19
o
بيروت
19
o
طرابلس
18
o
صور
19
o
جبيل
18
o
صيدا
19
o
جونية
9
o
النبطية
9
o
زحلة
7
o
بعلبك
0
o
بشري
13
o
بيت الدين
14
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
لكي تبدو أصغر سنا.. هذه الأطعمة غنية بالكولاجين
Lebanon 24
20-04-2024
|
02:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
مع ظهور التجاعيد والترهل والشيب المرتبط بالتقدم في العمر، يسعى كثيرون للحفاظ على المظهر الشبابي من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يلعب دورا فعالا لا غنى عنه.
وكشف ديف رايلي، كبير العلماء في شركة "أبسلوت كولاجين" أن بعض التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تساعد على البقاء أصغر سنا لفترة أطول، وفقا لصحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية.
Advertisement
وأوضح أن الأطعمة الغنية بنوع من البروتين، المعروف باسم الكولاجين، تساعد في الحفاظ على الجلد قويا ومشدودا.
ويعد الكولاجين مكونا رئيسيا في الأربطة والأنسجة الضامة، وهو غني بخصائص التئام الجروح وتعزيز الجلد.
وقال رايلي إن الكولاجين يقلل من ظهور التجاعيد ويحسن نسيج الجلد بشكل عام، ويساعد على تعافي العضلات.
وفيما يلي 5 أطعمة غنية بالكولاجين، ينصح رايلي بتناولها:
الدجاج
الدجاج ضروري لإنتاج الكولاجين، كون الأحماض الأمينية والمعادن التي نحصل عليها من الدجاج، مثالية لتعزيز عمل الكولاجين في الجسم.
بياض البيض
يعد بياض البيض مصدرا شائعا آخر للبروتين الذي يستخدمه رواد الصالة الرياضية، لكن فوائده لا تقتصر على تحسين واستشفاء العضلات فقط.
بياض البيض غني بشكل خاص بالحمض الأميني الذي يسمى البرولين، وهو مكون أساسي للكولاجين وسيساعد البشرة على التوهج.
التوت
يعرف التوت بأنه فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل الجسم.
الثوم
الثوم يعد "عنصرا مهما في إنتاج الكولاجين"، فهو غني بمركبات الكبريت الضرورية لتشكيل ألياف الكولاجين والحفاظ على سلامة الأنسجة.
من خلال إضافة الثوم إلى وجباتك، فإنك لا تعزز النكهة فحسب، بل تدعم أيضا بشرة مفعمة بالحياة.
البقوليات
تعتبر البقوليات، مثل الفول والعدس والحمص، "الخيار الأفضل" لدعم الكولاجين.
البقوليات غنية بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية، وهي مفيدة جدا للمساعدة في إنتاج الكولاجين.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
برفقة شاب وسيم: فنانة شهيرة تُثير الجدل في آخر إطلالة لها.. هل هي على علاقة حب جديدة؟ (صورة)
Lebanon 24
برفقة شاب وسيم: فنانة شهيرة تُثير الجدل في آخر إطلالة لها.. هل هي على علاقة حب جديدة؟ (صورة)
02:27 | 2024-11-12
12/11/2024 02:27:15
Lebanon 24
Lebanon 24
لمن يريد بيع عقاره في زمن الحرب.. إليك نصيحة إستشاريّ "صفّ أوّل"
Lebanon 24
لمن يريد بيع عقاره في زمن الحرب.. إليك نصيحة إستشاريّ "صفّ أوّل"
02:30 | 2024-11-12
12/11/2024 02:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إلى سالكي طريق ضهر البيدر... إليكم هذا الخبر العاجل (صورة)
Lebanon 24
إلى سالكي طريق ضهر البيدر... إليكم هذا الخبر العاجل (صورة)
09:54 | 2024-11-12
12/11/2024 09:54:14
Lebanon 24
Lebanon 24
غارة إسرائيليّة على بلدة بعلشميه... إليكم ما استهدفه العدوّ الإسرائيليّ (فيديو)
Lebanon 24
غارة إسرائيليّة على بلدة بعلشميه... إليكم ما استهدفه العدوّ الإسرائيليّ (فيديو)
08:12 | 2024-11-12
12/11/2024 08:12:57
Lebanon 24
Lebanon 24
صوت قوي سُمع في صيدا.. هذه طبيعته
Lebanon 24
صوت قوي سُمع في صيدا.. هذه طبيعته
11:11 | 2024-11-12
12/11/2024 11:11:31
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:43 | 2024-11-12
فوائد اللوز.. كيف يحميك من الأمراض؟
12:43 | 2024-11-12
التدخين يرفع خطر الإصابة بسرطان الرئة.. بروفيسور يكشف
12:01 | 2024-11-12
الموز.. كيف تحافظ على طعمه الطازج؟
10:35 | 2024-11-12
باستخدام الفيروسات.. باحثة تخاطر بحياتها وتهزم السرطان
08:11 | 2024-11-12
هذه أخطر أنواع العدوى المنقولة من الحيوانات الأليفة إلى البشر!
02:43 | 2024-11-12
مؤشرات انخفاض طاقة الجسم في فصل الشتاء وكيفية التعامل معها
فيديو
فنانة شهيرة تُفجر مُفاجأة من العيار الثقيل: عادل إمام كان خطيبي (فيديو)
Lebanon 24
فنانة شهيرة تُفجر مُفاجأة من العيار الثقيل: عادل إمام كان خطيبي (فيديو)
03:07 | 2024-11-08
13/11/2024 03:32:13
Lebanon 24
Lebanon 24
أغنيتان تعودان للسبعينيات رافقتا ترامب في الانتصارات والانكسارات.. هذه قصتهما (فيديو)
Lebanon 24
أغنيتان تعودان للسبعينيات رافقتا ترامب في الانتصارات والانكسارات.. هذه قصتهما (فيديو)
00:07 | 2024-11-07
13/11/2024 03:32:13
Lebanon 24
Lebanon 24
أضرار في صالات المغادرة في المطار جرّاء غارات إسرائيلية قريبة
Lebanon 24
أضرار في صالات المغادرة في المطار جرّاء غارات إسرائيلية قريبة
19:21 | 2024-11-06
13/11/2024 03:32:13
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24