Advertisement

صحة

هل أنتم بحاجة لفيتامين "سي"؟ هكذا تعرفون

Lebanon 24
01-04-2023 | 11:00
A-
A+
Doc-P-1052935-638159683627058645.jpg
Doc-P-1052935-638159683627058645.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
نظراً لأن الجسم لا يستطيع صنع فيتامين "سي" أو تخزينه بكميات كبيرة، يجب استهلاكه بانتظام يومياً لمنع نقصه.
Advertisement
 
 
ويوجد الفيتامين في الخضروات والفواكه، ويخبر الجسم بالنقص من خلال علامات عديدة، ويرتبط معظمها بضعف إنتاج الجسم للكولاجين.

 
 
وبحسب موقع "هيلث داي"، فمن أهم العلامات المبكرة لنقص فيتامين "سي"، التعب، اللثة الحمراء، كثرة الكدمات، سهولة النزيف، آلام المفاصل وخشونة الجلد. ثم تتطوّر تشوهات الأظافر والشعر، وهشاشة العظام، وتستغرق الجروح وقتاً أطول في الشفاء.

 
ويلعب فيتامين "سي" دوراً هاماً في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين حيوي لنعومة الجلد، سلامة الشعر، المفاصل، العظام والشرايين.
 
وعند نقص الفيتامين"، تتحول بصيلات الشعر إلى اللون الأحمر الفاتح نتيجة هشاشة الأوعية الدموية التي توصل الدم لهذه البصيلات، فتبدو كبقع حمراء حول بصيلات الشعر.
 
ونتيجة نقص فيتامين "سي" تتمزق الأوعية الدموية بسهولة، فتبدو بقع حمراء متشظية على الأظافر والكدمات، ويزداد جفاف البشرة.
 
 
وبسبب نقص الفيتامين تقل كثافة العظام، وتضعف المناعة، ويزداد نزيف اللثة وفقدان الأسنان، وتحدث زيادة غير مبررة في الوزن، إلى جانب الالتهاب المزمن، الإجهاد التأكسدي والتعب.
المصدر: 24.ae
مواضيع ذات صلة
أطعمة غنية بفيتامين سي.. احرص على تناولها يوميًا
lebanon 24
03/04/2025 04:51:36 Lebanon 24 Lebanon 24
جميلة جدّاً... إعلاميّة الـ"ال بي سي" السابقة بـ"لوك" جديد هكذا أصبحت (فيديو)
lebanon 24
03/04/2025 04:51:36 Lebanon 24 Lebanon 24
واشنطن تعرف أن لبنان لا يستطيع الدخول في جدلية "التطبيع"
lebanon 24
03/04/2025 04:51:36 Lebanon 24 Lebanon 24
قصة "فيل" كان يعرف اللغتين البرتغالية والهندية!
lebanon 24
03/04/2025 04:51:36 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
04:15 | 2025-04-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:38 | 2025-04-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
06:40 | 2025-04-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:24 | 2025-04-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:25 | 2025-04-02 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
15:30 | 2025-04-02
13:00 | 2025-04-02
10:40 | 2025-04-02
09:04 | 2025-04-02
07:05 | 2025-04-02
04:07 | 2025-04-02
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24