Advertisement

صحة

لا تشربوا القهوة بعد استيقاظكم مباشرة.. لهذا السبب

Lebanon 24
13-08-2023 | 01:34
A-
A+
Doc-P-1097101-638275126965580076.png
Doc-P-1097101-638275126965580076.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يعمد الكثير من الأشخاص إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.

وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: "يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك".
Advertisement

وتابع: "عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض".

وأوضح: "عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها".

وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على "تعزيز النوم".

وأضاف: "كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا".(سكاي نيوز)


مواضيع ذات صلة
ساعدها لتشرب القهوة.. لحظات عائلية وأجواء مميزة بين نانسي عجرم وزوجها فادي الهاشم (فيديو)
lebanon 24
17/04/2025 08:45:01 Lebanon 24 Lebanon 24
موقع "أكسيوس" الأميركيّ: لهذا السبب لا تزال إسرائيل في جنوب لبنان
lebanon 24
17/04/2025 08:45:01 Lebanon 24 Lebanon 24
الخارجية الإيرانية: مواقف أميركا المتناقضة هي السبب الرئيسي الذي يدفعنا للحوار بشكل غير مباشر معها
lebanon 24
17/04/2025 08:45:01 Lebanon 24 Lebanon 24
لا اتصالات مباشرة.. بكين رفضت طلب ترامب
lebanon 24
17/04/2025 08:45:01 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
06:00 | 2025-04-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
13:18 | 2025-04-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:31 | 2025-04-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
05:25 | 2025-04-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:42 | 2025-04-16 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:48 | 2025-04-17
23:00 | 2025-04-16
15:15 | 2025-04-16
13:00 | 2025-04-16
10:33 | 2025-04-16
07:42 | 2025-04-16
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24