16
o
بيروت
16
o
طرابلس
15
o
صور
17
o
جبيل
16
o
صيدا
16
o
جونية
8
o
النبطية
12
o
زحلة
11
o
بعلبك
15
o
بشري
11
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
وجبتان من الأسماك أسبوعياً.. اليكم فوائده الكبيرة على صحة القلب
Lebanon 24
26-04-2023
|
08:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
أظهرت دراسة جديدة أن تناول أكثر من وجبتين في الأسبوع من المأكولات البحرية يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بـ27%، ومخاطر الوفاة ذات الصلة بـ74%، خلال 10 أعوام.
وأظهرت الدراسة أن تناول أكثر من وجبة واحدة أسبوعياً من المأكولات البحرية يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب على مدى 20 عاماً.
Advertisement
وأجريت الدراسة في جامعتي نيقوسيا وأثينا، واعتمدت على البيانات الغذائيية من قائمة شملت 165 طعاماً، وملأ المشاركون البيانات على مدى شهر، وتكررت البيانات لتحديد عدد الحصص الأسبوعية من مأكولات بحرية مختلفة.
ووفق موقع "نيوز مديكال"، تبين أن تناول كمية محدودة من الأسماك والمأكولات البحرية أسبوعياً، بمعدل وجبة واحدة فقط، يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بـ15%.
ولاحظ الباحثون أن أفضل نتائج تحققها الأسماك الصغيرة، مثل السردين، والأنشوجة، والمكاريل.
واقتصرت فوائد الأسماك للقلب على الأسماك الدهنية، التي تحتوي على أحماض أوميغا3، على عكس الخالية منها.
مواضيع ذات صلة
أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها
Lebanon 24
أخطاء شائعة تفقد وجبة الفطور فوائدها
17/04/2025 07:27:57
17/04/2025 07:27:57
Lebanon 24
Lebanon 24
الفراولة قد تعزز صحة القلب والذاكرة لدى كبار السن
Lebanon 24
الفراولة قد تعزز صحة القلب والذاكرة لدى كبار السن
17/04/2025 07:27:57
17/04/2025 07:27:57
Lebanon 24
Lebanon 24
احذر.. الطقس الحار يشكّل خطرا على صحة القلب
Lebanon 24
احذر.. الطقس الحار يشكّل خطرا على صحة القلب
17/04/2025 07:27:57
17/04/2025 07:27:57
Lebanon 24
Lebanon 24
أسعار النفط تتجه نحو أكبر خسارة أسبوعية
Lebanon 24
أسعار النفط تتجه نحو أكبر خسارة أسبوعية
17/04/2025 07:27:57
17/04/2025 07:27:57
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
نصائح غذائية للحامل
Lebanon 24
نصائح غذائية للحامل
23:00 | 2025-04-16
16/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة: التكنولوجيا تحمي الذاكرة من الخرف بنسبة 58%
Lebanon 24
دراسة: التكنولوجيا تحمي الذاكرة من الخرف بنسبة 58%
15:15 | 2025-04-16
16/04/2025 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
معلومات أساسية عن صوت الإنسان وتغيراته
Lebanon 24
معلومات أساسية عن صوت الإنسان وتغيراته
13:00 | 2025-04-16
16/04/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
المشي قبل الأكل أم بعده.. أيهما يساعد على إنقاص الوزن؟
Lebanon 24
المشي قبل الأكل أم بعده.. أيهما يساعد على إنقاص الوزن؟
10:33 | 2025-04-16
16/04/2025 10:33:48
Lebanon 24
Lebanon 24
علاقة سرية بين أشعة الشمس والصحة الجنسية للرجال
Lebanon 24
علاقة سرية بين أشعة الشمس والصحة الجنسية للرجال
07:42 | 2025-04-16
16/04/2025 07:42:16
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بعد ارتدائه بدلة رقص نسائية.. ياسمين صبري "تنتقم" من محمد رمضان؟
Lebanon 24
بعد ارتدائه بدلة رقص نسائية.. ياسمين صبري "تنتقم" من محمد رمضان؟
00:59 | 2025-04-16
16/04/2025 12:59:17
Lebanon 24
Lebanon 24
طُرِدَت من إحدى القنوات بعد 20 عاماً من العمل.. مُذيعة لبنانيّة تبكي على الهواء: أندم على الزواج
Lebanon 24
طُرِدَت من إحدى القنوات بعد 20 عاماً من العمل.. مُذيعة لبنانيّة تبكي على الهواء: أندم على الزواج
06:00 | 2025-04-16
16/04/2025 06:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
صوت انفجار يُسمع في بيروت.. طائرة إسرائيلية تخرق جدار الصوت
Lebanon 24
صوت انفجار يُسمع في بيروت.. طائرة إسرائيلية تخرق جدار الصوت
13:18 | 2025-04-16
16/04/2025 01:18:35
Lebanon 24
Lebanon 24
بشأن تصحيح رواتب العسكريين... بيان توضيحيّ من وزير الماليّة
Lebanon 24
بشأن تصحيح رواتب العسكريين... بيان توضيحيّ من وزير الماليّة
05:25 | 2025-04-16
16/04/2025 05:25:49
Lebanon 24
Lebanon 24
أُصيب بشللٍ نصفيّ... يوسف الخال: لم أكن قادراً على المشي
Lebanon 24
أُصيب بشللٍ نصفيّ... يوسف الخال: لم أكن قادراً على المشي
09:31 | 2025-04-16
16/04/2025 09:31:38
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2025-04-16
نصائح غذائية للحامل
15:15 | 2025-04-16
دراسة: التكنولوجيا تحمي الذاكرة من الخرف بنسبة 58%
13:00 | 2025-04-16
معلومات أساسية عن صوت الإنسان وتغيراته
10:33 | 2025-04-16
المشي قبل الأكل أم بعده.. أيهما يساعد على إنقاص الوزن؟
07:42 | 2025-04-16
علاقة سرية بين أشعة الشمس والصحة الجنسية للرجال
05:30 | 2025-04-16
هل زيت الزيتون آمن للطهي؟
فيديو
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
17/04/2025 07:27:57
Lebanon 24
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
04:17 | 2025-04-14
17/04/2025 07:27:57
Lebanon 24
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
01:42 | 2025-04-12
17/04/2025 07:27:57
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24