23
o
بيروت
23
o
طرابلس
23
o
صور
24
o
جبيل
24
o
صيدا
24
o
جونية
23
o
النبطية
17
o
زحلة
20
o
بعلبك
15
o
بشري
22
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للوقاية من نزلات البرد.. من المهم الاهتمام بالنوم
Lebanon 24
25-02-2025
|
07:41
A-
A+
photos
0
A+
A-
في فصل
الشتاء
تنتشر نزلات البرد والانفلونزا، ويقول الأطباء إن إحدى طرق الوقاية منها هو الحصول على قسط وافر من
النوم
ليلاً.
Advertisement
وتقول الباحثة
نانسي
فولدفري أخصائية أبحاث النوم في
مركز كليفلاند الطبي
في
الولايات المتحدة
إن "النوم ينطوي على أهمية بالغة في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإننا بحاجة للحصول على قسط وافر من ساعات النوم ليلا".
وأضافت فولدفري في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية إن "انتظام
دورة
النوم والاستيقاظ يساعد في الحصول على نظام مناعي مثالي".
وتؤكد أنه بدون الحصول على فترة كافية من النوم، لن يجد الجهاز المناعي الوقت
الكافي
لتجديد نشاطه والقيام بدوره في مكافحة الأمراض.
وينصح الخبراء من
مركز كليفلاند
بضرورة أن يحصل البالغون على سبع ساعات من النوم ليلا على الأقل. وتقول فولدفري إنه في حالة الإصابة بالأرق أو عدم القدرة على النوم ليلا،
ينصح
بعدم استخدام الهاتف المحمول قبل
الخلود
للنوم، وزيارة الطبيب في حالة الشكوى من بعض المشكلات مثل الغطيط أو الشعور بالإجهاد على مدار اليوم.
وأكدت: "
إذا كنت
تريد أن تحافظ على صحتك على المدى
الطويل
، فمن المهم الاهتمام بالنوم والتأكد من تلافي أي مشكلات صحية تحول دون الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم". (العربية)
مواضيع ذات صلة
5 طرق خاطئة لعلاج نزلات البرد
Lebanon 24
5 طرق خاطئة لعلاج نزلات البرد
18/04/2025 20:14:44
18/04/2025 20:14:44
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
Lebanon 24
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
18/04/2025 20:14:44
18/04/2025 20:14:44
Lebanon 24
Lebanon 24
نصائح هامة للوقاية من السكتة الدماغية
Lebanon 24
نصائح هامة للوقاية من السكتة الدماغية
18/04/2025 20:14:44
18/04/2025 20:14:44
Lebanon 24
Lebanon 24
حيل سهلة قبل النوم لتخفيف آلام الظهر
Lebanon 24
حيل سهلة قبل النوم لتخفيف آلام الظهر
18/04/2025 20:14:44
18/04/2025 20:14:44
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
"السكري من النوع الخامس".. مرض جديد يهدد 25 مليون شاب حول العالم
Lebanon 24
"السكري من النوع الخامس".. مرض جديد يهدد 25 مليون شاب حول العالم
07:41 | 2025-04-18
18/04/2025 07:41:04
Lebanon 24
Lebanon 24
كارثة صحية.. ولاية أميركية تسجل قفزة جنونية في حالات مرض جنسي خطير
Lebanon 24
كارثة صحية.. ولاية أميركية تسجل قفزة جنونية في حالات مرض جنسي خطير
05:59 | 2025-04-18
18/04/2025 05:59:08
Lebanon 24
Lebanon 24
يهدد حياة المرضى.. تحذير عاجل بشأن دواء شائع لضغط الدم
Lebanon 24
يهدد حياة المرضى.. تحذير عاجل بشأن دواء شائع لضغط الدم
04:38 | 2025-04-18
18/04/2025 04:38:18
Lebanon 24
Lebanon 24
عامل غير تقليدي يرتبط بزيادة خطر السكتة الدماغية المبكرة
Lebanon 24
عامل غير تقليدي يرتبط بزيادة خطر السكتة الدماغية المبكرة
02:12 | 2025-04-18
18/04/2025 02:12:31
Lebanon 24
Lebanon 24
ممارسة التمارين الرياضية مساء قد تؤثر على جودة النوم
Lebanon 24
ممارسة التمارين الرياضية مساء قد تؤثر على جودة النوم
23:59 | 2025-04-17
17/04/2025 11:59:15
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بعمر الـ65.. ممثلة تعود إلى الغناء بعد غياب فمن هي؟
Lebanon 24
بعمر الـ65.. ممثلة تعود إلى الغناء بعد غياب فمن هي؟
13:29 | 2025-04-17
17/04/2025 01:29:51
Lebanon 24
Lebanon 24
أول تعليق.. ماذا قال زوج سلاف فواخرجي بعد قرار نقابة الفنانين بحق زوجته؟
Lebanon 24
أول تعليق.. ماذا قال زوج سلاف فواخرجي بعد قرار نقابة الفنانين بحق زوجته؟
01:00 | 2025-04-18
18/04/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
حاول رشوة موظفة داخل دائرة عقارية.. وهذا ما حصل لاحقا
Lebanon 24
حاول رشوة موظفة داخل دائرة عقارية.. وهذا ما حصل لاحقا
14:56 | 2025-04-17
17/04/2025 02:56:12
Lebanon 24
Lebanon 24
"طائرة لبنانية" ساعدت في هروب الأسد.. تفاصيل مفاجئة
Lebanon 24
"طائرة لبنانية" ساعدت في هروب الأسد.. تفاصيل مفاجئة
03:23 | 2025-04-18
18/04/2025 03:23:06
Lebanon 24
Lebanon 24
أصحاب الودائع الكبيرة يحضّرون للمعركة
Lebanon 24
أصحاب الودائع الكبيرة يحضّرون للمعركة
15:00 | 2025-04-17
17/04/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
07:41 | 2025-04-18
"السكري من النوع الخامس".. مرض جديد يهدد 25 مليون شاب حول العالم
05:59 | 2025-04-18
كارثة صحية.. ولاية أميركية تسجل قفزة جنونية في حالات مرض جنسي خطير
04:38 | 2025-04-18
يهدد حياة المرضى.. تحذير عاجل بشأن دواء شائع لضغط الدم
02:12 | 2025-04-18
عامل غير تقليدي يرتبط بزيادة خطر السكتة الدماغية المبكرة
23:59 | 2025-04-17
ممارسة التمارين الرياضية مساء قد تؤثر على جودة النوم
23:00 | 2025-04-17
حفنة من الجوز على الإفطار... سرّ الذاكرة القوية خلال اليوم!
فيديو
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
18/04/2025 20:14:44
Lebanon 24
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
04:17 | 2025-04-14
18/04/2025 20:14:44
Lebanon 24
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
01:42 | 2025-04-12
18/04/2025 20:14:44
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24