Advertisement

صحة

5 عادات يجب تجنبها بعد سن الـ60.. ما هي؟

Lebanon 24
30-12-2022 | 11:00
A-
A+
Doc-P-1024534-638080183334510694.jpg
Doc-P-1024534-638080183334510694.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يعتمد التمتع بحياة سعيدة وصحية بعد سن الستين على العديد من العوامل، بحسب ما نشره موقع Eat This Not That.

ومن العادات التي يجب الإبتعاد عنها بعد عمر الستين:
- الخمول والكسل: نمط الحياة الخامل مع تقدم العمر أمر مروع لصحة الإنسان، حتى إن بعض الخبراء يقولون إن الجلوس بشكل مستمر يمثل تهديدًا للصحة مثل التدخين.
Advertisement
- زيادة الوزن: قالت ديانا ليكالزي، اختصاصية تغذية، إنه يمكن أن تتراكم الكيلوغرامات مع التقدم في العمر وتؤدي إلى زيادة الوزن أو حتى السمنة. لذا، ينبغي تناول المزيد من البروتين والالتزام بممارسة التمارين الرياضية في إطار العوامل الأساسية لدعم صحة العضلات والعظام في أي عمر.
- نظام غذائي غير صحي: أظهرت الأبحاث أن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تساعد في خفض معدلات الإصابة بأمراض القلب وإطالة العمر.
- القبول بتراجع وظيفة الدماغ: أشارت دراسات إلى أن التقاعد يمكن أن يحول الدماغ إلى "هريسة" وأن الذاكرة قصيرة المدى تراجعت بنسبة 40% أسرع بعد التقاعد.
-  العزلة: أكدت دراسات علمية ما هو معروف للكثيرين غريزيًا، بأن كون الشخص جزءًا من مجتمع أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية والجسدية ويمكن أن يساهم في حياة أطول وأكثر صحة. (العربية)
المصدر: العربية
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
11:34 | 2024-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
06:44 | 2024-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
08:43 | 2024-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:10 | 2024-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
13:19 | 2024-11-25 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:21 | 2024-11-26
02:25 | 2024-11-26
00:26 | 2024-11-26
23:00 | 2024-11-25
16:04 | 2024-11-25
14:10 | 2024-11-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24