لا شك أن السباحة تعد من أهم أنواع
الرياضة التي تنشط
الجسم، وتترك تأثيراً إيجابياً من الناحيتين الجسدية والنفسية، لكن للسباحة في المياه الباردة فوائد مميزة تقود إلى إطالة العمر وتحسين نوعية الحياة.
إن للسباحة في المياه الباردة، أي في احواض سباحة أو بحيرات تنخفض
فيها حرارة الماء عن 5 درجات مئوية، فوائد صحية كثيرة أبرزها 6 وهي:
1 ـ
تعزيز جهاز المناعة،
لأن المياه الباردة تعزز عدد كريات الدم
البيضاء كون
الجسم يجبر على التفاعل مع ظروف متغيرة، ومع مرور
الوقت يصبح
الجسم مهيأ أكثر للدفاع عن نفسه.
2 ـ رفع معدلات الأندورفين، وهي مادة ينتجها الدماغ ليشعر الشخص براحة
أكبر تجاه بعض النشاطات، والسباحة في المياه الباردة هي رياضة ثبتت فعاليتها في علاج الاكتئاب وتحمل الألم.
3 ـ
تعزيز الدورة الدموية ما يفتح الشرايين والأوعية الدموية، ويدفئ
الأطراف إلى أن تتأقلم مع البرودة.
4 ـ زيادة الرغبة الجنسية،
لأن هذه السباحة تعزز إنتاج الأستروجين والتستوسترون، وتزيد الثقة بالنفس وتقدير النفس كما تحسن المزاج.
5 ـ حرق سعرات حرارية أكثر، كون
الجسم يبذل جهداً
أكبر للحفاظ على دفء كل أعضائه نتيجة لانخفاض حرارته.
6 ـ التخفيف من حدة الاكتئاب الذي يعد شيطان العالم الحديث، ما يعني الشعور بتفاؤل اكبر وبعزيمة أشد لتخطي المراحل العصيبة.
(ترجمة "
لبنان 24" –
Life Hack)