20
o
بيروت
21
o
طرابلس
20
o
صور
21
o
جبيل
19
o
صيدا
21
o
جونية
17
o
النبطية
18
o
زحلة
17
o
بعلبك
14
o
بشري
18
o
بيت الدين
15
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية
Lebanon 24
04-04-2025
|
23:49
A-
A+
photos
0
A+
A-
يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في
الدم
، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف.
Advertisement
ويمكن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غنية بالحديد وفيتامين C أن يتم تحسين حالات فقر الدم. لكن في الوقت نفسه، يوصي الخبراء بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل إدخال أي تغييرات على
النظام الغذائي
.
ووفقًا لما نشره موقع شبكة CNBC التليفزيونية الأميركية، فإن هناك 10 فواكه غنية بالحديد وفيتامين C وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي، كما يلي:
1. الرمان
إن الرمان غني بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يُساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
2. التفاح
يحتوي التفاح على مستويات معتدلة من الحديد، ويُعتقد أنه يُحسّن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C.
3. الموز
لأن الموز غني بالحديد وفيتامين B6 فإنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
4. التمر
إن التمر مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُعتقد أنه يُوفر طاقة فورية ويُحسّن مستوى الهيموغلوبين.
5. البطيخ
يُعتقد أن ارتفاع نسبة الماء، بالإضافة إلى الحديد وفيتامين C، يُعزز امتصاص الحديد عند تناول البطيخ باعتدال.
6. الجوافة
تتميز الجوافة بأنها فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يُعزز امتصاص الحديد. كما تحتوي على كميات صغيرة من الحديد.
7. التوت
يشتهر التوت بأنه غني بفيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، مما يساعد على امتصاص الحديد وتكوين الدم.
8. البرقوق
إن البرقوق غني بالحديد وفيتامين C والألياف، ويُعتقد أنه علاج طبيعي لفقر الدم.
9. البرتقال
يساعد البرتقال على تعزيز امتصاص الحديد بفضل محتواه العالي من فيتامين C، كما يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء.
10. التين
إن التين مصدر جيد للحديد والمعادن الأساسية. ويساعد على تحسين مستويات الهيموغلوبين
مع مرور الوقت
.
مواضيع ذات صلة
عناصر غذائية لمكافحة فقر الدم .. تعرف عليها
Lebanon 24
عناصر غذائية لمكافحة فقر الدم .. تعرف عليها
26/04/2025 19:34:15
26/04/2025 19:34:15
Lebanon 24
Lebanon 24
فاكهة تخفض ضغط الدم والالتهابات
Lebanon 24
فاكهة تخفض ضغط الدم والالتهابات
26/04/2025 19:34:15
26/04/2025 19:34:15
Lebanon 24
Lebanon 24
مارسوا ضده أعمالاً سحرية.. فأشعل بهم المنزل وقتلهم
Lebanon 24
مارسوا ضده أعمالاً سحرية.. فأشعل بهم المنزل وقتلهم
26/04/2025 19:34:15
26/04/2025 19:34:15
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. حيلة سحرية في دقيقة للتخلص من القلق
Lebanon 24
بالفيديو.. حيلة سحرية في دقيقة للتخلص من القلق
26/04/2025 19:34:15
26/04/2025 19:34:15
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟
Lebanon 24
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟
10:00 | 2025-04-26
26/04/2025 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
4 تغييرات فى يومك تحميك من الإصابة بالسكر
Lebanon 24
4 تغييرات فى يومك تحميك من الإصابة بالسكر
07:30 | 2025-04-26
26/04/2025 07:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
مشروب صحي شهير.. اليكم بديل القهوة الأقوى في محاربة السرطان
Lebanon 24
مشروب صحي شهير.. اليكم بديل القهوة الأقوى في محاربة السرطان
05:00 | 2025-04-26
26/04/2025 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إشارات مبكرة قد تنقذك من أخطر سرطانات الجلد
Lebanon 24
إشارات مبكرة قد تنقذك من أخطر سرطانات الجلد
03:38 | 2025-04-26
26/04/2025 03:38:14
Lebanon 24
Lebanon 24
7 فوائد مذهلة لـ "الحبوب الكاملة"
Lebanon 24
7 فوائد مذهلة لـ "الحبوب الكاملة"
00:42 | 2025-04-26
26/04/2025 12:42:54
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
"لابسة شريط كاسيت".. إليسا تُثير الجدل بإطلالتها خلال حفلها في باريس شاهدوا ماذا ارتدت (فيديو)
Lebanon 24
"لابسة شريط كاسيت".. إليسا تُثير الجدل بإطلالتها خلال حفلها في باريس شاهدوا ماذا ارتدت (فيديو)
01:05 | 2025-04-26
26/04/2025 01:05:35
Lebanon 24
Lebanon 24
تحسينات على الأجور الاثنين
Lebanon 24
تحسينات على الأجور الاثنين
22:15 | 2025-04-25
25/04/2025 10:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر خبر عن الرواتب في لبنان.. بيانٌ من وزير العمل
Lebanon 24
آخر خبر عن الرواتب في لبنان.. بيانٌ من وزير العمل
05:42 | 2025-04-26
26/04/2025 05:42:18
Lebanon 24
Lebanon 24
أحمد العوضي يلمّح لارتباطه رسمياً… وزفافه من زميلته الحسناء حديث السوشيال ميديا! (صور)
Lebanon 24
أحمد العوضي يلمّح لارتباطه رسمياً… وزفافه من زميلته الحسناء حديث السوشيال ميديا! (صور)
03:09 | 2025-04-26
26/04/2025 03:09:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تصغره بـ29 عاماً.. نجم شهير يستعد للزواج للمرة الثالثة (صور)
Lebanon 24
تصغره بـ29 عاماً.. نجم شهير يستعد للزواج للمرة الثالثة (صور)
02:18 | 2025-04-26
26/04/2025 02:18:51
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
10:00 | 2025-04-26
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟
07:30 | 2025-04-26
4 تغييرات فى يومك تحميك من الإصابة بالسكر
05:00 | 2025-04-26
مشروب صحي شهير.. اليكم بديل القهوة الأقوى في محاربة السرطان
03:38 | 2025-04-26
إشارات مبكرة قد تنقذك من أخطر سرطانات الجلد
00:42 | 2025-04-26
7 فوائد مذهلة لـ "الحبوب الكاملة"
23:00 | 2025-04-25
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين
فيديو
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
Lebanon 24
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
23:56 | 2025-04-23
26/04/2025 19:34:15
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
09:23 | 2025-04-21
26/04/2025 19:34:15
Lebanon 24
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
26/04/2025 19:34:15
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24