Advertisement

صحة

تبحثون عن نوم هانئ؟ لا تنظروا الى الساعة

Lebanon 24
22-05-2023 | 02:51
A-
A+
Doc-P-1069531-638203461815152576.jpg
Doc-P-1069531-638203461815152576.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
غالبا ما نلجأ للنظر إلى الساعة عندما نعجز حقيقة عن النوم، إلا أن دراسة جديدة أكدت أن ذلك سيعيق العملية ويجعلها أكثر صعوبة.
Advertisement

واكتشف باحثون من جامعة إنديانا في دراسة حديثة على ما يقرب من 5000 شخص أن مشاهدة الساعة أثناء محاولة النوم جعلت المشاركين أكثر عرضة للمشاكل في النوم.

قال الأستاذ سبنسر داوسون، في قسم العلوم النفسية والدماغية: "وجدنا أن مراقبة الوقت تؤدي إلى تفاقم أعراض الأرق، يشعر الناس بالقلق من أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ثم في تقدير المدة التي سيستغرقونها للنوم مرة أخرى ومتى يتعين عليهم الاستيقاظ، فكلما زاد إجهادك، زادت صعوبة النوم".
وقال داوسون: "الشيء الوحيد الذي يمكن أن يفعله الناس هو عدم النظر إلى ساعاتهم، والتخلي عن الساعة الذكية، وإبعاد الهاتف حتى لا يتحققوا من الوقت".

وبحسب الباحثين فإن محاولة تجنب سلوك مراقبة الوقت قد يساعد المرضى على النوم بشكل أفضل ويقلل من استخدام أدوية النوم المساعدة.
 
مواضيع ذات صلة
دميتري بيسكوف يطمئن إيران: لا زلنا ننظر إلى طهران كحليف رغم استنئاف علاقاتنا مع واشنطن
lebanon 24
07/04/2025 10:19:12 Lebanon 24 Lebanon 24
سبع نصائح لنوم هانئ
lebanon 24
07/04/2025 10:19:12 Lebanon 24 Lebanon 24
محافظة طرطوس: نظراً للضرورات الأمنية والعسكرية وحفاظاً على أرواح المواطنين يمدد حظر التجوال في المدينة حتى يوم غد السبت الساعة 10 صباحاً
lebanon 24
07/04/2025 10:19:12 Lebanon 24 Lebanon 24
لقاء أورتاغوس مع الرئيس عون لا يزال مستمراً في قصر بعبدا منذ ساعة
lebanon 24
07/04/2025 10:19:12 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:06 | 2025-04-07
00:24 | 2025-04-07
23:00 | 2025-04-06
16:11 | 2025-04-06
15:19 | 2025-04-06
09:03 | 2025-04-06
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24