025 07:26:33
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. إسرائيلي يتجوّل في بيروت
Lebanon 24
بالفيديو.. إسرائيلي يتجوّل في بيروت
14:52 | 2025-04-26
26/04/2025 02:52:21
Lebanon 24
Lebanon 24
حكم بالحبس وغرامة.. نيشان إلى السجن بسبب اعلامية مصرية!
Lebanon 24
حكم بالحبس وغرامة.. نيشان إلى السجن بسبب اعلامية مصرية!
11:15 | 2025-04-26
26/04/2025 11:15:54
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما ينتظر أقساط المدارس الخاصة
Lebanon 24
هذا ما ينتظر أقساط المدارس الخاصة
16:00 | 2025-04-26
26/04/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
05:00 | 2025-04-27
حل سحري لـ"إنقاص الوزن".. ما هو؟
02:00 | 2025-04-27
آخر دراسة.. ماذا قيل عن "سكري الحمل"؟
23:00 | 2025-04-26
احذروا.. هذه مؤشرات ضبابية الرؤية
16:12 | 2025-04-26
دواء جديد لمكافحة إدمان النيكوتين
14:02 | 2025-04-26
5 علامات قد تظهر بعد التمارين.. هذه خطورتها
10:00 | 2025-04-26
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟
فيديو
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
Lebanon 24
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
23:56 | 2025-04-23
27/04/2025 12:17:23
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
09:23 | 2025-04-21
27/04/2025 12:17:23
Lebanon 24
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
27/04/2025 12:17:23
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24