19
o
بيروت
18
o
طرابلس
18
o
صور
20
o
جبيل
19
o
صيدا
20
o
جونية
18
o
النبطية
17
o
زحلة
17
o
بعلبك
13
o
بشري
17
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الفواكه والخضروات؟
Lebanon 24
25-08-2021
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يتم الاعتماد على الفواكه والخضروات لتكون من ضمن النظام الغذائي الصحي، بسبب قيمتها الغذائية العالية ومساهمتها في نمو وتطور الجسم بأكمله.
وشرح موقع "هيلث شوتس" عددا من المحاذير للتوقف عن تناول الخضروات والفواكه:
Advertisement
1. افتقار الجسم إلى الألياف:
تعد الخضروات والفواكه غنية بالألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، كما تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على منع الانتفاخ وتعزيز ترطيب الجسم، وينصح الخبراء بتناول المنتجات الطازجة في شكل التفاح والكيوي والخضروات والخضر الورقية والتوت.
2. شحوب وكمد في البشرة:
تعمل كل من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة في تعزيز صحة البشرة ومنع شيخوختها وتقليل ظهور التجاعيد والوقاية من حب الشباب والاحمرار والبقع الجافة، فالنظام الغذائي الصحي والمتوازن يساعد في الحصول على بشرة نقية ونضرة.
3. نقص في الفيتامينات والمعادن:
يحتوي الفلفل الحلو والكيوي والبطيخ والفواكه الحمضية والتفاح والخضر الورقية والأطعمة ذات اللون الأصفر والأحمر والبرتقالي والأخضر، على معظم الفيتامينات، بما في ذلك فيتامينات "A"و " C " و"K "، والتوقف عن التزود بهذه المواد يتسبب في انخفاض المناعة واستنزاف خلايا الدماغ، ويساهم بالشعور بالتعب الدائم والإرهاق، كما يؤثر على صحة العين.
4. تتأثر الأظافر والشعر:
يؤكد الخبراء أن الشعر والأظافر بحاجة إلى كمية كافية من مضادات الأكسدة وفيتامين "A" و "E" والبيوتين والحديد والعناصر الغذائية الأخرى للنمو، والتي تتوفر في الخضروات والفواكه، وأن عدم الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يتسبب في تقصف الأظافر وضعف الشعر وتساقطه.
مواضيع ذات صلة
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن السكر لمدة 30 يومًا؟
Lebanon 24
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن السكر لمدة 30 يومًا؟
24/04/2025 23:04:04
24/04/2025 23:04:04
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تناول الحلويات.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الماء
Lebanon 24
بعد تناول الحلويات.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الماء
24/04/2025 23:04:04
24/04/2025 23:04:04
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا هو أفضل وقت لتناول الفواكه المجففة والمكسرات
Lebanon 24
هذا هو أفضل وقت لتناول الفواكه المجففة والمكسرات
24/04/2025 23:04:04
24/04/2025 23:04:04
Lebanon 24
Lebanon 24
أكسيوس عن مسؤولين أميركيين وإسرائيليين: ترامب تحدث مع نتنياهو عبر الهاتف والنقاش تناول صفقة الرهائن
Lebanon 24
أكسيوس عن مسؤولين أميركيين وإسرائيليين: ترامب تحدث مع نتنياهو عبر الهاتف والنقاش تناول صفقة الرهائن
24/04/2025 23:04:04
24/04/2025 23:04:04
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
سبب "مفاجئ" قد يجعلك تستيقظ بصداع مزعج كل صباح... اكتشفه
Lebanon 24
سبب "مفاجئ" قد يجعلك تستيقظ بصداع مزعج كل صباح... اكتشفه
15:26 | 2025-04-24
24/04/2025 03:26:58
Lebanon 24
Lebanon 24
مرض خطير جدًا... هذا ما يسببه تراكم البلاستيك الدقيق في الشرايين!
Lebanon 24
مرض خطير جدًا... هذا ما يسببه تراكم البلاستيك الدقيق في الشرايين!
13:22 | 2025-04-24
24/04/2025 01:22:48
Lebanon 24
Lebanon 24
قد تكون "سامة"... احذر من تناول بذور هذه الفاكهة!
Lebanon 24
قد تكون "سامة"... احذر من تناول بذور هذه الفاكهة!
11:34 | 2025-04-24
24/04/2025 11:34:58
Lebanon 24
Lebanon 24
إليكم السبب الخفي وراء تفشي سرطان القولون بين الشباب
Lebanon 24
إليكم السبب الخفي وراء تفشي سرطان القولون بين الشباب
10:48 | 2025-04-24
24/04/2025 10:48:12
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير من دواء شائع لتساقط الشعر.. يُسبب مشاكل خطيرة
Lebanon 24
تحذير من دواء شائع لتساقط الشعر.. يُسبب مشاكل خطيرة
08:57 | 2025-04-24
24/04/2025 08:57:28
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
برفقة زوجته الأوكرانية الحسناء.. بسبب إطلالته نيكولا معوض يتعرّض للهجوم في دبي: "ناسي القميص"! (فيديو)
Lebanon 24
برفقة زوجته الأوكرانية الحسناء.. بسبب إطلالته نيكولا معوض يتعرّض للهجوم في دبي: "ناسي القميص"! (فيديو)
02:10 | 2025-04-24
24/04/2025 02:10:34
Lebanon 24
Lebanon 24
"اللّهم إني أستودعك ابني".. نجل فنان شهير يتعرّض لأزمة صحية مُفاجئة ووالدته تطلب الدعاء له (صورة)
Lebanon 24
"اللّهم إني أستودعك ابني".. نجل فنان شهير يتعرّض لأزمة صحية مُفاجئة ووالدته تطلب الدعاء له (صورة)
03:16 | 2025-04-24
24/04/2025 03:16:03
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد سلاف فواخرجي.. أنباء عن شطب هذا الممثل السوري الشهير من نقابة الفنانين
Lebanon 24
بعد سلاف فواخرجي.. أنباء عن شطب هذا الممثل السوري الشهير من نقابة الفنانين
03:00 | 2025-04-24
24/04/2025 03:00:16
Lebanon 24
Lebanon 24
ما جديد إصدار "دفاتر" قيادة السيارات؟
Lebanon 24
ما جديد إصدار "دفاتر" قيادة السيارات؟
01:45 | 2025-04-24
24/04/2025 01:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بُشرى عن قطاع الكهرباء في لبنان.. إليكم التفاصيل
Lebanon 24
بُشرى عن قطاع الكهرباء في لبنان.. إليكم التفاصيل
16:37 | 2025-04-23
23/04/2025 04:37:17
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:26 | 2025-04-24
سبب "مفاجئ" قد يجعلك تستيقظ بصداع مزعج كل صباح... اكتشفه
13:22 | 2025-04-24
مرض خطير جدًا... هذا ما يسببه تراكم البلاستيك الدقيق في الشرايين!
11:34 | 2025-04-24
قد تكون "سامة"... احذر من تناول بذور هذه الفاكهة!
10:48 | 2025-04-24
إليكم السبب الخفي وراء تفشي سرطان القولون بين الشباب
08:57 | 2025-04-24
تحذير من دواء شائع لتساقط الشعر.. يُسبب مشاكل خطيرة
06:53 | 2025-04-24
على معدة فارغة.. عليك بـ5 حبات لوز منقوعة كل صباح
فيديو
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
Lebanon 24
أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
23:56 | 2025-04-23
24/04/2025 23:04:04
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
Lebanon 24
بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
09:23 | 2025-04-21
24/04/2025 23:04:04
Lebanon 24
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
24/04/2025 23:04:04
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24