21
o
بيروت
21
o
طرابلس
19
o
صور
22
o
جبيل
20
o
صيدا
21
o
جونية
17
o
النبطية
17
o
زحلة
18
o
بعلبك
8
o
بشري
16
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
دراسة تنسف اعتقاد "الأكل المقيّد بالوقت"
Lebanon 24
23-04-2022
|
14:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
خلصت دراسة جديدة إلى أن تقييد تناول الطعام في أوقات معينة في اليوم ليس أفضل من تقليل سعرات حرارية، لتخفيض الوزن الزائد.
وذكرت الدراسة التي نشرت تفاصيلها شبكة "سي إن إن" الأميركية، أن نتائجها تمثل لضربة لأولئك الذين يعتقدون بأن حصر تناول الطعام في فترات محدودة خلال اليوم مفيد للغاية لخسارة الوزن.
Advertisement
والطعام المقيّد بالوقت شكل من أشكال الصيام المتقطع، الذي يقوم على أكل الطعام خلال فترة محددة للغاية خلال اليوم.
ووجد الباحثون الصينيون الذين أعدوا الدراسة بأن هذه الطريقة لا تمتلك مزايا كبيرة، مقارنة بالحد من السعرات الحرارية في محاربة السمنة.
وذكر الباحثون في جامعة ساوثرن ميديكال في مدينة قوانغتشو الصينية: "بياناتنا تظهر أن تقليل حجم السعرات الحرارية المتناولة أفضل مقارنة بنظام الأكل المقيّد بالوقت".
من جانبها، قالت أليس ليكتينستاين، مدير ة مختبر تغذية القلب والأوعية الدموية بجامعة تافتس الأميركية والتي لم تشارك في الدراسة: "خلاصة القول إن محددات خسارة الوزن وفقدان الدهون والحشويات في الجسم وكذلك مستويات الجلوكوز، تعتمد على الحد من السعرات الحرارية، بصرف النظر عن توزيع تناول الطعام في اليوم".
وقسّمت الدراسة التي نشرت في مجلة "نيو إنغلاند" الطبية" 139 شخصا يعانون من الوزن الزائد والسمنة على مجموعتين، جرت دراستهما على مدار عام كامل.
وطُلب من أفراد مجموعة واحدة تناول طعام يومي حجمه 1500- 1800 سعرة حرارية للرجال، و1200- 1500 سعرة حرارية للنساء.
أما المجموعة الثانية، فطُلب من أفرادها تناول الكمية ذاتها من السعرات الحرارية، لكن بين الثامنة وصباحا والرابعة مساءً.
وفي نهاية العام، فقد أفراد كلتا المجموعتين ما بين 6.4- 8.2 كيلوغرام من الوزن، ولم ينجم عن أكل الطعام المقيّد أي فروق كبيرة في فقدان الوزن.
مواضيع ذات صلة
قوات الاحتلال الإسرائيلي تنسف مباني سكنية في حي تل السلطان غربي رفح
Lebanon 24
قوات الاحتلال الإسرائيلي تنسف مباني سكنية في حي تل السلطان غربي رفح
26/04/2025 10:35:14
26/04/2025 10:35:14
Lebanon 24
Lebanon 24
ما هو سبب زيادة الوزن رغم قلة الأكل؟
Lebanon 24
ما هو سبب زيادة الوزن رغم قلة الأكل؟
26/04/2025 10:35:14
26/04/2025 10:35:14
Lebanon 24
Lebanon 24
الشاي الأخضر بعد الأكل.. إليك فوائده
Lebanon 24
الشاي الأخضر بعد الأكل.. إليك فوائده
26/04/2025 10:35:14
26/04/2025 10:35:14
Lebanon 24
Lebanon 24
جيش الاحتلال ينسف منازل سكنية في المناطق الشمالية من رفح
Lebanon 24
جيش الاحتلال ينسف منازل سكنية في المناطق الشمالية من رفح
26/04/2025 10:35:14
26/04/2025 10:35:14
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
7 فوائد مذهلة لـ "الحبوب الكاملة"
Lebanon 24
7 فوائد مذهلة لـ "الحبوب الكاملة"
00:42 | 2025-04-26
26/04/2025 12:42:54
Lebanon 24
Lebanon 24
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين
Lebanon 24
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين
23:00 | 2025-04-25
25/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
رائحة القدمين... علاجات منزلية بسيطة وقد تكون مؤشراً لحالة صحية!
Lebanon 24
رائحة القدمين... علاجات منزلية بسيطة وقد تكون مؤشراً لحالة صحية!
16:00 | 2025-04-25
25/04/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف.. فيروس شائع الانتشار يساعد الجسم في محاربة سرطان الجلد!
Lebanon 24
دراسة تكشف.. فيروس شائع الانتشار يساعد الجسم في محاربة سرطان الجلد!
14:00 | 2025-04-25
25/04/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة جدلية: 19 لقمة دجاج أسبوعيا قد تهدد حياتك!
Lebanon 24
دراسة جدلية: 19 لقمة دجاج أسبوعيا قد تهدد حياتك!
09:30 | 2025-04-25
25/04/2025 09:30:30
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
وفاة حفيدة الرئيس فرنجية
Lebanon 24
وفاة حفيدة الرئيس فرنجية
10:38 | 2025-04-25
25/04/2025 10:38:18
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة توقيف فنان شهير... ما هي تهمته؟
Lebanon 24
بالصورة توقيف فنان شهير... ما هي تهمته؟
10:44 | 2025-04-25
25/04/2025 10:44:40
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة... ممثل لبنانيّ يُعلن عن ترشّحه للإنتخابات البلديّة
Lebanon 24
بالصورة... ممثل لبنانيّ يُعلن عن ترشّحه للإنتخابات البلديّة
05:22 | 2025-04-25
25/04/2025 05:22:17
Lebanon 24
Lebanon 24
لكل هذه الأسباب مجتمعة أنا عائد
Lebanon 24
لكل هذه الأسباب مجتمعة أنا عائد
09:01 | 2025-04-25
25/04/2025 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
جديد سلاف فواخرجي.. إليكم ما كشفه مصدر مقرب منها
Lebanon 24
جديد سلاف فواخرجي.. إليكم ما كشفه مصدر مقرب منها
04:30 | 2025-04-25
25/04/2025 04:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
00:42 | 2025-04-26
7 فوائد مذهلة لـ "الحبوب الكاملة"
23:00 | 2025-04-25
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين
16:00 | 2025-04-25
رائحة القدمين... علاجات منزلية بسيطة وقد تكون مؤشراً لحالة صحية!
14:00 | 2025-04-25
دراسة تكشف.. فيروس شائع الانتشار يساعد الجسم في محاربة سرطان الجلد!
09:30 | 2025-04-25
دراسة جدلية: 19 لقمة دجاج أسبوعيا قد تهدد حياتك!
08:20 | 2025-04-25
في الصين.. زراعة أول "رقاقة امتناع عن تعاطي الكحول" في جسم مريض بنتائج إيجابية
فيديو
بث مباشر لمراسم وداع البابا: "رسول السلام.. وداعاً"
Lebanon 24
بث مباشر لمراسم وداع البابا: "رسول السلام.. وداعاً"
02:12 | 2025-04-26
26/04/2025 10:35:14
Lebanon 24
Lebanon 24
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
Lebanon 24
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
23:56 | 2025-04-23
26/04/2025 10:35:14
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
09:23 | 2025-04-21
26/04/2025 10:35:14
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24