17
o
بيروت
18
o
طرابلس
16
o
صور
17
o
جبيل
16
o
صيدا
17
o
جونية
13
o
النبطية
8
o
زحلة
7
o
بعلبك
2
o
بشري
12
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
منوعات
مقترحات تساعد في رفع المعنويات بشكل ذاتي
Lebanon 24
09-08-2021
|
14:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
غالباً ما نقوم بتقدير أعمال الآخرين والاحتفال بإنجازاتهم، بينما لا نولي أنفسنا وإنجازاتنا نفس الاهتمام والتقدير حين نتعثر في مشاكل الحياة لنعاود النهوض والاستمرار.
اليكم مجموعة من النصائح التي تساعد في رفع المعنويات وزيادة الثقة بالنفس.
Advertisement
1. خذ استراحة:
سيكون من المريح أخذ إجازة والاسترخاء في المنزل أو حتى السفر لأماكن بعيدة هربا من ضغوطات العمل ومشاغل الحياة، كما سيكون من المفيد القيام بأعمال محببة إلى أنفسنا مثل مشاهدة الأفلام و قراءة الكتب وممارسة الرياضة.
2. اكتب خطاب امتنان لنفسك:
يندر أن نتذكر مدح أنفسنا بينما نقوم بامتداح الآخرين على كل خطوة صغيرة، ولذلك سيكون من الجميل أن نكتب رسالة نوجهها إلى أنفسنا، نكتب فيها عن إنجازاتنا وصفاتنا الإيجابية وعن الأشياء التي نحبها في شخصيتنا أو في تصرفاتنا.
3. انغمس في طقوس بهيجة:
يمكننا أن نتيح لأنفسنا إمكانية الاستمتاع بطقس من الطقوس المبهجة ولو مرة بالأسبوع، مثل تناول القهوة في الخارج أو حتى الاستمتاع بحمام ساخن في المنزل، أو حتى قضاء عطلة نهاية الأسبوع في إنجاز ما نحب أو في عمل نهواه.
4. كن لطيفا مع نفسك:
تستحق أنفسنا منّا كل اللطف والدلال وأن نهتم ونعتني بها كما نهتم ونعتني بعائلتنا وأصدقائنا المقربين، كما نستحق أن نجعل الأولوية لرغباتنا واحتياجاتنا في جميع الأوقات.
المصدر:
سبوتنيك
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
شخصٌ داس على فستان مايا دياب ومزّقه... وفيديو يكشف كيف كانت ردّة فعلها
Lebanon 24
شخصٌ داس على فستان مايا دياب ومزّقه... وفيديو يكشف كيف كانت ردّة فعلها
07:00 | 2024-12-22
22/12/2024 07:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عملية خطف في بيروت.. والضحية "عقيد"!
Lebanon 24
عملية خطف في بيروت.. والضحية "عقيد"!
02:03 | 2024-12-22
22/12/2024 02:03:04
Lebanon 24
Lebanon 24
هل أُطلِقَ سراح منفذ عمليّة دهس "الدركي"؟.. هذا الخبر يُوضح الحقيقة
Lebanon 24
هل أُطلِقَ سراح منفذ عمليّة دهس "الدركي"؟.. هذا الخبر يُوضح الحقيقة
09:05 | 2024-12-22
22/12/2024 09:05:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد ان فقد أثره.. العثور على جثة ايلي فارس في سيارته (صور)
Lebanon 24
بعد ان فقد أثره.. العثور على جثة ايلي فارس في سيارته (صور)
12:38 | 2024-12-22
22/12/2024 12:38:36
Lebanon 24
Lebanon 24
في منطقة فرن الشباك... شاهدوا كيف تعرّضت ممثلة لبنانيّة للسرقة (فيديو)
Lebanon 24
في منطقة فرن الشباك... شاهدوا كيف تعرّضت ممثلة لبنانيّة للسرقة (فيديو)
06:22 | 2024-12-22
22/12/2024 06:22:12
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في منوعات
12:45 | 2024-12-22
جنون اللايكات.. اليكم حقيقة إختطاف 25 فتاة في مصر
09:48 | 2024-12-22
زواج الـ600 مليون دولار.. بيزوس ولورين سيتزوجان خلال أيّام
09:07 | 2024-12-22
الكاميرا فضحتها.. فيديو يكشف ما فعلته نائبة خلال جلسة برلمانيّة!
08:33 | 2024-12-22
حريق كبير في مطعم شهير في مصر
06:46 | 2024-12-22
سرقة هوليوودية في محل ذهب... إليكم هذا الفيديو الذي وثقها
05:21 | 2024-12-22
4 أشخاص قُتِلوا... مروحية اصطدمت بمستشفى وتحطمت (فيديو)
فيديو
تزوجت 3 مرات.. الفنانة الشهيرة تتحدث بصراحة عن حياتها الخاصة وترد على الانتقادات (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت 3 مرات.. الفنانة الشهيرة تتحدث بصراحة عن حياتها الخاصة وترد على الانتقادات (فيديو)
04:21 | 2024-12-21
23/12/2024 02:20:43
Lebanon 24
Lebanon 24
الكشف عن هاتف متين ومجهز بأفضل التقنيات.. هذه مواصفاته (فيديو)
Lebanon 24
الكشف عن هاتف متين ومجهز بأفضل التقنيات.. هذه مواصفاته (فيديو)
02:00 | 2024-12-21
23/12/2024 02:20:43
Lebanon 24
Lebanon 24
أشقاؤها كانوا في الفرقة الرابعة.. فنانة سورية شهيرة تنهار من البكاء: "كنا مخدوعين بالأسد" (فيديو)
Lebanon 24
أشقاؤها كانوا في الفرقة الرابعة.. فنانة سورية شهيرة تنهار من البكاء: "كنا مخدوعين بالأسد" (فيديو)
01:55 | 2024-12-21
23/12/2024 02:20:43
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24