Advertisement

صحة

دراسة تكشف.. هل تساعد اليوغا في التحكم بضغط الدم؟

Lebanon 24
06-01-2023 | 07:49
A-
A+
Doc-P-1026431-638086135382312375.jpg
Doc-P-1026431-638086135382312375.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
استنتج بحث كندي تجريبي، أن ممارسة اليوغا لمدة ربع ساعة يوميا، يمكن أن تساعد في التحكم بضغط الدم.

وأوصت الدراسة بإضافة اليوغا إلى نظام التمارين المنتظم، نظرا لأنها قد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
Advertisement

وقسّم الباحثون المشاركين بشكل عشوائي إلى مجموعتين، أكملت كلتاهما برنامج تمارين هوائية، ثم أضافت مجموعة واحدة 15 دقيقة من اليوغا خمسة أيام في الأسبوع، ونفّذت المجموعة الأخرى 15 دقيقة من تمارين الإطالة 5 أيام في الأسبوع، واستمرت هذه التمارين لـ3 أشهر.

وفي المحصلة، شهدت المجموعتان تحسنا في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، بينما شهدت المجموعة التي مارست اليوغا تحسنا أكبر في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

ووفق الأبحاث، تشير النتائج إلى أن اليوغا يمكن أن تكون على الأرجح، تدخلا إضافيا فعالا للمساعدة في تحسين مستويات ضغط الدم.
مواضيع ذات صلة
هل تخفّض تقنيات الاسترخاء ضغط الدم؟
lebanon 24
19/04/2025 04:25:11 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تؤكد.. البروتين والألياف يساعدان على نوم أفضل
lebanon 24
19/04/2025 04:25:11 Lebanon 24 Lebanon 24
هل من علاقة بين المشروبات السكرية والصلع لدى الرجال؟.. دراسة تكشف
lebanon 24
19/04/2025 04:25:11 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة جديدة تكشف: الفقر يعجّل الشيخوخة
lebanon 24
19/04/2025 04:25:11 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-04-18
14:00 | 2025-04-18
07:41 | 2025-04-18
05:59 | 2025-04-18
04:38 | 2025-04-18
02:12 | 2025-04-18
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24