Advertisement

صحة

ما هو الوقت المثالي للذهاب إلى النوم؟

Lebanon 24
17-06-2024 | 07:30
A-
A+
Doc-P-1212759-638542241636455333.png
Doc-P-1212759-638542241636455333.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
اكتشف علماء جامعة إكستر البريطانية، أن الذهاب إلى النوم في نفس الوقت يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتوصل الفريق العلمي الذي يرأسه ديفيد بلانس إلى أن الوقت المثالي للذهاب إلى النوم هو الفترة بين الساعة 10-11 ليلا، حيث تبين أن الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في هذه الفترة كان خطر إصابتهم بأمراض القلب والجلطة الدماغية ضئيلا جدا. بينما الأشخاص الذين كانوا يذهبون للنوم في وقت متأخر جدا أو مبكر جدا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
Advertisement

واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في منتصف الليل وبعده هم مقارنة بالذين يذهبون إلى النوم بين الساعة 10 و11 ليلا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25 بالمئة ، والذين ينامون قبل الساعة العاشرة بنسبة 24 بالمئة، والذين يذهبون للنوم بين الساعة 11 ومنتصف الليل بنسبة 12 بالمئة.

ووفقا للبروفيسور، تعتبر الفترة ما بين الساعة 10 و11 ليلا "نقطة" خاصة في الدورة اليومية تعمل بموجبها جميع أجهزة الجسم البشري. والانحراف عن هذه "النقطة" أي قبلها أو بعدها يعطل عمل الساعة البيولوجية الداخلية، ما يؤدي إلى عواقب صحية سلبية. (روسيا اليوم) 
مواضيع ذات صلة
ترامب: سألتقي الرئيس الروسي في مرحلة ما وأريد الذهاب إلى موسكو في الوقت المناسب
lebanon 24
15/04/2025 13:07:13 Lebanon 24 Lebanon 24
القهوة... هذا هو الوقت المثالي لتناولها خلال اليوم
lebanon 24
15/04/2025 13:07:13 Lebanon 24 Lebanon 24
النوم لساعات طويلة.. ما علاقته بالأمراض الخطيرة؟
lebanon 24
15/04/2025 13:07:13 Lebanon 24 Lebanon 24
وزارة التعليم الأميركية: تخفيض عدد موظفينا إلى النصف ما سيمهّد لإغلاق الوزارة بشكل مثالي
lebanon 24
15/04/2025 13:07:13 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
05:00 | 2025-04-15
03:00 | 2025-04-15
02:14 | 2025-04-15
00:49 | 2025-04-15
23:00 | 2025-04-14
16:00 | 2025-04-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24