25
o
بيروت
23
o
طرابلس
25
o
صور
23
o
جبيل
24
o
صيدا
24
o
جونية
16
o
النبطية
13
o
زحلة
13
o
بعلبك
11
o
بشري
20
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
لخفض مستويات الكوليسترول.. إليكم هذه الخطوات البسيطة
Lebanon 24
01-11-2024
|
15:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
الكوليسترول مادة دهنية موجودة بشكل طبيعي في جميع خلايا الجسم، لكن ارتفاع مستوياته عن المعدل الطبيعي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ووفقا لموقع "هيلث لاين" تساعد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم خلال 30 يوما، وتشمل:
Advertisement
الحد من الكحول.
الإقلاع عن التدخين.
ممارسة الرياضة بانتظام.
اتباع نظام غذائي متوازن.
الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل: السمن، المعجنات، البيتزا، الأطعمة السريعة المقلية.
- المكملات الغذائية:
تناول بعض المكملات الغذائية يساعد على خفض الكوليسترول المرتفع، وتشمل:
زيت السمك (أحماض أوميجا 3).
السيلليوم.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تشمل مصادر الألياف مثل: حبوب الشوفان، والفول والعدس، والفاكهة، وبذور الكتان، والقرنبيط والكرنب. (مصراوي)
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
03:12 | 2024-11-01
01/11/2024 03:12:38
Lebanon 24
Lebanon 24
صورة انتشرت بقوّة... ما حقيقة دخول الجيش الإسرائيليّ إلى منزل نائب لبنانيّ؟
Lebanon 24
صورة انتشرت بقوّة... ما حقيقة دخول الجيش الإسرائيليّ إلى منزل نائب لبنانيّ؟
09:35 | 2024-11-01
01/11/2024 09:35:59
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد خسارة موسم الجنوب.. "تنكة الزيت" تدخل مزاد الأسعار
Lebanon 24
بعد خسارة موسم الجنوب.. "تنكة الزيت" تدخل مزاد الأسعار
10:00 | 2024-11-01
01/11/2024 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
المرض انتشر.. فنانة شهيرة تكشف إصابتها بالسرطان وهذا ما قالته (فيديو)
Lebanon 24
المرض انتشر.. فنانة شهيرة تكشف إصابتها بالسرطان وهذا ما قالته (فيديو)
04:50 | 2024-11-01
01/11/2024 04:50:37
Lebanon 24
Lebanon 24
بسبب إطلالاتها الجريئة.. إدارة الجونة تتخذ موقفاً بحق رانيا يوسف
Lebanon 24
بسبب إطلالاتها الجريئة.. إدارة الجونة تتخذ موقفاً بحق رانيا يوسف
01:03 | 2024-11-01
01/11/2024 01:03:12
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
17:00 | 2024-11-01
هل الكمون مفيد للمرأة الحامل؟
08:14 | 2024-11-01
مخاطر خفية لمكون شائع في مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية.. ما هو؟
05:00 | 2024-11-01
أطعمة تساعد على تنظيم هرمونات الجسم
03:00 | 2024-11-01
أفضل 6 مشروبات لإنقاص الوزن
01:00 | 2024-11-01
قلة النوم.. تحذير للأشخاص من "مخاطر" ما بعد سنّ الأربعين
00:00 | 2024-11-01
هل تُضعف المشروبات الغازية العظام؟
فيديو
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
03:12 | 2024-11-01
02/11/2024 01:29:17
Lebanon 24
Lebanon 24
بتصميم مبتكر.. أبل تكشف عن "MacBook Pro M4" (فيديو)
Lebanon 24
بتصميم مبتكر.. أبل تكشف عن "MacBook Pro M4" (فيديو)
11:35 | 2024-10-30
02/11/2024 01:29:17
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تفجيرات العديسة.. خبير زلازل لبناني يُحذر: "المنطقة كلها تحت الخطر" (فيديو)
Lebanon 24
بعد تفجيرات العديسة.. خبير زلازل لبناني يُحذر: "المنطقة كلها تحت الخطر" (فيديو)
12:01 | 2024-10-28
02/11/2024 01:29:17
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24