Advertisement

صحة

مادة غذائية مفيدة للرجال... اليكم التفاصيل

Lebanon 24
28-02-2023 | 02:00
A-
A+
Doc-P-1042890-638131615207797137.jpg
Doc-P-1042890-638131615207797137.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger

أعلنت هيئة حماية المستهلك الروسية أنه لكي يبقى الرجل قويا ويتمتع بصحة جيدة عليه اتباع نظام غذائي محدد.

ويشير المكتب الإعلامي لهيئة حماية المستهلك الروسية، أن السعرات الحرارية التي يستهلكها الرجل يجب أن تتوافق مع كمية الطاقة التي يحتاجها في اليوم.
Advertisement

وجاء في بيان المكتب: "يجب تناول ما لا يقل عن ثلاث وجبات طعام في اليوم ولكن باعتدال، وعدم تناول الطعام قبل النوم. والشيء المهم يجب أن تكون الأطعمة متنوعة قدر الإمكان".

ويضيف: كما يجب استبعاد أو التقليل جدا من تناول الوجبات السريعة واللحوم المدخنة والحلويات وخبز العجين المخمر والحليب الكامل الدسم في النظام الغذائي.

و يشير المكتب إلى أن من المهم بالنسبة للرجال تناول اللحوم، لأنها تحتوي على البروتين الذي يعتبر مادة بناء للجسم.

ووفقا لهيئة حماية المستهلك: "من الأفضل طهي اللحوم على شكل قطع كبيرة- مسلوقة أو مشوية، حيث يكفي تناولها 3-4 مرات في الأسبوع. أما كبار السن من الرجال فعليهم تناولها مرات أقل".

وتضيف يمكن الحصول على البروتين من منتجات أخرى مثل البقوليات والبيض والمكسرات والفطر.(إزفيستيا)


مواضيع ذات صلة
عناصر غذائية مفيدة لعلاج عسر الهضم
lebanon 24
18/04/2025 15:30:07 Lebanon 24 Lebanon 24
مادة غذائية تخفض مستوى الكوليسترول.. ما هي؟
lebanon 24
18/04/2025 15:30:07 Lebanon 24 Lebanon 24
أطعمة ومواد غذائية تسبب قرحة المعدة
lebanon 24
18/04/2025 15:30:07 Lebanon 24 Lebanon 24
هل ترتفع أسعار المواد الغذائية في لبنان بعد الحرب التجارية العالمية؟
lebanon 24
18/04/2025 15:30:07 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
10:35 | 2025-04-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
13:29 | 2025-04-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
08:32 | 2025-04-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:00 | 2025-04-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
08:57 | 2025-04-17 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
07:41 | 2025-04-18
05:59 | 2025-04-18
04:38 | 2025-04-18
02:12 | 2025-04-18
23:59 | 2025-04-17
23:00 | 2025-04-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24