23
o
بيروت
22
o
طرابلس
23
o
صور
22
o
جبيل
23
o
صيدا
22
o
جونية
19
o
النبطية
17
o
زحلة
13
o
بعلبك
5
o
بشري
19
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
رجيم القهوة يفقدك الوزن سريعاً..لكن احذر آثاره الجانبية!
Lebanon 24
20-01-2023
|
23:21
A-
A+
photos
0
A+
A-
تعتبر القهوة أو "الكافيين" من العناصر الصباحية الأساسية التي لا يستطيع البعض بداية يومهم دونها. فهي تساعد على الانخراط في العمل، إضافة إلى الفوائد المتعددة التي تمنحها للقلب وباقي أعضاء الجسم، واكتشف أنها وسيلة فعالة في إنقاص الوزن بشكل كبير، لذلك أدرج خبراء التغذية "دايت القهوة" ضمن لائحة الحميات الغذائية التي تساعد على الفقدان السريع للوزن.
Advertisement
ما هي حمية القهوة؟
عرّفت أخصّائية التغذية "جولين نبهان" حمية القهوة، بأنّها نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، إذ يتعين على الشخص الحصول على كمية كبيرة من القهوة وتقليل السعرات الحرارية من خلال تقليص كمية الوجبات التي يتناولها. ويجب شرب القهوة دون إضافة اللبن أو السكر، أو المبيضات الصناعية، على مدار اليوم، ويمكن أن تكون القهوة منزوعة الكافيين أو تحتوي عليه.
أما عن خسارة الوزن، فلفتت نبهان إلى أن الشخص سيخسر الوزن بالطبع على المدى القصير بما أن نسبة السعرات الحرارية التي يتناولها هي شبه معدومة.
ماذا عن فوائد القهوة ؟
تعتبر القهوة غنية بالكافيين ومضادات الأكسدة تسمى "البوليفينول"، والتي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض الالتهاب وتلف الجذور الحرة، وتساعد في فقدان الوزن كونها يمكن أن تكبت الشهية مما يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية اليومية. فضلاً عن أن القهوة تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي. إنّما أضرارها فهي أكبر وأكثر بكثير من فوائدها.
آثار سلبيّة جمّة
في هذا السياق، كشفت أخضائية التغذية أن سلبيات وأضرار حمية القهوة تفوق إيجابياتها، حتى ولو كان الشخص سليما ولا يعاني من أي مشكلات صحية مزمنة.
فعلى الرغم من قدرة حمية القهوة على إنقاص الوزن إلى أنها تحمل عددا من المخاطر على الصحة ويمكن تحديدها في التالي:
- ارتفاع ضغط الدم: تكمن الخطورة لدى مرضى ضغط الدم المرتفع المزمن، إذ تساهم القهوة في زيادة معدلات الضغط مما قد يعرض الشخص للكثير من المخاطر مثل: السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى.
- الأرق والاكتئاب: إنّ شرب كميات كبيرة من القهوة المحتوية على الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الكافيين ، والذي قد يسبب العديد من المشاكل، بما في ذلك الأرق والاكتئاب.
- الكافيين مدر للبول بشكل كبير: عند اتباع تلك الحمية وشرب 720 ملل من القهوة يوميًا يحتاج الشخص إلى دخول المرحاض بشكل متكرر مما قد يتسبب في الإزعاج.
- التخلص من السوائل بالجسم: تساعد القهوة على فقدان الكثير من البوتاسيوم مع تلك السوائل، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكثير من البوتاسيوم إلى حالة تسمى نقص بوتاسيوم الدم، والتي يمكن أن تؤثر على التحكم في العضلات وصحة القلب.
- إستعادة الوزن السريع: الأنظمة الغذائية التي تنطوي على إنخفاض حاد في السعرات الحرارية، تكمن مشكلتها في إمكانية إستعادة الوزن السريع بعد التوقف عنها.
- خفض نسبة الكالسيوم في الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
للمسافرين... إليكم البيان التالي لشركة طيران الشرق الأوسط
Lebanon 24
للمسافرين... إليكم البيان التالي لشركة طيران الشرق الأوسط
06:53 | 2024-11-06
06/11/2024 06:53:15
Lebanon 24
Lebanon 24
مصدر روحي يكشف.. هذا ما يريده الدروز
Lebanon 24
مصدر روحي يكشف.. هذا ما يريده الدروز
14:22 | 2024-11-05
05/11/2024 02:22:44
Lebanon 24
Lebanon 24
"صايرة بتشبه مايا دياب".. نجوى كرم تستعرض إطلالتها بالأبيض شاهدوا كيف بدت (فيديو)
Lebanon 24
"صايرة بتشبه مايا دياب".. نجوى كرم تستعرض إطلالتها بالأبيض شاهدوا كيف بدت (فيديو)
00:35 | 2024-11-06
06/11/2024 12:35:35
Lebanon 24
Lebanon 24
ارتبطا منذ 22 عاما.. زوجة فنان لبناني شهير تحتفل بعيد زواجهما بطريقة رومانسية (فيديو)
Lebanon 24
ارتبطا منذ 22 عاما.. زوجة فنان لبناني شهير تحتفل بعيد زواجهما بطريقة رومانسية (فيديو)
04:05 | 2024-11-06
06/11/2024 04:05:34
Lebanon 24
Lebanon 24
فور انتخاب ترامب.. هذا ما جرى في إيران
Lebanon 24
فور انتخاب ترامب.. هذا ما جرى في إيران
05:04 | 2024-11-06
06/11/2024 05:04:48
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
10:24 | 2024-11-06
للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن.. إليكم هذا الغذاء المثالي
10:02 | 2024-11-06
الطفح الوردي.. ما أسبابه؟
07:04 | 2024-11-06
كيف تحافظ على صحة العيون؟
05:06 | 2024-11-06
طرق الوقاية من أمراض الجهاز العصبي وأهم النصائح
00:53 | 2024-11-06
تناول الزبيب بانتظام مهمّ لصحتك.. والسبب؟
23:00 | 2024-11-05
خطر أكبر من التدخين.. كيف تؤثر ساعات الجلوس الطويلة على صحتك؟
فيديو
تزوجت أول مرة سراً وبعمر الـ 18.. ماغي بو غصن تكشف الكثير عن حياتها وهذا ما قالته عن جمال سنان (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت أول مرة سراً وبعمر الـ 18.. ماغي بو غصن تكشف الكثير عن حياتها وهذا ما قالته عن جمال سنان (فيديو)
01:50 | 2024-11-06
06/11/2024 19:30:20
Lebanon 24
Lebanon 24
"أقذر برنامج في العالم".. متسابق يفضح أسرار "قسمة ونصيب" شاهدوا ماذا قال (فيديو)
Lebanon 24
"أقذر برنامج في العالم".. متسابق يفضح أسرار "قسمة ونصيب" شاهدوا ماذا قال (فيديو)
02:30 | 2024-11-05
06/11/2024 19:30:20
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
02:12 | 2024-11-01
06/11/2024 19:30:20
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24