20
o
بيروت
21
o
طرابلس
20
o
صور
21
o
جبيل
20
o
صيدا
21
o
جونية
20
o
النبطية
20
o
زحلة
20
o
بعلبك
21
o
بشري
16
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الفواكه والخضروات؟
Lebanon 24
25-08-2021
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يتم
الاعتماد
على الفواكه والخضروات لتكون من ضمن النظام الغذائي الصحي، بسبب قيمتها الغذائية العالية ومساهمتها في نمو وتطور
الجسم
بأكمله.
Advertisement
وشرح موقع "هيلث شوتس" عددا من المحاذير للتوقف عن تناول الخضروات والفواكه:
1. افتقار
الجسم
إلى الألياف:
تعد الخضروات والفواكه غنية بالألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، كما
تحتوي
على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على منع الانتفاخ وتعزيز ترطيب الجسم، وينصح الخبراء بتناول المنتجات الطازجة في شكل التفاح والكيوي والخضروات والخضر الورقية والتوت.
2. شحوب وكمد في البشرة:
تعمل كل من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة في
تعزيز
صحة البشرة ومنع شيخوختها وتقليل ظهور التجاعيد والوقاية من حب الشباب والاحمرار والبقع الجافة، فالنظام الغذائي الصحي والمتوازن يساعد في الحصول على بشرة نقية ونضرة.
3. نقص في الفيتامينات والمعادن:
يحتوي الفلفل الحلو والكيوي والبطيخ والفواكه الحمضية والتفاح والخضر الورقية والأطعمة ذات اللون الأصفر والأحمر والبرتقالي والأخضر، على معظم الفيتامينات، بما في ذلك فيتامينات "A"و " C " و"K "، والتوقف عن التزود بهذه المواد يتسبب في انخفاض المناعة واستنزاف خلايا الدماغ، ويساهم بالشعور بالتعب الدائم والإرهاق، كما يؤثر على صحة
العين
.
4. تتأثر الأظافر والشعر:
يؤكد الخبراء أن الشعر والأظافر بحاجة إلى كمية كافية من مضادات الأكسدة وفيتامين "A" و "E" والبيوتين والحديد والعناصر الغذائية الأخرى للنمو، والتي تتوفر في الخضروات والفواكه، وأن عدم الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يتسبب في تقصف الأظافر وضعف الشعر وتساقطه.
مواضيع ذات صلة
بعد تناول الحلويات.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الماء
Lebanon 24
بعد تناول الحلويات.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الماء
04/04/2025 17:11:13
04/04/2025 17:11:13
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الشاي يوميا
Lebanon 24
هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الشاي يوميا
04/04/2025 17:11:13
04/04/2025 17:11:13
Lebanon 24
Lebanon 24
ابدأ يومك بهذا العصير.. وراقب ما يحدث لجسمك
Lebanon 24
ابدأ يومك بهذا العصير.. وراقب ما يحدث لجسمك
04/04/2025 17:11:13
04/04/2025 17:11:13
Lebanon 24
Lebanon 24
كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم
Lebanon 24
كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم
04/04/2025 17:11:13
04/04/2025 17:11:13
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
إذا تم تناولها بانتظام.. 11 طعاماً لذيذاً لإنقاص الوزن
Lebanon 24
إذا تم تناولها بانتظام.. 11 طعاماً لذيذاً لإنقاص الوزن
08:37 | 2025-04-04
04/04/2025 08:37:01
Lebanon 24
Lebanon 24
الصحة العالمية: إصابات ووفيات "الكوليرا" ارتفعت 50 بالمئة
Lebanon 24
الصحة العالمية: إصابات ووفيات "الكوليرا" ارتفعت 50 بالمئة
06:36 | 2025-04-04
04/04/2025 06:36:53
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير... قلة النوم العميق قد تزيد خطر الإصابة بالزهايمر
Lebanon 24
تحذير... قلة النوم العميق قد تزيد خطر الإصابة بالزهايمر
04:00 | 2025-04-04
04/04/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
نصائح هامة للوقاية من السكتة الدماغية
Lebanon 24
نصائح هامة للوقاية من السكتة الدماغية
02:00 | 2025-04-04
04/04/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
قد تتطلب تدخلاً طبياً فورياً... إليكم الأمراض المحتملة المرتبطة بضيق التنفس
Lebanon 24
قد تتطلب تدخلاً طبياً فورياً... إليكم الأمراض المحتملة المرتبطة بضيق التنفس
00:09 | 2025-04-04
04/04/2025 12:09:13
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
تجارة جديدة تزدهر في بيروت
Lebanon 24
تجارة جديدة تزدهر في بيروت
15:30 | 2025-04-03
03/04/2025 03:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
حالة بعضهم حرجة... أكثر من 300 شخص تسمّموا بالشاورما
Lebanon 24
حالة بعضهم حرجة... أكثر من 300 شخص تسمّموا بالشاورما
10:45 | 2025-04-03
03/04/2025 10:45:15
Lebanon 24
Lebanon 24
تُوفي بسلام في المستشفى... الموت يُغيّب ممثلاً مخضرماً (صورة)
Lebanon 24
تُوفي بسلام في المستشفى... الموت يُغيّب ممثلاً مخضرماً (صورة)
08:23 | 2025-04-04
04/04/2025 08:23:18
Lebanon 24
Lebanon 24
قرار عاجل بسحب نوع شوكولا شهير من الأسواق... هذا ما يتسبّب به
Lebanon 24
قرار عاجل بسحب نوع شوكولا شهير من الأسواق... هذا ما يتسبّب به
10:54 | 2025-04-03
03/04/2025 10:54:12
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو: ماغي بوغصن في "زفاف" مارلين نعمان
Lebanon 24
بالفيديو: ماغي بوغصن في "زفاف" مارلين نعمان
10:40 | 2025-04-03
03/04/2025 10:40:35
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
08:37 | 2025-04-04
إذا تم تناولها بانتظام.. 11 طعاماً لذيذاً لإنقاص الوزن
06:36 | 2025-04-04
الصحة العالمية: إصابات ووفيات "الكوليرا" ارتفعت 50 بالمئة
04:00 | 2025-04-04
تحذير... قلة النوم العميق قد تزيد خطر الإصابة بالزهايمر
02:00 | 2025-04-04
نصائح هامة للوقاية من السكتة الدماغية
00:09 | 2025-04-04
قد تتطلب تدخلاً طبياً فورياً... إليكم الأمراض المحتملة المرتبطة بضيق التنفس
23:00 | 2025-04-03
ما هي أهم فيتامينات لمنع تساقط الشعر وتقويته؟
فيديو
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
Lebanon 24
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
23:31 | 2025-04-01
04/04/2025 17:11:13
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
11:48 | 2025-04-01
04/04/2025 17:11:13
Lebanon 24
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
03:54 | 2025-04-01
04/04/2025 17:11:13
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24