Advertisement

صحة

صعود السلالم.. فوائد صحية كثيرة

Lebanon 24
28-11-2024 | 00:41
A-
A+
Doc-P-1285059-638683766239625166.jpg
Doc-P-1285059-638683766239625166.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أظهرت دراسة تجريبية حديثة نشرها موقع "PsyPost"، أن أوقاتًا قصيرة من صعود  السلالم تحسّن كثيرًا الإدراك المعرفي ، وتزيد من مستويات الطاقة.

وقد أظهر المشاركون في الدراسة، الذين مارسوا صعود السلالم بكثافة أعلى، استجابة أسرع في الاختبارات المعرفية، وكانت هذه التأثيرات واضحة لدى كلا الجنسين.
Advertisement

وأوضحت الدراسة أن الأدلة المتزايدة التي تشير إلى أن الأنشطة البدنية القصيرة التي لا تتجاوز بضع دقائق يمكن أن تقدم فوائد صحية كبيرة، مثل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين المزاج من خلال إفراز "الإندورفينات". 

ويمكن أن تساعد هذه الأنشطة القصيرة، مثل المشي السريع وصعود السلالم وتمارين وزن الجسم أو حتى جلسات الرقص القصيرة، في مواجهة التأثيرات السلبية للجلوس المطول، وزيادة وضوح الذهن وتقليل التوتر. 

كما تسهم هذه الأنشطة في تحقيق توصيات النشاط البدني اليومية، ما يجعلها مثالية للأشخاص ذوي الجداول المزدحمة.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:31 | 2024-11-28
02:30 | 2024-11-28
23:00 | 2024-11-27
16:01 | 2024-11-27
14:00 | 2024-11-27
08:31 | 2024-11-27
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24