14
o
بيروت
15
o
طرابلس
15
o
صور
15
o
جبيل
14
o
صيدا
14
o
جونية
6
o
النبطية
5
o
زحلة
5
o
بعلبك
5
o
بشري
10
o
بيت الدين
11
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للراغبين في الإقلاع عن التدخين.. هذه الفيتامينات ضرورية
Lebanon 24
17-01-2019
|
02:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
للراغبين في الإقلاع عن التدخين، اتضح أنه يجب تناول أربعة فيتامينات ضمن المواد الغذائية وكمكملات غذائية.
وينصح الخبراء أولا باستعادة مستوى فيتامين "C" المسؤول عن مناعة الجسم ومقاومة عدد من الأمراض. لذلك، على كل من ينوي الإقلاع عن التدخين إدراج الفاكهة والخضار التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين في نظامه الغذائي اليومي، وكذلك تناوله على شكل مكمل غذائي.
Advertisement
أما الفيتامين الثاني الضروري للجسم فهو فيتامين "E"، لأن الشخص غالبا ما يدخن بهدف تخفيف الإجهاد. وهذا الفيتامين هو المسؤول عن تحسين تكيّف الجسم في الظروف النفسية السيئة، ما يجعله ضروريا مكافحة الرغبة في التدخين.
ولمجموعة فيتامين "В" تأثير مماثل في الجهاز العصبي للإنسان، فهذه الفيتامينات تساعد على تعزيز وتهدئة الجهاز العصبي، وتجاوز المشاكل الحياتية. كما أن فيتاميني B6 وB12 يساعدان بدرجة كبيرة في تسهيل العيش من دون السجائر.
ووفقا للخبراء، فإنه من الضروري إدراج الحمض الأميني "L-theanine" في النظام الغذائي، لأنه يضمن تناسق عمل جميع الأجهزة.
المصدر: روسيا اليوم
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
قبل شنّها غارة بالقرب من صيدا اليوم.. إليكم ما أبلغته إسرائيل لأميركا
Lebanon 24
قبل شنّها غارة بالقرب من صيدا اليوم.. إليكم ما أبلغته إسرائيل لأميركا
10:47 | 2024-11-28
28/11/2024 10:47:55
Lebanon 24
Lebanon 24
نُقِلَت إلى المستشفى... إعلاميّة فقدت توأمها بعد عامين من الزواج: أنا حزينة
Lebanon 24
نُقِلَت إلى المستشفى... إعلاميّة فقدت توأمها بعد عامين من الزواج: أنا حزينة
06:59 | 2024-11-28
28/11/2024 06:59:57
Lebanon 24
Lebanon 24
إتّصالات إسرائيليّة باللبنانيين... ما هو مضمونها؟
Lebanon 24
إتّصالات إسرائيليّة باللبنانيين... ما هو مضمونها؟
10:48 | 2024-11-28
28/11/2024 10:48:35
Lebanon 24
Lebanon 24
أثار الجدل... باسم يوسف قام بحركات غريبة خلف نجوى كرم شاهدوا ما فعله (فيديو)
Lebanon 24
أثار الجدل... باسم يوسف قام بحركات غريبة خلف نجوى كرم شاهدوا ما فعله (فيديو)
09:36 | 2024-11-28
28/11/2024 09:36:00
Lebanon 24
Lebanon 24
غارة إسرائيلية على بلدة في قضاء صيدا... وهذا ما قاله العدوّ
Lebanon 24
غارة إسرائيلية على بلدة في قضاء صيدا... وهذا ما قاله العدوّ
08:39 | 2024-11-28
28/11/2024 08:39:26
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:00 | 2024-11-28
لماذا يجب ألا تستخدم رقائق الألومنيوم لحفظ بقايا الطعام؟
12:30 | 2024-11-28
فوائد للمشي تحت المطر
10:31 | 2024-11-28
بشرى لمرضى "كوفيد طويل الأمد".. إليكم هذا العلاج
07:46 | 2024-11-28
أكثر من النساء.. الخرف يبدأ مبكراً عند الرجال بسبب السمنة
05:44 | 2024-11-28
ما هي أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الأمعاء؟
02:31 | 2024-11-28
بشرى إلى مرضى السرطان.. هذا ما توصّل إليه أحد المراكز الروسية
فيديو
قبل ساعات من وقف النار.. إسرائيل قصفت موقعا مهما كان ينتج الصواريخ الدقيقة لحزب الله في البقاع (فيديو)
Lebanon 24
قبل ساعات من وقف النار.. إسرائيل قصفت موقعا مهما كان ينتج الصواريخ الدقيقة لحزب الله في البقاع (فيديو)
23:27 | 2024-11-27
29/11/2024 05:58:51
Lebanon 24
Lebanon 24
نجمة "باب الحارة" السورية تُثير ضجة: تعرّضت للضرب في مطار بيروت! (فيديو)
Lebanon 24
نجمة "باب الحارة" السورية تُثير ضجة: تعرّضت للضرب في مطار بيروت! (فيديو)
02:03 | 2024-11-27
29/11/2024 05:58:51
Lebanon 24
Lebanon 24
أكثر من 60 ألف قطعة سلاح ومعدات عسكرية.. الجيش الإسرائيلي يعرض "غنائم" استولى عليها في جنوب لبنان (فيديو)
Lebanon 24
أكثر من 60 ألف قطعة سلاح ومعدات عسكرية.. الجيش الإسرائيلي يعرض "غنائم" استولى عليها في جنوب لبنان (فيديو)
23:24 | 2024-11-25
29/11/2024 05:58:51
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24