20
o
بيروت
20
o
طرابلس
19
o
صور
22
o
جبيل
20
o
صيدا
20
o
جونية
20
o
النبطية
22
o
زحلة
22
o
بعلبك
15
o
بشري
16
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للوقاية من نزلات البرد.. من المهم الاهتمام بالنوم
Lebanon 24
25-02-2025
|
08:41
A-
A+
photos
0
A+
A-
في فصل الشتاء تنتشر نزلات البرد والانفلونزا، ويقول الأطباء إن إحدى طرق الوقاية منها هو الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً.
وتقول الباحثة نانسي فولدفري أخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في
الولايات المتحدة
إن "النوم ينطوي على أهمية بالغة في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإننا بحاجة للحصول على قسط وافر من ساعات النوم ليلا".
Advertisement
وأضافت فولدفري في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية إن "انتظام دورة النوم والاستيقاظ يساعد في الحصول على نظام مناعي مثالي".
وتؤكد أنه بدون الحصول على فترة كافية من النوم، لن يجد الجهاز المناعي الوقت الكافي لتجديد نشاطه والقيام بدوره في مكافحة الأمراض.
وينصح الخبراء من مركز كليفلاند بضرورة أن يحصل البالغون على سبع ساعات من النوم ليلا على الأقل. وتقول فولدفري إنه في حالة الإصابة بالأرق أو عدم القدرة على النوم ليلا، ينصح بعدم استخدام الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم، وزيارة الطبيب في حالة الشكوى من بعض المشكلات مثل الغطيط أو الشعور بالإجهاد على مدار اليوم.
وأكدت: "إذا كنت تريد أن تحافظ على صحتك على المدى
الطويل
، فمن المهم الاهتمام بالنوم والتأكد من تلافي أي مشكلات صحية تحول دون الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم". (العربية)
مواضيع ذات صلة
5 طرق خاطئة لعلاج نزلات البرد
Lebanon 24
5 طرق خاطئة لعلاج نزلات البرد
29/03/2025 14:08:15
29/03/2025 14:08:15
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
Lebanon 24
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
29/03/2025 14:08:15
29/03/2025 14:08:15
Lebanon 24
Lebanon 24
حيل سهلة قبل النوم لتخفيف آلام الظهر
Lebanon 24
حيل سهلة قبل النوم لتخفيف آلام الظهر
29/03/2025 14:08:15
29/03/2025 14:08:15
Lebanon 24
Lebanon 24
رئيس البرازيل: الفلسطينيون هم من يجدر بهم الاهتمام بقطاع غزة
Lebanon 24
رئيس البرازيل: الفلسطينيون هم من يجدر بهم الاهتمام بقطاع غزة
29/03/2025 14:08:15
29/03/2025 14:08:15
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
إكتشاف علمي يوقف "مفتاح السرطان" للأبد
Lebanon 24
إكتشاف علمي يوقف "مفتاح السرطان" للأبد
06:51 | 2025-03-29
29/03/2025 06:51:46
Lebanon 24
Lebanon 24
الصيام وتأثيراته الإيجابية على تجديد الخلايا ومكافحة الشيخوخة
Lebanon 24
الصيام وتأثيراته الإيجابية على تجديد الخلايا ومكافحة الشيخوخة
06:00 | 2025-03-29
29/03/2025 06:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
مشروب "مثلج" شهير قد يزيد خطر الإصابة بهذا المرض!
Lebanon 24
مشروب "مثلج" شهير قد يزيد خطر الإصابة بهذا المرض!
03:00 | 2025-03-29
29/03/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف يمكن للطعام أن يكون أكثر تأثيرًا من الأدوية؟
Lebanon 24
كيف يمكن للطعام أن يكون أكثر تأثيرًا من الأدوية؟
00:00 | 2025-03-29
29/03/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
10 مشروبات طبيعية تساعد في حرق دهون البطن
Lebanon 24
10 مشروبات طبيعية تساعد في حرق دهون البطن
17:00 | 2025-03-28
28/03/2025 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الأكثر قراءة
بعد أشهر على انفصالهما.. نجمة شهيرة تضع مولودتها الأولى من حبيبها السابق (صور)
Lebanon 24
بعد أشهر على انفصالهما.. نجمة شهيرة تضع مولودتها الأولى من حبيبها السابق (صور)
12:20 | 2025-03-28
28/03/2025 12:20:33
Lebanon 24
Lebanon 24
إشتباك مسلّح داخل الضاحية.. مفاجأة حصلت بعد غارة الأمس!
Lebanon 24
إشتباك مسلّح داخل الضاحية.. مفاجأة حصلت بعد غارة الأمس!
02:11 | 2025-03-29
29/03/2025 02:11:17
Lebanon 24
Lebanon 24
للقادمين على طريق المطار.. تحذيرٌ عاجل
Lebanon 24
للقادمين على طريق المطار.. تحذيرٌ عاجل
02:53 | 2025-03-29
29/03/2025 02:53:45
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة.. هذا ما فعله شبانٌ بعد غارة الضاحية اليوم
Lebanon 24
بالصورة.. هذا ما فعله شبانٌ بعد غارة الضاحية اليوم
13:36 | 2025-03-28
28/03/2025 01:36:39
Lebanon 24
Lebanon 24
"قمر متل امه".. ماغي بوغصن ترقص وتغني مع ابنها الشاب "الوسيم" (فيديو)
Lebanon 24
"قمر متل امه".. ماغي بوغصن ترقص وتغني مع ابنها الشاب "الوسيم" (فيديو)
10:41 | 2025-03-28
28/03/2025 10:41:44
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
06:51 | 2025-03-29
إكتشاف علمي يوقف "مفتاح السرطان" للأبد
06:00 | 2025-03-29
الصيام وتأثيراته الإيجابية على تجديد الخلايا ومكافحة الشيخوخة
03:00 | 2025-03-29
مشروب "مثلج" شهير قد يزيد خطر الإصابة بهذا المرض!
00:00 | 2025-03-29
كيف يمكن للطعام أن يكون أكثر تأثيرًا من الأدوية؟
17:00 | 2025-03-28
10 مشروبات طبيعية تساعد في حرق دهون البطن
15:00 | 2025-03-28
5 أطعمة يجب تجنب طهيها في المقلاية الهوائية
فيديو
"فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو)
Lebanon 24
"فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو)
04:59 | 2025-03-25
29/03/2025 14:08:15
Lebanon 24
Lebanon 24
برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو)
Lebanon 24
برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو)
02:50 | 2025-03-25
29/03/2025 14:08:15
Lebanon 24
Lebanon 24
"خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو)
Lebanon 24
"خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو)
00:43 | 2025-03-25
29/03/2025 14:08:15
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24