Advertisement

صحة

خبير يؤكد: ممارسة الرياضة لدقائق فقط قد "تحميك" من السرطان

Lebanon 24
04-09-2024 | 10:15
A-
A+
Doc-P-1242802-638610670917739429.jpg
Doc-P-1242802-638610670917739429.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أكد خبير في التغذية على أهمية ممارسة الرياضة لبضع دقائق فقط يوميا، للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير.
 
وقال الخبير لين نورتون، لاعب كمال الأجسام المحترف من فلوريدا، إن الأبحاث تُظهر بشكل متزايد أن مقدار بسيط من ممارسة التمارين المعتدلة إلى الشديدة، هو المفتاح لتجنب الموت المبكر.
Advertisement

وقال نورتون: "إن جسمك مصنوع للتحرك، وإذا لم تفعل ذلك، فأنت تسرع بشكل كبير من الشيخوخة والتدهور المعرفي. إن ممارسة الرياضة هي أحد الأشياء القليلة التي يمكنك القيام بها، بصرف النظر عن فقدان الوزن، والتي من شأنها تحسين كل معايير صحتك".
 
وترفع ممارسة الرياضة القوية، مثل الجري والسباحة، بشكل كبير من معدل ضربات القلب، ما يعني عمله بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين إلى عضلاتك، ومساعدتها على العمل والنمو.

وأشار نورتون إلى دراسة نُشرت العام الماضي في مجلة JAMA Oncology، حللت بيانات أكثر من 22 ألف شخص بالغ لا يمارسون الرياضة بانتظام. وكان متوسط عمر المشاركين 62 عاما (55% منهم من النساء). (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
"مكياج التمارين".. منتجات تجميل ضارة أثناء ممارسة الرياضة
lebanon 24
19/04/2025 07:30:34 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تحمي نفسك من خطر الجزيئات البلاستيكية الدقيقة؟
lebanon 24
19/04/2025 07:30:34 Lebanon 24 Lebanon 24
ممارسة التمارين الرياضية مساء قد تؤثر على جودة النوم
lebanon 24
19/04/2025 07:30:34 Lebanon 24 Lebanon 24
خبير يكشف السبب الرئيسي لتحطم "مروحية نهر هدسون" في نيويورك
lebanon 24
19/04/2025 07:30:34 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-04-18
16:00 | 2025-04-18
14:00 | 2025-04-18
07:41 | 2025-04-18
05:59 | 2025-04-18
04:38 | 2025-04-18
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24