19
o
بيروت
19
o
طرابلس
19
o
صور
19
o
جبيل
19
o
صيدا
20
o
جونية
14
o
النبطية
13
o
زحلة
12
o
بعلبك
5
o
بشري
14
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
لمن لا يحب شرب المياه.. طرق مبتكرة لزيادة الترطيب في الشتاء
Lebanon 24
02-12-2024
|
07:06
A-
A+
photos
0
A+
A-
يمثّل الحفاظ على الترطيب تحديًا خلال فصل الشتاء، حيث تقل الرغبة في شرب الماء مقارنة بالأيام الحارة.
ومع ذلك، فإن ترطيب الجسم ضروري للحفاظ على صحة وظائفه الحيوية، مثل تنظيم نسبة السكر في الدم وتعزيز عملية الأيض.
Advertisement
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، فيما يلي خمس طرق لمساعدتك على زيادة استهلاك المياه:
شاي الأعشاب بديلًا للماء العادي: شاي الأعشاب مثل البابونج والنعناع يوفر بديلاً دافئًا ولذيذًا للماء. وهذه المشروبات لا تساعد فقط في الترطيب، بل تقدم فوائد إضافية، مثل تحسين الهضم وتهدئة الأعصاب.
الأطعمة الغنية بالماء: أدخل في نظامك الغذائي أطعمة ذات محتوى مائي عالٍ، مثل الخيار، البرتقال، والبطيخ. هذه الأطعمة تعزز الترطيب وتوفر عناصر غذائية مهمة تدعم صحة الجسم.
شرب الماء قبل الوجبات: اجعل شرب كوب من الماء قبل كل وجبة عادة يومية. هذا لا يسهم في الترطيب فقط، بل يساعد في تحسين الهضم ويعزز الشعور بالشبع.
ماء جوز الهند والإلكتروليتات: استخدم ماء جوز الهند الطبيعي أو أقراص الإلكتروليت لتعويض نقص السوائل، خاصة إذا كنت بحاجة إلى مشروبات تحتوي على عناصر غذائية إضافية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
مكملات الترطيب والألياف: يمكنك تعزيز استهلاكك اليومي من الماء باستخدام مكملات تحتوي على إلكتروليتات أو ألياف قابلة للذوبان، وهذه المكملات تدعم الترطيب والهضم بشكل أفضل.
Advertisement
الأكثر قراءة
العثور على جثة نقيب بحري فقد التواصل معه
Lebanon 24
العثور على جثة نقيب بحري فقد التواصل معه
14:08 | 2024-12-01
01/12/2024 02:08:52
Lebanon 24
Lebanon 24
لأوّل مرة.. ممثل شهير يكشف: لهذا السبب لم أعلن عن زواجي من "سميرة توفيق" (فيديو)
Lebanon 24
لأوّل مرة.. ممثل شهير يكشف: لهذا السبب لم أعلن عن زواجي من "سميرة توفيق" (فيديو)
09:37 | 2024-12-01
01/12/2024 09:37:51
Lebanon 24
Lebanon 24
مفاجآت استخباراتية عن "حزب الله".. تقارير إسرائيلية جديدة!
Lebanon 24
مفاجآت استخباراتية عن "حزب الله".. تقارير إسرائيلية جديدة!
14:00 | 2024-12-01
01/12/2024 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عسكرياً ومالياً.. هذه خطوات "حزب الله" الجديدة!
Lebanon 24
عسكرياً ومالياً.. هذه خطوات "حزب الله" الجديدة!
15:00 | 2024-12-01
01/12/2024 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عن الجيش في لبنان.. ماذا كشفت صحيفة أميركية؟
Lebanon 24
عن الجيش في لبنان.. ماذا كشفت صحيفة أميركية؟
13:00 | 2024-12-01
01/12/2024 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
04:40 | 2024-12-02
فائدة جديدة محتملة لأدوية إنقاص الوزن
03:30 | 2024-12-02
نوع الأرز الأكثر فائدة للصحة
00:23 | 2024-12-02
ما هو مرض الفقاع وكيف يعالج؟
23:00 | 2024-12-01
للحفاظ على صحة العين.. تعرّفوا على الفيتامينات الأساسية اللازمة
13:57 | 2024-12-01
علامات تشير إلى ارتفاع مستويات توترك.. اليكم ابرزها
11:18 | 2024-12-01
احذروا.. هذا ما يسببه فطر الجلد في صالونات الحلاقة
فيديو
قبل ساعات من وقف النار.. إسرائيل قصفت موقعا مهما كان ينتج الصواريخ الدقيقة لحزب الله في البقاع (فيديو)
Lebanon 24
قبل ساعات من وقف النار.. إسرائيل قصفت موقعا مهما كان ينتج الصواريخ الدقيقة لحزب الله في البقاع (فيديو)
23:27 | 2024-11-27
02/12/2024 16:34:07
Lebanon 24
Lebanon 24
نجمة "باب الحارة" السورية تُثير ضجة: تعرّضت للضرب في مطار بيروت! (فيديو)
Lebanon 24
نجمة "باب الحارة" السورية تُثير ضجة: تعرّضت للضرب في مطار بيروت! (فيديو)
02:03 | 2024-11-27
02/12/2024 16:34:07
Lebanon 24
Lebanon 24
أكثر من 60 ألف قطعة سلاح ومعدات عسكرية.. الجيش الإسرائيلي يعرض "غنائم" استولى عليها في جنوب لبنان (فيديو)
Lebanon 24
أكثر من 60 ألف قطعة سلاح ومعدات عسكرية.. الجيش الإسرائيلي يعرض "غنائم" استولى عليها في جنوب لبنان (فيديو)
23:24 | 2024-11-25
02/12/2024 16:34:07
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24