Advertisement

صحة

بينها صعود السلم.. عادات يومية للحفاظ على صحة قلبك

Lebanon 24
07-01-2019 | 16:59
A-
A+
Doc-P-544088-636824861691061335.jpg
Doc-P-544088-636824861691061335.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تُعد السلوكيات والعادات الصحية مفيدة للصحة العامة، وصحة القلب بشكل خاص، لذا من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة للحفاظ على صحتك وصحة قلبك. إليكم، أبرز العادات التي يمكن عملها للحفاظ على صحة القلب، بحسب موقع "cleveland clinic": 
Advertisement

* يجب ممارسة 10 دقائق على الأقل يومياً من النشاط البدني مثل المشي أو اليوجا. 

* صعود السلم بدلا من المصعد الكهربائي.

* النهوض من الكرسي الذي تجلس عليه كل ساعة فى العمل وأخذ استراحة قصيرة.

* القيام بتمارين أثناء مشاهدة التلفزيون.

* تناول نظام غذائي صحي يشمل: زيادة الخضروات والفواكه والحد من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والملح والسكريات المصنعة. 

* الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخناً والابتعاد عن دخان السجائر إذا كنت لست مدخناً.


المصدر: اليوم السابع
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:31 | 2024-11-28
02:30 | 2024-11-28
00:41 | 2024-11-28
23:00 | 2024-11-27
16:01 | 2024-11-27
14:00 | 2024-11-27
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24