18
o
بيروت
18
o
طرابلس
17
o
صور
17
o
جبيل
17
o
صيدا
17
o
جونية
13
o
النبطية
13
o
زحلة
14
o
بعلبك
2
o
بشري
14
o
بيت الدين
14
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
فواكه صيفية تساعد في الحصول على جسم رشيق.. ما هي؟
Lebanon 24
28-08-2024
|
12:49
A-
A+
photos
0
A+
A-
إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق هو هدف يسعى إليه الكثيرون، مما يدفعهم إلى تجربة العديد من الحميات الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد.
ولتحقيق هذا الهدف، يمكن الاعتماد على بعض الفواكه التي تدعم جهود خسارة الوزن بطريقة صحية وفعالة.
Advertisement
أبرز الفواكه المساعدة على إنقاص الوزن:
أوّلاً، التفاح الذّي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خياراً ممتازاً للوجبات الخفيفة.
كما أن الألياف الموجودة في التفاح تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.
بالإضافة إلى ذلك، يمتاز التفاح بكونه غنيًا بمضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي من المضاعفات الصحية. يُنصح بتناول تفاحة بعد وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة صحية عند الشعور بالجوع.
ثانيًا، الموز فهو مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يساعد على خفض نسبة الصوديوم في حالة احتباس السوائل بالجسم. كما يحتوي الموز على النشا المقاوم، الذي يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يجعله خيارًا غذائيًا رائعًا لمساعدة في الشعور بالشبع.
ثالثًا، الأناناس لأنّه يمتاز بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والألياف والماء. يعزز الأناناس من ترطيب الجسم ويقيه من الجفاف، وهو مفيد بشكل خاص أثناء اتباع الحميات الغذائية. الألياف الموجودة في الأناناس تسهم أيضًا في تعزيز الشعور بالشبع لفترات ممتدة.
رابعًا، البطيخ لأنّه من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وغني بالألياف والماء. يساهم تناول البطيخ في الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما يحمي الجسم من المضاعفات الصحية ويزيد من الترطيب.
وأيضًا، إليكم بعذ النصائح الإضافية لإنقاص الوزن:
في البداية، شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم يساعد على زيادة حرق الدهون وتعزيز جهود إنقاص الوزن.
كما أن وجبة الإفطارتضمن عنصر غني بالبروتين مثل البيض أو الفول أو الجبنة القريش يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة.
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تلعب دورًا هامًا في تعزيز عملية حرق الدهون وزيادة فعالية الحميات الغذائية. (أطيب طبخة)
مواضيع ذات صلة
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية
Lebanon 24
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية
26/04/2025 08:08:31
26/04/2025 08:08:31
Lebanon 24
Lebanon 24
أصبحت نسخة عنها.. ابنة هيفا وهبي تستمتع بوقتها على البحر بإطلالة صيفية (صورة)
Lebanon 24
أصبحت نسخة عنها.. ابنة هيفا وهبي تستمتع بوقتها على البحر بإطلالة صيفية (صورة)
26/04/2025 08:08:31
26/04/2025 08:08:31
Lebanon 24
Lebanon 24
بلدية خانيونس للتلفزيون العربي: سيطرة الاحتلال على محور موراج حرم سكان القطاع من الحصول على الخضروات الفواكه
Lebanon 24
بلدية خانيونس للتلفزيون العربي: سيطرة الاحتلال على محور موراج حرم سكان القطاع من الحصول على الخضروات الفواكه
26/04/2025 08:08:31
26/04/2025 08:08:31
Lebanon 24
Lebanon 24
ما هو أكبر عضو في جسم الانسان؟
Lebanon 24
ما هو أكبر عضو في جسم الانسان؟
26/04/2025 08:08:31
26/04/2025 08:08:31
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
7 فوائد مذهلة لـ "الحبوب الكاملة"
Lebanon 24
7 فوائد مذهلة لـ "الحبوب الكاملة"
00:42 | 2025-04-26
26/04/2025 12:42:54
Lebanon 24
Lebanon 24
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين
Lebanon 24
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين
23:00 | 2025-04-25
25/04/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
رائحة القدمين... علاجات منزلية بسيطة وقد تكون مؤشراً لحالة صحية!
Lebanon 24
رائحة القدمين... علاجات منزلية بسيطة وقد تكون مؤشراً لحالة صحية!
16:00 | 2025-04-25
25/04/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف.. فيروس شائع الانتشار يساعد الجسم في محاربة سرطان الجلد!
Lebanon 24
دراسة تكشف.. فيروس شائع الانتشار يساعد الجسم في محاربة سرطان الجلد!
14:00 | 2025-04-25
25/04/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة جدلية: 19 لقمة دجاج أسبوعيا قد تهدد حياتك!
Lebanon 24
دراسة جدلية: 19 لقمة دجاج أسبوعيا قد تهدد حياتك!
09:30 | 2025-04-25
25/04/2025 09:30:30
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
وفاة حفيدة الرئيس فرنجية
Lebanon 24
وفاة حفيدة الرئيس فرنجية
10:38 | 2025-04-25
25/04/2025 10:38:18
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة توقيف فنان شهير... ما هي تهمته؟
Lebanon 24
بالصورة توقيف فنان شهير... ما هي تهمته؟
10:44 | 2025-04-25
25/04/2025 10:44:40
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة... ممثل لبنانيّ يُعلن عن ترشّحه للإنتخابات البلديّة
Lebanon 24
بالصورة... ممثل لبنانيّ يُعلن عن ترشّحه للإنتخابات البلديّة
05:22 | 2025-04-25
25/04/2025 05:22:17
Lebanon 24
Lebanon 24
لكل هذه الأسباب مجتمعة أنا عائد
Lebanon 24
لكل هذه الأسباب مجتمعة أنا عائد
09:01 | 2025-04-25
25/04/2025 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
جديد سلاف فواخرجي.. إليكم ما كشفه مصدر مقرب منها
Lebanon 24
جديد سلاف فواخرجي.. إليكم ما كشفه مصدر مقرب منها
04:30 | 2025-04-25
25/04/2025 04:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
00:42 | 2025-04-26
7 فوائد مذهلة لـ "الحبوب الكاملة"
23:00 | 2025-04-25
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين
16:00 | 2025-04-25
رائحة القدمين... علاجات منزلية بسيطة وقد تكون مؤشراً لحالة صحية!
14:00 | 2025-04-25
دراسة تكشف.. فيروس شائع الانتشار يساعد الجسم في محاربة سرطان الجلد!
09:30 | 2025-04-25
دراسة جدلية: 19 لقمة دجاج أسبوعيا قد تهدد حياتك!
08:20 | 2025-04-25
في الصين.. زراعة أول "رقاقة امتناع عن تعاطي الكحول" في جسم مريض بنتائج إيجابية
فيديو
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
Lebanon 24
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
23:56 | 2025-04-23
26/04/2025 08:08:31
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
09:23 | 2025-04-21
26/04/2025 08:08:31
Lebanon 24
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
26/04/2025 08:08:31
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24