Advertisement

صحة

أطعمة تزيد الوزن!

Lebanon 24
27-11-2018 | 23:29
A-
A+
Doc-P-532141-636789835366291115.jpg
Doc-P-532141-636789835366291115.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تُعتبر النحافة الزائدة مثل البدانة أمراً غير مرغوب فيه، ناهيك عن أنّه يؤثر في أحيان كثيرة على حياة الإنسان. وقد تكون النحافة مؤشراً إلى ضعف الصحة إذا لم يحصل الجسم على المغذيات الكافية نتيجة الاختيارات الغذائية. في ما يلي بعض الأطعمة التي تزيد الوزن بشكل صحي:
Advertisement

- يُعد الحليب مصدراً رائعاً للبروتين والكربوهيدرات والدهون إلى جانب توليفة من الفيتامينات. ولتحصل على 14 غراماً من البروتين، تناول كوبين من الحليب يومياً.

- تناول الموز يومياً فهو مصدر غني بالكربوهيدرات والسكر الصحي.

- يُعتبر البيض مصدراً هاماً لفيتامين ب12 وفيتامينات ومعادن أخرى عديدة، ومن المفيد تناوله على الإفطار لزيادة الوزن سواء أكلته مسلوقاً أو مقلياً.

- ألواح الحلوى الغنية بالطاقة مصدر متنوع للمغذيات، فهي تشتمل على الكربوهيدرات والألياف والسكر والبروتين إلى جانب الفيتامينات والمعادن، وتحتوي على جرعة مهمة من السعرات الحرارية.
المصدر: 24
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:26 | 2024-11-26
23:00 | 2024-11-25
16:04 | 2024-11-25
14:10 | 2024-11-25
10:45 | 2024-11-25
08:30 | 2024-11-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24