27
o
بيروت
29
o
طرابلس
27
o
صور
27
o
جبيل
28
o
صيدا
26
o
جونية
23
o
النبطية
22
o
زحلة
23
o
بعلبك
20
o
بشري
24
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
أطعمة تحافظ على انخفاض مستوى السكر في الدم
Lebanon 24
19-08-2024
|
00:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبات أمر شائع، ولكن يمكن أن يكون ضارًا بمرور الوقت، فإذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات السكر بعد تناول الوجبات، فهناك ثلاثة أطعمة يمكنها مساعدتك في السيطرة على ارتفاع مستويات السكر في الدم.
Advertisement
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر أو الكربوهيدرات إلى زيادة كثافة الدم، وهي مشكلة تريد بالتأكيد تجنبها، فغالبًا ما يؤدي هذا الاندفاع بالسكر إلى الانهيار، مما يجعلك تشعر بالرغبة الشديدة في تناول الحلويات بجانب الشعور بالخمول، وبمرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه التقلبات إلى مشاكل صحية خطيرة.
أطعمة هتساعدك على التحكم في ارتفاع السكر في الدم:
الليمون
الليمون يمكن أن يصنع العجائب إذا كنت تحاول التحكم في ارتفاع مستويات السكر في الدم، فالليمون غني بفيتامين سي ويتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، وهو إضافة رائعة لنظامك الغذائي، حيث تعمل الألياف الموجودة في الليمون على إبطاء هضم الكربوهيدرات، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء إطلاق الجلوكوز في مجرى الدم، ويمكن أن يساعد هذا في منع ارتفاع السكر المفاجئ بعد الوجبات.
التوت الأسود
التوت الأسود غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا التي تعمل على تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعله ضروريًا لإدارة مستويات السكر في الدم، ونظرًا لمؤشره الجلوكوزي المنخفض، فإنه يطلق الجلوكوز في مجرى الدم تدريجيًا، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
القرفة
القرفة من التوابل الشائعة، ويمكن أن تساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث تحتوى القرفة على مركب يحاكي الأنسولين، مما يساعد جسمك على استخدام الجلوكوز بشكل أكثر فعالية وخفض مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يساعد شرب كوب من الماء مع قليل من القرفة قبل الوجبات في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"يا عيب الشوم".. فيديو لنادين نسيب نجيم يعرّضها للانتقادات وللهجوم شاهدوا ماذا فعلت
Lebanon 24
"يا عيب الشوم".. فيديو لنادين نسيب نجيم يعرّضها للانتقادات وللهجوم شاهدوا ماذا فعلت
01:59 | 2024-09-19
19/09/2024 01:59:03
Lebanon 24
Lebanon 24
ناصيف زيتون يعلّق على انفجارات أجهزة الاتصالات في لبنان.. فماذا قال؟
Lebanon 24
ناصيف زيتون يعلّق على انفجارات أجهزة الاتصالات في لبنان.. فماذا قال؟
14:47 | 2024-09-18
18/09/2024 02:47:16
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد "البيجرز".. هل ستنفجر هواتف وحواسيب اللبنانيين بسبب البطاريات؟
Lebanon 24
بعد "البيجرز".. هل ستنفجر هواتف وحواسيب اللبنانيين بسبب البطاريات؟
15:00 | 2024-09-18
18/09/2024 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ماذا وراء "تفجير البيجر"؟ رسالة خطيرة جداً!
Lebanon 24
ماذا وراء "تفجير البيجر"؟ رسالة خطيرة جداً!
15:00 | 2024-09-18
18/09/2024 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
سماع دوي انفجارات ببعلبك.. هذا ما تبيّن عن سببها
Lebanon 24
سماع دوي انفجارات ببعلبك.. هذا ما تبيّن عن سببها
13:03 | 2024-09-18
18/09/2024 01:03:12
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
12:00 | 2024-09-19
فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ صباحا
10:00 | 2024-09-19
لبنان بمهبّ الكوليرا.. هل ينجو من تفشي الوباء؟
07:05 | 2024-09-19
طريقة جديدة تسرّع تشخيص الصرع تجمع بين الذكاء الاصطناعي والعلم
03:51 | 2024-09-19
منها الوزن والتركيز والمزاج.. 10 فوائد مذهلة للإقلاع عن تناول السكر
01:34 | 2024-09-19
هل يغيّر الحمل دماغ المرأة؟.. دراسة تكشف
23:54 | 2024-09-18
كيف تصل جزيئات البلاستيك إلى الدماغ؟
فيديو
على الرغم من انفصالهما.. كارين رزق الله وفادي شربل معاً من جديد! (فيديو)
Lebanon 24
على الرغم من انفصالهما.. كارين رزق الله وفادي شربل معاً من جديد! (فيديو)
00:53 | 2024-09-18
19/09/2024 19:45:28
Lebanon 24
Lebanon 24
رونالدو يتحدث عن أولاده: لا أعطيهم أي شيء مجاناً (فيديو)
Lebanon 24
رونالدو يتحدث عن أولاده: لا أعطيهم أي شيء مجاناً (فيديو)
04:00 | 2024-09-14
19/09/2024 19:45:28
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد شائعة وفاتها توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف.. هذا ما قالته عن شيرين ومحمد صلاح (فيديو)
Lebanon 24
بعد شائعة وفاتها توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف.. هذا ما قالته عن شيرين ومحمد صلاح (فيديو)
12:44 | 2024-09-03
19/09/2024 19:45:28
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24