20
o
بيروت
21
o
طرابلس
20
o
صور
20
o
جبيل
19
o
صيدا
21
o
جونية
10
o
النبطية
9
o
زحلة
9
o
بعلبك
2
o
بشري
14
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
أطعمة تعزز المناعة في مواجهة فصل البرد
Lebanon 24
04-11-2024
|
05:10
A-
A+
photos
0
A+
A-
مع اقتراب فصل الشتاء، من الضروري الاستعداد ليس فقط بالملابس والبطانيات الدافئة، ولكن أيضًا بخطة نظام غذائي للبقاء بصحة جيدة ودافئًا، ويمكن أن تؤدي الأشهر الأكثر برودة إلى تفاقم حالات مثل التهاب المفاصل ومشاكل الجلد مثل الجفاف والأكزيما، ولا تهدف المناعة القوية في الشتاء فقط إلى منعنا من الإصابة بالأمراض ولكن أيضًا للحفاظ على صحة بشرتنا وشعرنا ومفاصلنا، حيث يخشى الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الشتاء لأنه مع انخفاض درجات الحرارة، تزداد آلام المفاصل لديهم، وبالمثل، تزداد حالات جفاف الجلد والأكزيما والصدفية سوءًا خلال فصل الشتاء، لذلك يوصي الخبراء بإدراج أطعمة خارقة محددة في نظامك الغذائي الشتوى، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
Advertisement
أطعمة تعزز مناعتك وتجنبك خطر العدوى في الشتاء:
السمن
تعتبر السمن دهون قابلة للهضم بدرجة عالية وتولد الحرارة وتحافظ على دفء الجسم، فالسمن A2 النقي أحد أسهل الدهون هضمًا وقادرة على توليد الحرارة والطاقة الفورية للحفاظ على دفء جسمك.
البطاطا الحلوة
تناول البطاطا الحلوة كوجبة إفطار شهية، فالبطاطا الحلوة غنية بالألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم، ويمكن أن يساعد تناولها بانتظام في علاج الإمساك وتعزيز المناعة وتقليل الالتهاب.
التمر
التمر مفيد لمرضى التهاب المفاصل، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، كما أنه مفيد بشكل خاص لمرضى التهاب المفاصل.
المكسرات
إذا كنت بحاجة إلى تعزيز جهاز المناعة لديك، فتناول المكسرات، خاصة اللوز والجوز "عين الجمل"، حيث تعمل على خفض نسبة الكوليسترول وتقليل الالتهابات، وهي متعددة الاستخدامات ويمكن إدراجها في نظامك الغذائي بأشكال عديدة. (اليوم السابع)
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
بفستان ضيق.. ابنة هيفا وهبي تُثير الجدل بإطلالتها والجمهور يتهمها بتقليد والدتها (فيديو)
Lebanon 24
بفستان ضيق.. ابنة هيفا وهبي تُثير الجدل بإطلالتها والجمهور يتهمها بتقليد والدتها (فيديو)
03:51 | 2024-11-04
04/11/2024 03:51:07
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تذكرون الممثلة التركية المعروفة بـ "لميس"؟ شاهدوا توأمها نسخة منها!
Lebanon 24
هل تذكرون الممثلة التركية المعروفة بـ "لميس"؟ شاهدوا توأمها نسخة منها!
09:21 | 2024-11-04
04/11/2024 09:21:30
Lebanon 24
Lebanon 24
توقيف مطلوب في عمشيت... ما يزرعه في منزله لا يخطر على البال (صورة)
Lebanon 24
توقيف مطلوب في عمشيت... ما يزرعه في منزله لا يخطر على البال (صورة)
08:35 | 2024-11-04
04/11/2024 08:35:17
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة... شاهدوا ما حصل على طريق بحمدون - عاليه
Lebanon 24
بالصورة... شاهدوا ما حصل على طريق بحمدون - عاليه
08:34 | 2024-11-04
04/11/2024 08:34:38
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما كشفه الانزال الإسرائيلي البحري في البترون
Lebanon 24
هذا ما كشفه الانزال الإسرائيلي البحري في البترون
08:01 | 2024-11-04
04/11/2024 08:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
00:26 | 2024-11-05
عواقب التدخين على الرؤية
23:00 | 2024-11-04
عسر الهضم.. إليكم الأسباب والطرق الطبيعية للتخفيف من أعراضه
16:00 | 2024-11-04
أعراض سرطان الرئة.. علامات يجب الانتباه لها
14:00 | 2024-11-04
لضمان صحة الجهاز الهضمي.. تجنب مزج هذه الأطعمة مع بذور الشيا
10:36 | 2024-11-04
ما هي أعراض مرض الحثل العضلي الدوشيني؟
07:25 | 2024-11-04
شرب الماء قد يساعد في تخفيف الوزن
فيديو
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
02:12 | 2024-11-01
05/11/2024 07:45:34
Lebanon 24
Lebanon 24
بتصميم مبتكر.. أبل تكشف عن "MacBook Pro M4" (فيديو)
Lebanon 24
بتصميم مبتكر.. أبل تكشف عن "MacBook Pro M4" (فيديو)
10:35 | 2024-10-30
05/11/2024 07:45:34
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تفجيرات العديسة.. خبير زلازل لبناني يُحذر: "المنطقة كلها تحت الخطر" (فيديو)
Lebanon 24
بعد تفجيرات العديسة.. خبير زلازل لبناني يُحذر: "المنطقة كلها تحت الخطر" (فيديو)
11:01 | 2024-10-28
05/11/2024 07:45:34
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24