Advertisement

صحة

لهذا السبب.. تجنبوا فورا هذه الوضعية خلال النوم

Lebanon 24
05-08-2023 | 01:20
A-
A+
Doc-P-1094600-638268205484056307.jpg
Doc-P-1094600-638268205484056307.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
ان وضعية النوم هي واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
Advertisement

يقول أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس على حسابه في "تيك توك": "إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث أن الضغط على الفقرات يكون مرتفعا وهو ما يسبب الألم".

وأشار إلى أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد.

وشرح وضعية النوم الأفضل قائلا: "يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة".

وحث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يوميا.(سكاي نيوز)



مواضيع ذات صلة
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
lebanon 24
08/04/2025 09:34:05 Lebanon 24 Lebanon 24
لتحسين دورة النوم.. إتبعوا هذه الحيل البسيطة
lebanon 24
08/04/2025 09:34:05 Lebanon 24 Lebanon 24
احذروا.. هذه مخاطر الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم
lebanon 24
08/04/2025 09:34:05 Lebanon 24 Lebanon 24
خمسة أسباب "مفاجئة" للشعور بالإرهاق رغم النوم الجيد!
lebanon 24
08/04/2025 09:34:05 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
01:29 | 2025-04-08
00:25 | 2025-04-08
23:00 | 2025-04-07
16:00 | 2025-04-07
14:00 | 2025-04-07
10:45 | 2025-04-07
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24