Advertisement

صحة

للإقلاع عن التدخين.. إليكم هذه الخطوات!

Lebanon 24
04-01-2019 | 07:50
A-
A+
Doc-P-543298-636822103023460373.jpg
Doc-P-543298-636822103023460373.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يتخذ العديد من المدخنين قراراً بالإقلاع عن التدخين، إلا أنّ هذه القرارات غالباً ما تفشل، من هنا، قدمت الخبيرة في علم النفس، جو هيمينغس، بعض النصائح التي تساعد على "الإقلاع" ومقاومة الإغراءات القوية التي تواجه المدخن في الأسابيع الأولى.
Advertisement

1- وضع الأهداف وتحديد المكافأة

2- تعرف على المحفزات، وتقول الخبيرة أنّك في حال استطعت التعرف على المحفزات التي تحفزك على التدخين، ستنجح في التوصل إلى سبل مقاومتها.

3- رمي أدوات التدخين

4- مساعدة الأصدقاء والعائلة في الدعم المعنوي 

5- اشرح لأصدقائك مدى أهمية دعمهم، تنصح الخبيرة بالتحدث مباشرة إلى الأصدقاء، الذين يمكنهم تقديم الدعم.
المصدر: سكاي نيوز عربية
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:30 | 2024-11-28
02:31 | 2024-11-28
00:41 | 2024-11-28
23:00 | 2024-11-27
16:01 | 2024-11-27
14:00 | 2024-11-27
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24